WAS

Dodam jeszcze, że ważę obecnie około 70kg/179cm. Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Ani połowy spośród Was nie znam nawet w połowie tak dobrze, jak bym pragnął. A mniej niż połowę z Was lubię o połowę mniej, niż na to zasługujecie KAIN&Finder Cooperation almost 100 000 read & 30 000 written posts

KAIN zaraz podam - btw to tylko wygląda nieźle, ale ja nawet nie mam jeszcze żyły na bicu - jedynie co to zaczęłą się pojawiać od miesiąca podczas treningu na bic Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Ani połowy spośród Was nie znam nawet w połowie tak dobrze, jak bym pragnął. A mniej niż połowę z Was lubię o połowę mniej, niż na [...]

Pozatym 4 fotka wiele mówi - mięśnie są duże ale skóra jest gruba - i to praktycznie się nie rusza. btw Brzuch ćwicze regularnie od 7 lat - więc drabinka musi jakaś tam być - ale ten FAT mnie wqrza po prostu na brzuchu btw wiem, że jest jeszcze trochę roboty Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Ani połowy spośród Was nie znam nawet [...]

DIETA: 7 rano białko 40 - 45 gram ovopolowskie (nie dałem banera ovopolowskiego w tym miejscu więc ni ekasować kryptoreklamy ) 11 około 4 kawałków chleba razowego - raczej bez masła + np chuda szynka lub twaróg chudy + 30 gram białka 13 białko 30 gram + np warzywa gotowane lub 3 kromki chleba ciemnego z obkładem 16 obiad domowy niestety [...]

Może trochę dziwne pory niektórych posiłków, ale pracuję 22 - 6 rano (only w nocy) na cały etat trening + suplementacja: 4 rano - 2 kaps thermy (praktycznie nie czuje już działania) 4:30 trening brzucha + aeroby 45 minut (na czczo) pije wode, po aerobach 3x BCAA (hiteca) 7 białko 45 gram + kompleks witamin 13 trening siłowy - około 45 minut [...]

tutaj widać lepiej ile jest sadła na podbrzuszu i to właśnie się nie chce ruszyć za żadne skarby Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Ani połowy spośród Was nie znam nawet w połowie tak dobrze, jak bym pragnął. A mniej niż połowę z Was lubię o połowę mniej, niż na to zasługujecie KAIN&Finder Cooperation almost 100 000 read [...]

KAIN mam jeszcze nadzieje, ponieważ taka dieta jest od około 2 tydzień (mam na myśli zwiększone białko - a to jeszcze nie 200 gram białka - więc jest co podkręcać ) Therma - tu nie jest tak źle - biorę ją od 3 stycznia - po 1 dziennie - 1 tydzień, pozostałe tygodnie po 2 (btw nie brałem thermy pnad rok - jeśli chodzi o stary cykl - wtedy ją [...]

Jogger - dzięki przyda się - obecnie robię to ćwiczonko (na drabince - jest lepsza i mam do niej akurat dostęp) w 1 serii 50powt, 2 seria 40 powtórzeń, 3 seria - 30 powtórzeń. Jak się uprę to wytrzymam to palenie i dojdę do 100. btw koniecznie zamieniać trening brzucha by robić go po AEROBACH a nie przed nimi ? (robię aeroby na przemian raz biegi [...]

znaczy się spróbuję od 3 serie wznosów po 80 powtórzeń i będe co tydzień 5 lub 10 dodawał do każdej serii powtórzeń Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Ani połowy spośród Was nie znam nawet w połowie tak dobrze, jak bym pragnął. A mniej niż połowę z Was lubię o połowę mniej, niż na to zasługujecie KAIN&Finder Cooperation [...]

Przychodzi mi sie zmierzyc z trudna sytuacja, o tyle dla mnie nieprzyjemna, ze sam zakladalem ten watek. Otrzymalem dzis potweirdzenia swoich sluzbowych obowiazkow, wyjazdow, odwiedzajacych mnie delegacji z innych krajow - i faktem staje sie cos do podejrzewalem od wielu dni. Niestety, z bolem serca musze Was poinformowac, ze na Orlen Marathon w [...]

może grubość kości ma tu znaczenie, lub ilość wody w organizmie (na badaniu pomiaru bf za pomocą impulsu pokazane jest tez % wody. Jak to się u Was prezentuje? )? pokażcie zdjęcia, będzie można coś przeanalizować :) p.s pomiary za pomocą impulsu elektrycznego często są mylące ( przy porównaniu z innymi) Zależy, jak wysokie napięcie ( w omegach) [...]

Witam Was ponownie. Dziś odebrałam wyniki MRI, bo udało mi się załapać na wcześniejszy termin Mam do Was prośbę, możecie powiedzieć mi coś na ich temat zanim spojrzy na to lekarz? Treść jest następująca: "Staw kolanowy bez wysięku. Więzadła krzyżowe i poboczne - prawidłowe. W rogu tylnym łąkotki przyśrodkowej widoczne są strefy podwyższonego [...]

Witam wszystkich serdecznie. Czytając Wasze posty, zdałam sobie sprawę, jak bardzo pozwoliłam rozwinąć się własnej nerwicy. Mam 20 lat i przejmuję się każdą błahostką, jestem przewrażliwiona i słaba psychicznie. Jeśli chodzi o objawy, to większość się zgadza: kłucie w sercu, napady duszności, drętwienie kończyn, ziębnięcie na przemian z napadami [...]

To niesamowite co tu piszecie .Zmagam się z tym sama tyle lat a tu znalazłam tylu ludzi którzy tak jak ja nie mogą sobie z tym poradzić.W zeszłym roku tak mi dopaliło że wylądowałam u neurologa myślałam że mi błędnik wysiadł.Obudziłam się rano i nie mogłam ustać na nogach,poza tym towarzyszyły temu wszystkie opisywane przez was [...]

dzieki za odzew za tydzien mam znow wizyte u kardiloga wiec zobacze co mi powie. Tak bardzo chcialabym zeby te problemy sie wreszcie skonczyly.. Pozdrawiam Was serdecznie

Na duzy bol tylko przeciwbolowe leki pomagaja i czas A swoja droga, to jakas tragedia jak nie boli was po treningu (dobrym treningu)? Bo nie rozumiem ... wazne zeby byl postep, a bol? Raz jest raz nie ma i kit mu w ucho

Datsik żyje - wszyscy myśleli, że umarł, ale potem się odnalazł jak się okazało, że coś tam ukradł "After losing six straight fights between December 2001 and February 2003, Datsik seemingly disappeared completely, leading to widespread rumors that he had died in a train wreck. These rumors however were set to rest, when it was reported he [...]

Obejrzałam relację, fajne z Was babeczki :-D zazdroszczę możliwosci wspólnych treningów !

Hehe Wasze konkursowe dzienniki to tez bylo cos co namietnie czytalam. Szkoda ze dziewczyny tak malo wypisek dodaja. No i u Was bylo fajne to ze byly uwagi i komentarze od Modow. My to tak troche samopas. No ale jest jak jest. Fajki tez lubilam i nieraz z checia bym zapalila no ale niestety bardzo zle sie czuje juz po jednej, bola mnie caly dzien [...]

Paula jakie piękne zdjęcia, szkoda, że choróbsko Was dopadło ale najważniejsze, że wypoczęliście .