WAS

Witam, mam 16 lat moje BMI wynosi 29, waże 85 kg przy wzroscie 171 cm. Co do mojej budowy ciała to nie jestem pewnien ponieważ od urodzenia byłem chudy lecz w wieku 12 lat musiałem brać leki które między innymi zwiększały łaknienie co w połączeniu z minimalną aktywnością ruchową zrobiło ze mnie to czym teraz jestem. Próbowałem zrzucać wage juz od [...]

Cześć mam na imię Tomek,( wiek 16lat, waga 56 kg, wzrost 176, na klatkę wyciskam 70kg) trzy lata temu postanowiłem się związać ze sportem dokładniej z lekkoatletyka. Trenowałem ciężko i wytrwale biegi krótkodystansowe, trening siłowy nie był mi obcy. Cztery miesiące temu skończyłem z bieganiem, postanowiłem zmienić coś więcej w mojej budowie. [...]

Nie chciałem zaczynac nowego temetu ale nie znalazłem czegoś takiego w archiwum. Chciałem sie was zapytać czy takie rękawice które są na zewnątrz z naturalnej skóry a wewnątrz z syntetycznej będą dobre czy poszukać czegoś innego? Chce rękawice 12oz i mniej więcej w podobnej cenie do tych. [...]

Witam serdecznie! Od kilku dni staram się ułożyć dietę na masę do treningu. Ponieważ jestem nowicjuszem, postanowiłem poprosić was o radę. Jako, że nie znam się zupełnie na żywieniu i dietach, w dodatku do tej pory nie interesowałem się tym tematem, proszę również o wyrozumiałość. Ważę 63kg, mam 173cm wzrostu, 20 lat na karku. Jestem studentem [...]

Witam. Mam do was pytanie. Czytam atlas on-line i ogladam cwiczenia. chcialbym ulozyc jakis sensowny plan na mase wczesniej cwiczylem bez konkretnego. I teraz jesli przegladam wasze plany na mase to np na biceps dajecie gora 3 albo 4 cwiczenia? to pytanie nie tyczy sie tylko bicepsow ale innych miesni. Dlaczego nie mozna zrobic np 6 cwiczen z [...]

witam mam pytanie , jaka powinna byc wg was odpowiednia waga dla osoby majacej 192 wzrostu ? Poniewaz mysle nad rozpoczeciem kariery modela hahaahhaha Nie smiac sie wystarczy ze ja sie smieje :p i jestem wciarz na masowce i poprostu zastanawia mnie tak do jakiej masy ciagnac to ? Wiadomo nie moge byc zaduzy ani zamaly :p

Hej mam 21 lat ćwicze od ponad roku (systematycznie) Wcześniej z przerwami.. kilka miesięcy... Mam problem po pierwsze nie moge złapać masy i wyjść z budowy lekko przypakowanego Nie wiem gdzie może być bład.Ale wymienie podstawowe czynniki co i jak. 1. Trening poniedziałek Klatka 9 serii + biceps 6 serii wtorek plecy 8 serii + barki 7 serii [...]

Witam Może ktoś z Was wie gdzie mogę znaleźć taki filmik. Bardzo bym prosił o link.

Witam wszystkich mam do was pytanie od pewnego czasu zastanawima si e nad "zaszczykim" siły bedze to moj 1 raz moj starz treningowy to 3 latka i wpieprzalem juz ronego rodzaju suple ale chce wez juz na wyzsza pólke co doradzacie na poczatek ijak to stosowac z góry dzieki

Siemanko !! ma małe pytanie od mojego koleszki ktury ćwiczy już 3 lata ma zamiar wziąść 60 metki EAP i ma dwa pytanka 1. Czy aby nei za mało tej metki ?? 2. Jak juz sie uprze przy takiej ilosci to piramidka ma wyglądać 2-2-3-3 czy moze ma brać 2-2-2-2 a moze macie inne zdanie ?? 3. po takim cyklu jakich efeltuw ma sie spodziewac w postaci wzrostu [...]

