WAS

Witam chciałbym prosić was o pomoc w dobraniu odpowiedniego treningu ćwiczyłem do niedawna tym treningiem ... Poniedziałek: KLATKA + TRICEPS Seria 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej 12/10/8/6 2. Wyciskanie handelek na ławce poziomej 12/10/8/6 3. Rozpięki na ławce skośnej 10/10/10/10 4. Wyciskanie „Francuskie" sztangi w [...]

więc ogólnie jest tak cel treningowy mam masa a jak mi wiadomo poprawne odżywianie daje bardzo bardzo dużo jednak czy przy tym co ja jem+trening masowy da się zrobić masę mi się wydaję a raczej wiem że to co ja jem to jest śmieszne i że na tym nie zrobię masy ale chce się was poradzić co konkretnie a i mam 15 lat jak coś ;p to co jem w czasie [...]

kingco do fryzjera wiem,a le nie mam czasu,c ały czas coś wypada i jeszcze ta ilość posiłków miny są angrane jako pozdrowienie anielskie dla was na święta no, a co do tego czy to miało być YR to moglibysmy polemizowac adzik zayebisty trening był, fajnie sie cwiczylo, moc jako tako szla to i sie krecilem, nawet brzuszek eline rozumiem, ze to tak [...]

ps a mowilem wam ze byl taki typek w szkole co mial koszulke pln, ale tylko powieidzielismy mu grzecznie zeby jej nie nosił noi juz jej nie nosi kvrwa grubi z was fanatycy jak nie pozwalacie typkowi koszulki noscić

robil ktos z was ryby w tefalu? np losos, stek z tunczyka?

Witam proszę was o opracowanie diety pod mój plan treningowy dotychczas: 4 x tygodniu śiłownia domowa ogólne cwiczenia godzina-półtorej 2 x tygodniu piłka nożna 1.5 godz - 2 godz codziennie 3 km chodzenie Cel redukcja zbednej tkanki z brzucha uwidocznienie mięśni które juz są ale zabudowane tłuszczem ogólna rzeźba Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 [...]

WItam kończe już pierwszy cykl na masę FBW ( 6 tygodni ). Teraz zamierzam przejść na SPLIT. Wobec tego mam do was pytania : 1) Przedłuzyc czas cwiczen FBW o 2 tygodnie czy zacząć SPLIT ? 2) Z okresu przejścia z FBW na SPLIT robic jakąś przerwę / regenerację ? Z góry dzięki za odpowiedzi . Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 80 Wzrost: 180 Cel [...]

Witam Napewno wiem, ze sporo w tym planie trzeba poprawić, dlatego zwracam sie do was, drodzy użytkownicy, z prośbą o to. Start Poniedzialek klatka+triceps(lekki priorytet na klatkę, ktora wyglada strasznie mizernie w porownaniu z reszta ciala; moze uda mi się zrobić jakoś stację na dipsy, tylko jak to wtedy z nimi zrobić? Zamiast jakiego [...]

siema mam taki problem z masa ze nie moge przytyc od kad pamietam zawsze mialem niedowage.mam 16lat 174cm wzrostu i waze 48kg.pisalem juz ty kila tematow o diecie na mase ale poleciliscie zeby poprostu jesc 5-6posilkow dziennie i tyle powinno wystarczyc.tyle ze ja mam inny problem bo z rana przed szkola nie moge poprostu jesc jakos tak co najwyzej [...]

kelton te na górze to niklowane bądź chromowane i radełkowane a miejscami pełny pręt a u was ? jak już inwestować to w coś sensownego

http://img251.imageshack.us/img251/6232/rbc99pp.jpg róbcie plecy to Was weźmie Cipo & Baxx do swoich reklam, he, he....

Widzę, że nie wierzycie w Maurycego. Jak się dowie to przyjdzie i was zbije za to

Witam, mam do Was pytanie, a mianowicie cwice juz prawie 2 lata, niecaly rok z kreatyna i za 18 dni tam taki sprawdzian- smocze lodzie, moze ktos kojazy co to, ale mniejsza z tym. Na tym sprawdzanie jest kilka konkurencji a jedna z nich jest bieganie stad moje pytanie- czy jak bede teraz biegal (mam zamiar codziennie az do tego tesu i jeszcze [...]

Czesc Wam. Jestem po rekonstrukcji ACL i szukam /informacji/rady. Nieisety nikt z moich bliskich znajmoych nie przeszedl podobnego zabiegu, dlatego prosze Was o pomoc. Jestem po zabiegu, ktory mial miejsce w zeszly wtorek w Wosjkowym szpiatlu we Wrocławiu na Weigla, miejsca nie moge polecic jako idealnego do tego zabiegu, ale nie mozna wiele [...]

a jak u was z dawkowaniem ja wale e2 czasem e3d ,ale dowiedziałem się od bokito ze zwierzaków że aby wykorzystac ten środek i poczuc jego całą moc tzreba robic codzienne iniekcje

Szczerze to żal mi was co poniektorzy... a zwlaszcza Ciebie misiek... Walac koksy 1,5cm w lapie i 4 kg ogolnej masy to masakra... ja walac jakis monohydrant za 50zloty fitmaxu mialem 2 cm w lapie i 3kg plus (lapa nie spadla od pol roku a zadnego kreta ani nic nie bralem,waga owszem bo obecnie jestem na redukcji tluszczu) jakbym mial takie osiagi [...]

dla was link

kurde to popisaliście :D wczoraj komp mi się z***ał i nie mogłem wpaść do was :D . gdzie ty monika do szkoly chodzisz ze tyle jedziesz? czyżby do lublina Zmieniony przez - abs33 w dniu 2010-03-31 08:20:28 Zmieniony przez - abs33 w dniu 2010-03-31 08:20:48

witam was mam takie pytanie odnosnie diety przy redukcji zamierzam biegac wczesnie rano i pytanie moje jest takie przed treningiem bcca by osłonic miesnie i czy przed treningiem powinienem zarzyc jakies w/w do tego bcca czy moge biegac na samym bcca ? naczo czy powinien byc posiłek?

jak wygladaja u was sekcje chi sau? czy sa takie jak w WT? a moze wprowadziliscie jakies zmiany? czy na poziomie biu tze tez macie odbrebne sekcje?