WAS

Gdybym chciał lekko się zmęczyć, poszedłbym na mate i pobawiłbym się z 80/90 kg facetem, niż szarpać się ze 250 kg sztangą. Miejcie ludzie trochę oleju w głowie, bo to co poniektórzy tu piszą, to tak naprawdę nie wyobrażają sobie, jak ciężki jest sport siłowy, lub kulturystyka, w której każdy detal sylwetki, trza uwidocznić. A o przeciążeniach, [...]

Jak w temacie, ciekawy jestem jak to wygląda u was.

zimniej u Was? taaak....jak się zamknę w lodówce

JUTRO MAM SPRAWDZIAN Z MATEMATYKI A KONKRETNIE Z DZIAŁU DROGA PRĘDKOŚĆ CZAS !!!!! MIAŁ KTOŚ Z WAS TEN SPRAWDZIAN PROSZE POMÓŻCIE SPRAWA JEST BARDZO PIOLNA BO JEŻELI NIE ZALICZE TEGO TESTU NIE PRZEJDE DO NASTEPNEJ KLASY CZEGO BYM NIE CHCIAŁA PROSZE PROSZE POMOCY

1. Delfinki 2. Wyskoki 3. Przysiady z hantlami 4. Wykroki z hantlami 5. Wspięcia na palce jedno nóż 6. Wspięcia na place dwunóg 7. Podciąganie hantli w bok w opadzie 8. Wiosłowanie 9. Wznosy rak do góry w leżeniu na brzuchu 10. Wznosy nóg do góry w leżeniu na brzuchu 11. Wznosy nóg i rak do góry w leżeniu na brzuchu 12. Wyprost noga-ręka na zmianę [...]

Witam jeden z moich kolegow polecil mi trenowac 3 serie po 8 powtorzen przy czym po kazdej seri zalecil dokladanie ciezaru a przy bicepsie/tricepsie bez zmiany ciezaru.Chcialem zapytac was czy to dobre rozwiazaie do nabrania masy?

witam, chciałam się Was zapytać o dietę Paleo , jak ją oceniacie, czy warto ją stosować przez dłuższy czas i w ogóle, czy są ,i jakie są efekty :) ? W internecie można kupić dwie książki: Paleo dieta, - dieta dla sportowców oraz dieta dla aktywnych. Czym różnią się te dwie książki tych samych autorów ? Pozdrawiam forumowiczów i dziękuje za [...]

Może taka mała sonda kto według was był najlepszym graczem ubiegłego sezonu w drużynie Milanu ?:)

Zwracam sie z prosba do specjalistow z tego dzialu z ogromna prosba. Nie wiem jak ulozyc odblok po takim cyklu (zostalo mi 10dni cyklu): 1-8 deca e4d 200mg 1-2 met 3-10 wino e2d 50mg 1-10 prop e2d 100mg Dodam ze juz zaczalem brac tamox.... Zwracam sie do Was z prosba bo kazdy specjalista radzi inaczej...np jeden zeby juz teraz zaczac HCG i [...]

Witam, ostatnio w pracy opaliłem sobie plecy i ręce. Wszystko byłoby dobrze gdyby nie to że wczoraj jak wyszedłem z gorącej kąpieli to zaczeła mi schodzić skóra z pleców i z jednej ręki, teraz od tyłu wyglądam jak krowa bo jestem taki łaciaty. Tak szczerze mówiąc to plecy mnie trochę mniej obchodzą bardziej zależy mi na ręku ponieważ cała jest [...]

Witam od poniedziałku zaczynam KOLEJNY cykl na masę lecz tym razem planuje go udoskonalić. Napisze w tym poście jaki trening planuje wykonywać a Was prosiłbym o poprawienie wszystkich małych błędów i niepoprawności. :) Może najpierw chciałbym przedstawić Wam jak dobrałem partie oraz dni w które trenuje a więc, Klatka + Triceps Barki + Nogi Plecy + [...]

Cześć. Przejdę od razu do rzeczy, podajcie przykłady jakie produkty mogę swobodnie zabrać ze sobą do szkoły przy diecie redukcyjnej. Wiadomo nie będę brał jakiegoś termosu z obiadem z różnych względów, zatem polećcie mi jakie mógłbym swobodnie zabrać bez problemów transportowych. Tylko podajcie mi jakieś konkretne przykłady i coś niebanalnego bo [...]

Witam ! Na forum nie zaglądam od dosyć dawna. Lecz wiem że ludzie którzy tutaj "przesiadują" znają się na rzeczy i mogą mi w znacznym stopniu pomóc. Uprzedzam również iż wyszukiwarki użyłem i podobnego tematu nie znalazłem jak bym jednak go przeoczył to będę wdzięczny za link. Otóż tydzień temu podczas wyciskania sztangielek leżąc (50 kilo jedna) [...]

ale czy ten ból - ten nacisk - jest uzasadniony ? I każdy z Was ACLowiczów przez to samo przechodził ?

Panowie mam takie nietypowe pytanie, czy ktoś z was brał lecytynę w prochu Vitalmaxa? Czy wam po jakimś czasie zrobiła się ona kwaśna? Po otwarciu smak bardzo przyjemny, po jakimś miesiącu lecytyna zrobiła się kwaśna, oczywiście produkt był dobrze zamykany (podwójne wieczko tam jest), stał w ciemnym i chłodnym pomieszczeniu, więc nie wiem czy tak [...]

Witam jestem początkującym. Od niedawna zacząłem chodzić na siłownie i nie wiem od czego mam zacząć. Bym prosil Was o zestaw cwiczen w co 2 dzien tygodnia (pon-sr-pt) Tylko nie chcem zadnych linkow do jakiegos posta lub forum bo i tak ja z tego nic nie rozumiem prosze was tylko o proste cwiczenia calego ciala Wiek:14 Waga:82-3kg Wzrost:177cm Cel [...]

Witam Was! Mam pytanie - Już rok mnie pobolewa bark z przodu i czasem nie boli i czasem boli. Ale ostatnio robiłem klatkę piersiową z głową w górę i tak mnie bolał ze nie mogłem ruszyć rączką i postanowiłem dziś zrobić sobie usg - i wyszło Mi tak Płyn przy ścięgnie głowy długiej bicepsa - warstwa grubości 1.5 m na długości do 15 mm. A teraz [...]

Hej Od cwiczen fizycznych pojawila mi sie zylka na skroni kolo czola i biegnie ona prawie od czola az do ucha. Pojawila sie ona od ciezkich cwiczen. Co mam o tym myslec? Czy ktos z was ma cos takiego? Przegladam zdjecia w gazetach i widze ludzi u mnie na silowni i nie widze nikogo z czyms podobnym

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Heparagen PŁEĆ:Mężczyzna WIEK:23 WZROST:173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:96 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 42 cm OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 105 cm OBWÓD KLATKI [...]

09.06.2011 - CZWARTEK Redukcja J/NJ MICHA Start - około 15:30 Finisz - około 21:15 Szama : 10g BCAA (około 14:30) ***TRENING*** bezpośrednio po treningu: 30g carbo + 30g WPC 90g ryżu paraboiled + 500g kuraka 50g arachidów + warzywa jajecznica z 6 jajek + 5g masła + warzywa 2 kebaby: 3 jajka + 5g oliwy + 200g kuraka + 75g jogurtu naturalnego + [...]