WAS

W tym temacie postaram się na podstawie zdobytej wiedzy i moich obserwacji przybliżyć wam (przede wszystkim początkującym) temat powtórzeń i serii. Jednak nie będę rozwijał każdego tematów z osobna po prostu powiem w wielkim skrócie. ODDYCHANIE Żaden z naszych ruchów nie powinien być wykonywany na bezdechu. Oddech powinie być wykonywany w sposób [...]

siema, takie mam małe pytanko: czy moge robić tak żeby w trakcie treningu pić jakiś napój izotoniczny (np. OLIMP Izo Plus) a po treningu Carbo? Może pytanie dla was byc głupie ale ja dopiero zaczynam zabawe z pigułami itp. Z góry dzięki za odowiedzi.

Elo mam pytanie bo mam ramke Dc Amstaff 2004 roku i piaste Nsx Coaster 8,9 i boje sie ze jak wsadze na tył tarcze hayes 8'' 203mm to mi bedzie zawadzac ta tarcza o rame????????Pamuzcie!! moze ktos z was ma tak zamontowane !! Thx z Góry !!!

Jako, że w temacie o biciu pasem ( http://www.sfd.pl/temat200142_strona10/ )zaczął rozwijać się nowy wątek, postanowiłem założyć osobny temat a jako punkt wyjścia napiszę to samo, co w tamtym moim poście Kiedyś mój trener opowiadał nam o tym jak się ćwiczy w USA. Ponoć zupełnie inna atmosfera panuje na treningach, zresztą wiecie o słynnym [...]

Czesc.Ułożyłem sobie diete i prosze was o jej sprawdzenie Tak wiec jedzonko rozdzieliłem na 7 posilków Posiłek 1 04 30 otręby przenne 10 -gr jaja 200gr tran 10gr posilek 2 7 00 ser gouda 100gr pomidor 100gr posiłek 3 9 30 makrela wędzona 150gr pomidor 100gr posiłek 4 12 30 piers z kury 100gr orzechy włoskie 30 gr oliwa z oliwy 10gr posiłek 5 [...]

brał to ktoś z Was? potrzebuje zwiększyć wytrzymałość, bo cienko z nią u mnie, ale robie trening masowo-siłowy, więc nioe wiem czy jest sens to kupować, oczywiście nie chodzi mi tylko o wytrzymałość... pozdro cyklon04

Czesc mam do was prośbe, mazozecie mi dac linka do jakiegos filmiku na ktorym jest pokazane jak powinno sie wyciskac na lawce poziomej lezac zeby sedzia zaliczyl. Bo troszke cwicze i chcialbym sprawdzic ile podniose, ale prawidlowo.

witam wszystkich na forum mam pytanie według was jak lepiej trenować ...5 dni w tygodniu po 45-60 minut robąc w kazdy dzien inne partie mięśni czy 3 razy w tyg po 3 godziny trening robiac partie miesni naprzemiennie np: (plecy ,barki nogi - w poniedziałek) , (klatka biceps triceps przedramie - w środe ) (znowu plecy , barki...... - w piatek) , [...]

Witam forumowiczów, czy ktoś z was ćwiczy lub ćwiczył może w ramach Vale Tudo Warszawa (najbardziej interesują mnie opinie na temat zajęć prowadzonych na Racławickiej)? Jak tam jest w kwestii jakości treningów? Pytam bo, cena jest moim zdaniem wyjątkowo niska jak na Warszawę i zakres zajęć. Dzięki za ewentualną pomoc, pozdrawiam wszystkich [...]

Elo, na jednej ze stron o zdrowym odżywianiu itp. w kwestii używek przeczytałem - "kakao utrudnia przyswajanie białka o 30%" Ktoś z Was o tym słyszał? Jeżeli tak to niech napisze coś więcej...

Więc tak na wstępie powiem ze chciałbym zacząć ćwiczyć by poprawic swoja sylwetkę głownie zależy mi na masie. Kiedyś ćwiczylem 4 miesiące ale od tego czasu minął dobrze ponad rok, przygodę z siłownia pragne zacząc na nowo. Potrzebuje na początek przedewsyztkim dobrego planu treningowego, tylko prosiłbym o ułozenie na miejscu bo zaraz mnie [...]

DAM SOGa DAM SOGa>>> coz wiecej powiedzieć:) prosze Was drodzy fachowcy o link do treningu ARMAGEDON na łapy .... pozdrawiam! przyznam SOGa 5 pierwszym osobom co odpowiedza :)

Hey! mam ogromną prośbę do wszystkich sportowców i kibiców. Czy moglibyście podać jakieś przykłady slangu, gwary w sporcie? jak nazywacie ' po swojemu' różne dyscypliny, przyrządy sportowe, czy istnieją jakieś specjalne, znane tylko prawdziwym kibicom wyrazenia, powitania, bluzgi;) Z góry dziękuję za każdą odpowiedź. Liczę na Was:)

Hey! mam ogromną prośbę do wszystkich sportowców i kibiców. Czy moglibyście podać jakieś przykłady slangu, gwary w sporcie? jak nazywacie ' po swojemu' różne dyscypliny, przyrządy sportowe, czy istnieją jakieś specjalne, znane tylko prawdziwym kibicom wyrazenia, powitania, bluzgi;) Z góry dziękuję za każdą odpowiedź. Liczę na Was. :) PS: Nie [...]

Czesc po przeczytaniu kilku postów i po konsultacji z wami pomknełem do sklepu po spalacz ale tam mnie koles poinformował ze niema tego ale ze jest animal cut free i ze to jest swietna sprawa na spalanie tkanki tluszczowej chciałem sie was zapytac co o tym sadzicie moze ktos to juz brał jakie efety sa po tym ?!

a więc mam do was pytanie qpiłem dziś bcaa vitalmax'a (100kaps) chce zeby mi to starczyło na 25dni bo tyle jeszcze diety mam i chciałbym sie dowiedziec kiedy je łykać w moim przypadq no więc opisze wam moj planik tygodniowy poniedziałek : siłka ~2h + na koniec 30min jazdy na rowerku stacjonarnym wtorek : bieganie 45min (tętno 180-210) po czym [...]

Wg was jaki trening bylby lepszy aby poprawic swoj wyglad?? Wytrzymalosciowy czy silowy ??

Witam poszukuję planu zrobienia prowadnicy, czy ktoś z was już robił sobie sam taką prowadnicę na sztange ??? jeśli tak to możecie mi podać swój plan pracy :d bo ja mam taki niby pomysł - ale to jeszcze nic pewnego - dlatego prosze o pomoc pozdrawiam

Chce przedstawic wam kilka słow mojego autorstwa.Prosze o wypowiedz co o nich myslicie.Pare szczegółów z biografii Andrzeja czerpałem ze strony www.golota.pl Andrzej Gołota-Bohater czy pośmiewisko? Andrzej Gołota jest doskonałym , modelowym wręcz przykładem jak łatwo można stracić uznanie w oczach kibiców. Niegdyś [...]

Witam ! Prosiłbym was o jakies sensowne rozpisanie mi srodkow odblokowujacych(co,ile, i kiedy zaczać) po cyklu 1-5 tyg.-Meta 15 mg , 2-8 - Deka 200 mg/tyg. Jak narazie mam 20 tabs clomidu. Czy potrzebne bedzie HCG?