WAS

Witam, jestem studentem V roku W-F w Warszawie i w tym roku piszę prace mgr. Potrzebuje od Was pomocy w postaci wypełnienia mojej ankiety której tematem jest przygotowanie fizyczne do sezonu narciarskiego. Ankieta przeznaczona jest dla studentów z warszawskich uczelni. Z góry bardzo dziękuje i pozdrawiam.

Witam!Proszę was o pomoc przy moim planie i o ewentualne zmiany i dorady. Cwiczył będę 4 dni w tygodniu czyli: A W B W A B W (A-trening, B-trening, W-wolny dzien). Niewiem jak diete ułożyć i czy jakieś suplementy używać. Poniedziałek: A: klatka+barki+tricepsy -Wyciskanie sztangi płasko(nie wiem ile seri i ile powtorzeń) -wyciskanie sztangi skos w [...]

9.I.2011 Niestety dzisiaj nie mogłem zrobic treningu gdyz jestem chory planuje dac sobie 3 dni przerwy pozdrawiam WAS

Nabyłem HG350 czyli 160kg i powiem że to sie chyba w imadle ściska. Zamknął go ktoś z was ? Pozdrawiam

Witam was mam mały problem dostałem od szwagra parę różnych suplementów Treca - tzn; creatyne , zma - anabolic mineral , AminoMax 6800, L-Glutamine i Extreme Mens Formula + odżywka białkowa, Chodzi mi o to że jak wszystkie biorę to wychodzi 26 kapsułek w dniu , (16 naraz bezpośrednio po treningu), czy mogę tyle jeść , czy to aby nie za dużo jak [...]

Mam problemy z trądzikiem i nie wiem już co mi na niego pomoże wiec pytam się was czy magnez pomaga na trądzik?Mam dopiero 11 lat a już mam trądzik nie którzy mówią że dorastam ale moje koleżanki w moim wieku jakoś nie maja trądziku a ja mam proszę o pilną odpowiedz.A jeśli możecie to powiedzcie mi co jeszcze zwalcza trądzik !

Ja mam dziewice i faktycznie waska w kroku, upload lipa Niech sie pochwali jeden z drugim co u pakola podnajmuje, ze macie gratis neta w promocji sekundowej, tzn za kazda sekunde online minute dluzej ripujecie szczury do kebabow po godzinach ujezdzania ZMYWa Dlatego was nie ma w weekendy

Witam, mam do Was kilka pytań o ten klub; czy ktoś wie jaki tam jest poziom wytrenowanie zawodników, jacy są trenerzy i czy wogle go kojarzycie, Ostatnio sporo biegałem i chciałbym jeszcze bardziej się rozwijać, trenowanie samemu na dłuższą metą robi się nudne, dlatego jeśli odpowiedzi na moje pytania były by pozytywne to chętnie bym tam wstąpił.

siemka mam pytanie znacie jakiś artykuł o rozłożeniu kalorii na 6 posiłków albo wo gule na posiłki?? bo ja znam tylko to ogólna czyli 1pos.25%, 2pos.10%, 3pos.35%, 4pos.10%, 5pos.20%. a przeczytałem że pierwszy posiłek i po treningu mają być prawie tak samo czyli po 30%. no chyba że któryś z Was wie jak rozłożyć. sorki jeżeli gdzieś jest taki [...]

Wlasnie stoje przed zakupem swojej pierwszej odzywki czyli gainera. Jak do tej pory moja uwage najbardziej zwrocil Whey Pro Gainer 2 od vitalmaxa http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Whey_Pro_Gainer_2-opis280.html . Prosze was o rade czy dobrze wybralem i jakie mam ewentualnie alternatywy za jakies 150 zl. Wiem ze jest duzo dobrych opini o mutant mass [...]

[...] uchwyt albo spróbować wykombinować sztangę 42,5 kg. FILMOTEKA TRENINGOWA TUTAJ BRAKOWAŁO PEWNOŚCI I WOLI WALKI. http://www.youtube.com/watch?v=gKBOJiy2bHo TUTAJ POMYŚLAŁEM O WAS KTÓRZY BĘDZIECIE MNIE OGLĄDAĆ http://www.youtube.com/watch?v=B9h1IbjybxI UDOKUMENTOWANY DZISIEJSZY, NOWY WŁASNY REKORD W TYM ĆWICZENIU [...]

Witam Mam 20lat. Ważę aktualnie 90kg mam 188-189cmm. Jestem na diecie generalnie jem gotowane warzywa, drób, kasze, twarogi, woda. Na tym się głównie opiera moja dieta. Bez smażenia cukru itp. Zgubiłem tak 7kg. Chciałbym się zapytać Was jaką drogę powinienem obrać w dążeniu do wyrzeźbionej sylwetki. Po prostu chciałbym zamienić tłuszcz na [...]

co zrobic zeby miec kaloryfer na brzuchu? potrzebne chodze na karate a mam wielkie faudy chociasz jestem wysportowany i sie ze mnie smieja [rpsze was o pomoc jak najszybciej miec kaloryer chodzi o cos takiego http://www.strongmani.pl/fotografie_mini/606.jpg

http://forum-kulturystyka.pl/treningi/3_dniowy_trening_na_mase_dla_poczatkujacych.html .Już musi działać,wkradła się literka i nie działało.:) Edit.Pomieszałem troche,12-16 serii na duże,nic się nie zmieniło,czy wg.was mogę to trochę skrócić z 16 do 12 seri na duże i do 10 na małe?Strasznie długo mi to schodzi mimo tego,że mam teraz plan [...]

Witam Proszę was o pomoc w przygotowaniu diety Płeć : Mężczyzna Wiek: 16 lat Waga: 85 kg Wzrost: 175 cm Trening: Trening siłowy 3x w tyg./ 3x aeroby/ Za jakiś miesiąc dochodzi mma Staż treningowy: 3 miesiące Obliczone zapotrzebowanie: 2550 kcal Białko: 187g Tłuszcze: 70g WW: 293g Przykładowy dzień: Posiłek I 1. Płatki owsiane 70gr 2. Orzechy [...]

siema, planuje kupno towaru na zrobienie pierwszego cyklu, jest dość duży wybór i mam do Was pytanie co wybrać. Co jest najpewniejsze w działaniu? - metanabol jelfa - methandienone APX Labs ( to mnie kusi ) - methandienone Ruski scan ten zielony który z tych? ewentualnie co jeszcze polecacie. chodzi też o to żeby nie było wy***ki, że tak powiem [...]

No nie wierze że laska może mieć dla Was za duże cycki Tu nie biją tu bjjiją przynajmniej jedna kobieta aaa ja w ramach pocieszenia że nie moge treniwać dostałam koszulke z Brucee Lee. teraz będe king bruce lee karate mistrz

ok posłucham was i tak zrobie enan i metke 10 tyg

Świetny artykuł. Może w końcu przekona Was, że to jeden z najważniejszych suplementów. Nie żałujcie bcaa, tylko Wam pomoże, a regeneracja o wiele szybsza, a co za tym idzie - lepszy trening i szybszy wzrost mięśni:)

przepraszam ze odświeżam taki stary temat ale mam kilka pytań.. No myślicie o braniu Glicerolu + AAKG ? Będą jakieś skutki uboczne ?> Słyszałem ze Glicerol trzeba trzyma w zimnym miejscu, jest to prawda ? Macie jakiś dobry sposób na odmierzenie 10 g tego gliecrolu ? Nie przestraszył was ten fak ze Glicerol jest stosowany zewnętrznie na [...]