Witam Dwa dni temu zauwazylem na nodze powyzej kostki mocna opuchlizne i zaczerwienienie,zarazem twarde, skora bardzo napieta.tak od kostki do polowy lydki, ale od zewnetrznej strony i na piszczelu... wygladalo, jakby w cos konkretnie przywalil, ale tego nei zrobilem...Bylo tez bardzo gorace.Przy dotyku i chodzeniu czulem bol.Zaczalem robic zimne [...]

Hard Mass czy Profi Whey Mass? Interesują mnie tylko bulki. Ekonomiczniej wychodzi Olimp 3300 g za 129zl, Trec 2800 za 129zl-przesada. Jedynym atutem jest tylko hmb i gluta, ale w sladowyc ilosciach wiec chyba lepiej olimp. Szamal ktos z was ta odzywe? Jakies sugestie? Moze inne firmy ? Dieta jest Zmieniony przez - serwient w dniu 2006-10-04 [...]

mam silke w piwnicy planuje kupic drazek nascienny ale tam sciany sa z pustakow czy to wszystko bedzie sie trzymac i wytrzyma ok 80 kg ? na suficie tez pustaki czy ktosz was tak ma ? futryne mam drewniana w drzwiach wiec odpada

witam, wedlug was omka bedize na recepte lekarza rodzinnego czy jakiegos sportowego ? czy wogule cos innego?

troszke odskoczylem od tematu grapplig ale czas zaczac znowu cos cwiczyc takze kieruje pytanie do was: ktory klub bjj w lodzi byscie polecili? czy wszytskie kluby maja treningi po 2 razy tygodniowo?? bo szczerze to troche jakby malo 2 treningi na 7 dni samego bjj z gory dzieki za pomoc

Witam Panow Mam zamiar zrobic sobie maly cykl(maly bo pierwszy i wiem ze najmniejsze dawki saa beda dawac niezle efekty) ale predzej oczywiscie chcialbym sie Was poradzic,na wypadek gdybym robil cos zle.Z gory mowie ze bardzo mi na tym zalezy jak i na waszej opini. Dzieki! Cykl bedzie sie skladal wylacznie z testostronu prolongatum i [...]

jak w temacie. Cykl ogólnie masowy, jednak 2 tygodnie na clenie na low carb, żeby zrzucic troche brzucha, bo na masowym i tak pewnie podrosnie, a nie moge przekroczyc pewnej granicy... wiec tak: A) 1-4 meta 2-3 clen / low carb/ 2-10 enan B) 1-4 meta 2-10 enan 6-7 clen /low carb/ w pierwszej opcji clen uwzględniłem na początku, by juz potem [...]

Siema. Mam do was kilka pytań na które nie znalazłem odpowiedzi w wyszukiwarce i rzeczy ktore nie do końca rozumiem , a wiec tak: 1. Robiąć stałą suplementacje powinienem zrobic faze nasycenia np. 5 dni po 20g Krety/dzień a puźniej po 0,03g/kg masy ciała czyli jeśli ważę 68kg to 2g na dzien? 2. Przez jaki okres czasu moge stosowac stałą [...]

Kurcze już nie moge znieść tych głupot które tu piszecie o hgh...najgorzej wkurzają mnie takie zdania"Nie bierz bo będziesz miał ręke jak łopata albo szczęke jak łycha od kopary" Ludzie to są naprawde skrajne przypadki przedawkowania !! a najgorzej mnie wkurzyła wypowiedź....nie bierz bo przestaniesz rosnąć...głupota ludzka nie zna granic...Fakt [...]

Właśnie wróciłem ze sklepu z odżywkami. Chciałbym się Was poradzić czy dokonałem dobrego wyboru. Minowicie kupiłem Kreatyne z tauryną 400g + dekstroza gratic chciałem do tego dokupić witaminki, ale facet ze sklepu odradził mi to ponieważ nie mam profesjonalnej diety i poradził mi żebym dokupił do tego białko 750 g utlimate protein firmy Trec i [...]