WAS

Dazmo i Kalikstat dzięki wam wielkie za pomoc. nie męczę was już moimi 'głupimi' pytaniami. po jakimś czasie wstawię fotki i ocenicie czy jest poprawa,ok?

Zwykle wzbogacenie sie trwa pokolenia :) sry ze was rozczarowalem

02.08.2011 - DNT dieta: 4/6 posiłków zjedzone:) powód? kumpel był i graliśmy w piłke noi jeszcze poszliśmy na siłke noi tak się zgadało ile wezme noi 90kg pękło :) mam nadzieje że niedługo będzie siły by wziąść 100kg :D ale do tego długaaa droga :) niedługo będzie cykl na krecie ale kiedy się zacznie zależy od mamy która funduje:) myśle jeszcze [...]

Witam Was Wszystkich, miałem wczoraj robić trening lecz wgl nie było mnie w domu, i nie miałem jak. Dzisiaj również miałem zamiar zrobić lecz klubowa siłownia mnie uprzedziła Robiłem całkiem podobne ćwiczenia wiec postanowiłem, że to w 100% wystarczy. Wazzup, pisałeś mi tam coś o tym co robić by utrzymac osiągniete wyniki. Co to sa te pistolety?

Qukla -a z kim Ty sie w moim watku umawiasz? tey -pozwol ze tu zacytuje ponownie``Nie mam za bardzo komu sie tym chwalic , wiec znalazlam Was. milo by bylo uslyszec slowa otuchy idz na przod nie poddawaj sie`` nie widze w tym abym kogos namawiala do slodzenia. a to ze chce sie pochwalic malymi efektami to moze dla wam boyow do d.... faktycznie, [...]

Praktycznie do każdego przepisu jakieś pytanie mi się nasunie. Będę Wam bardzo wdzięczny za odpowiedzi, a wiem, że na Was można liczyć. Lecimy ! I. Nuttella: http://www.sfd.pl/Nutella__lepsza_od_oryginału_%5BLC%5D-t746587.html 1. Ciemne kakao - czy chodzi o takie ? - > Kakao Wawel Naturalne. 2. Odżywka białkowa koniecznie musi być czekoladowa? [...]

Panowie ogarnijcie się, po co robicie dziewczynie syf w temacie? jak na forum SPORTOWYM chcecie dawać porady odnośnie wyrywania lasek, czy też ich systemu wartości, to weźcie się przedtem yebnijcie mocno w czoło "jak widać wszędzie znajdą się kretyni którzy Cie chwalą" - znajdą się też internetowi napinacze, którzy każdemu muszą napisać [...]

Jutro albo pojutrze UPS dostarczy mi moje zamówienie. Chciałbym jeszcze odpowiednio rozpisać sobie dawkowanie, kieruję się tym co jest napisane na stronie sklepu, aczkolwiek chciałbym jeszcze się tu poradzić was. - Kreatynę chcę przyjmować w dni treningowe 3 porcje po 5 kapsułek (rano, przed i po treningu), natomiast w dni nietreningowe 2 porcje [...]

siema karki i inne sucharki wita was dymek który jest najgorszym chamem i egoista

troszke mnie zalamales :P malo jem... ja juz WMUSZAM w siebie kolejne porcje kurczaka (staram sie jesc co 3h) co do gainera sie zgodze, oponka juz zaczyna si epojawiac :P i niestety traktor'ku ale cwiczylem ciagle tymi samymi ciezarami bo cwiczylem u kolegii w silce a tam obciazenia jak na lekarstwo ale juz mam karnet na silke wiec bedzie spoko :) [...]

1) jest po 23 więc nie będę lustra szukał. zrobię jutro. opisać mogę tak dość spory brzuch,pierśi no odstające. 2)17lat. 3)waga 78-80kg/wzrost 181cm. 4)2 miesiące intensywnie.wcześniej bieganie rower i w domu orbitrek plus jakaś piłka z kolegami. 5)Cel numer 1 to wytopić brzuch,pierśi potem zbudowanie czegoś lepszego. chodzi głównie o mięśnie [...]

Czyli białka mam odjąć troszke,do 2.5g na kgmc węgli więcej, dorzucic do treningu potreningowego ? czy poprostu w nastepnym posiłku po treningu? tak nimi manewrować by wyszło: LC ww na poziomie 150g MC ww na poziomie 200g HC ww na poziomie 250-300g jak pisaleś wcześniej ? tłuszcze 2g na kgmc ?? jutro zrobie poprawkę planu i wstawię poprawiony, mam [...]

a więc klamka zapadła mam pewne dojście akurat do tego towaru więc zdecydowałem się jednak na: NPP+ testosteron enanhate mam też do was małą prośbę rozpisałem sobie plan dawkowania.. tego... i nie wiem czy dobrze czy moglibyście to ocenić?? ewentualnie poprawić środki zdrowotne Magnez b6 Omega 3 eseliv forte na watrobe osłone zioła w [...]

Trening o duzej intensywnosci wybaczcie za tamten zrzut wklejony przez przypadek :// i prosze Was o swoje wypowiedzi czy jeszcze cos nie tak jest ;) moja aktualna waga to 72kg

TEMAT TUTAJ PRZENOSZE :) : http://www.sfd.pl/Carb_Cyling_na_mase._70kg__POPRAWIONA-t778195.html#post5 Prosze Was o kontynuowanie wypowiedzi.

Właśnie napisałem, że to nie ma sensu dlatego teraz prosiłem o poprawę tego, który sam wymyśliłem. Pisałem, że nie chce FBW. Nie potrafię mocno mięśni skatować. Splity są dużo przyjemniejsze i efektywniejsze dla mnie. Nie można po prostu dorzucić ćwiczeń, albo seri? Cały czas się pytam tylko o jedno czego i o ile jest za mało. Ze stażem oszukałem [...]

ufff, wkleje wiczorkiem, licze na was wtedy.

OziSFD ja napradwe juz nie mam sily do Was. powiedz mi,po co wklejasz plan,jak dokladnie wiadomo co i jak ? TO JEST TWOJ TRENING I TAKIM POWINIENES TERAZ CWICZYC. dlaczego? o tym pisalem wczesniej. atlas cwiczen K** - chala,jakich malo! wyciskanie w staniu: http://startingstrength.wikia.com/wiki/Press_Videos wioslowanie: zobacz instruktaz Henka [...]

Ojej dziewczyny ale was teraz duzo ciezko przytulic kazda No wiec od razu ochrzan 300g jogurtu rano to stanowczoza duzo, rano masz owsianke wiec: namocz ja woda a noc, zetrzyj jablko, dodaj ta zurawine brzoskwinie (byle nei z syropu) i pare orzechow i tylko pare lyzeczek jogurtu tak by bylo wilgotne Dostajesz papke i taka jedz. tak samo twarozek [...]

ale śmigam w kalambury tera Was wszystkich zniszcze ;p ide popatrzec jak śląsk baty dostaje ;p