WAS

Witam. Chciałbym się was zapytac o mała porade. ILE KAPSUŁEK DZIENNIE I PO ILE PORCJI.Pytam się o to ponieważ nie jestem doświadczonym w tych rzeczach. Waze 72 kg Mam 16 lat I 1,5 miesieczny staz Prosze konkrtenie :p . Prosze tez o wyrozumialosc :p DZIEKI :)

Czesc, mam taka sprawke: otoż od ponad 3 miesiecy noszę soczewki kontaktowe (optima fw), zaopatrzyłem sie w nie odrazu u 'mojej' okulistki, no i wraz z czasem gdy trzeba je zmienic na nową pare, mam się zjawić u niej na wizycie kontrolnej która jest niby 'gratis' (w ramach tego że owe soczewki u niej nabywam). Wszystko bylo by pieknie i cacy gdyby [...]

Siema. Piszę tutaj gdyż mam pytanie do Was. Cwicze muah thai 2 miesiace i juz za dwa treningi zaczynamy sparingi. I tu mam problem, boję się ich jak patrzę na niektórych gosci u nas w sekcji. Strach przed jakas kontuzją np: złamanie nosa, ze zalicze KO albo mi zęby powybijaja. Co mogę zrobic zeby pozbyc się tego lenku??. Bardzo mi na tym zalezy, a [...]

Mam pytanie do was, ile powinno sie robic aerobow gdy trening ulozony jest pod katem masy? I kiedy najlepiej robic aeroby(po treningu ??) Dodam ze trenuje 4 razy w tygodniu (pn-wt czw-pt) I troche tluszczu chcialbym starcic ,ale nie tracac masy.

W ubiegla niedziele odbyly sie mistrzostwa dolnego slaska w wyciskaniu. Ktos z was bral w nich udzial? Znacie wyniki?

No właśnie, chciałem się WAS spytać czy niewiecie może skąd można ściągnąć filmiki z walk kibiców na stadionach itp. ?? Pozdro

Zamierzam przetestowac ten trening na sobie i zobaczyc czy moje cialo zaragoje dobrze na tego typu stymulacje.Prosze was o ocenienie i w miare potrzeby male poprawki w tym treningu ktory napisze pod spodem. Klata: Wyciskanie na prostej 2x Wyciskanie na skosie 1x Plecy: Podciaganie na drazku 1x Podciaganie sztngi w opadzie 1x szrugsy 1x martwy 1x [...]

Witam.Czy ma ktos z Was jakies w miare duze logo universal albo animal? pozdrawiam

ja jestem ciekawy po ile w trojmiescie macie karnety na silke czy u was tez taka drozyzna 60-70 pln

Witam!!!Wszystkich!! Mam do was pytanie odnosnie zakupy kreatyny. Czytałem duzo artyk. na forum praktycznie wszystkie na temat kreatyny i bardzo duzo osob polecalo kreatyne VITALMAX -duzo osob pisalo ze jest dobra jak na pierwszy raz no i tania!! Ale mało kto pisał jakie przynosi efekty ????niektore osoby natomiast pisały że stosowanie tej [...]

Witam chciałem sie dowiedzieć czy stosuje ktoś z was przez okragły rok dana suplementacje?Chodzi mi o suplementacje apteczna (ZMA-apteczne,witaminy itd.) Prosze o wypowiedzi...

Mam do was pytania i prośbe jakie ćwiczenia wykonywać zeby zrzucić troche fatu, a pozatym poprawić koordynacje ruchowa, technike boksu, siłe ciosu a przedewszystkim kondycje. Trenuje sobie z kumplami boks zupełnie rekreacyjnie a za miesiąc mamy taką gale. Prosze o chociaż mała pomoc hehehe. ;D

Mam na swojej siłowni gryf o długości 215cm i srednicy niespełna 2cm nabyłem go w selgrosie w cenie 109 zl ( wiem ze sie nie oplacalo ale nie znalem lepszego miejsca nabycia). Pytanie jakie mnie dręczy to wytrzymałość tego gryfu? 120kg wytrzymuje ale, nie wiem ile jeszcze wytrzyma i boje sie zeby nie pyknoł. Moze ktos z was ma taki i wie cos na [...]

Witam. Nie wiem czy ma ktoś z Was takowe problemy, ale może ktoś pomoże. Otóż niekiedy ciągle, czyli rpzez kilka dni, a niekiedy raz na 2 tygodnie mam biegunki :/ Niezbyt fajna rzecz wiadomo, a szczególnie, że przeszkadza bez wątpienia w normalnym cyklu na siłowni i osłabia organizm. Byłem oczywiście z tym u odpowiedniego lekarza i jego [...]

Witam mam do was takie pytanie , na wakacje planuje zakupić 2X Xpand energ. i zastanawiam się czy dokupywać do tego jeszcze coś w stylu nitrobolon'u a może jeszcze dokupic mono ? cykl chciałbym pociągnąć troszke dłużej 8-10 tygodni max. Aha i jeszcze jedno jak biore kreatyne to strasznie na twarzy puchne :) wiecie może co zrobić zeby nie nawodnić [...]

Witam. Nie wiem gdzie napisać ten post wiec pisze tutaj. Doznałem urazu nadgarstka (kości łydeczkowatej) mam łape w gipsie , czy moge to w jakis sposób wyleczyć lekami ? bo widziałem ze mozna kupic u was w sklepie zestaw do regeneracji ! Albo cokolwiek bo chce zregenerowac kość

Witam !! Od razu na wstepie napisze, ze jesli nie powinno byc tego tematu w dziale Trening to prosze o przeniesienie w odpowiednie miejsce. Dzis poszedlem na silke po ok dwoch miesiacach przerwy. Postanowilem zrobic trening obwodowy, zeby przyzwyczaic organizm do obciazenia. Wedlug mnie nie robilem duzymi ciezarami, byc moze przerwy byly zbyt [...]

Porbowal juz ktos z was Ostrowi o smaku owocow lesnych ? bo zastanawiam sie ktory wziac czy owoce czy wanilie

Witam Was wszystkich. Otóż chciałbym przedstawić Wam moją sytuację: Mam 16 lat 182cm wzroztu przy 72kg wadze. Razem z kumplami chcemy zrobić sobie "siłkę" w piwnicy. Kazdy z nas jest laikiem i nikt nie mial większych doswiadczeń z profejonalnymi ćwiczeniami dlatego też pragne zasiegnąc sie Waszej rady. Nasza "siłka" wyposażona jest w ukośną [...]

mam pytanie czy ktos z was to brał i jakie miał sampoczucie bo ja czuje sie straszne (ból głowy /wysokie cisnienie 145/95) pozdr