WAS

A Was na siłce nikt nie zaczepia? No ja mam praktycznie za każdym razem jak przyjdę, albo jakaś pani pyta o ćwiczenia albo jakiś facet, tylko wcześniej byli natręci, a teraz mądralińscy, aż strach jutro iść... a tak poza, to za dużo nie wychodzę, ale często zaczepiają mnie murzyni, chyba mam wielką dupę :-D Kebula, to jak mam np. zrobić 4 serie [...]

To jest dla was SPAM posty?? żal dzieci mi was. A staż mój 1,5 roku jakieś z przerwami, w tym 5 miesięcy na diecie

Tak mnie to zaciekawiło, że nie mogę się doczekać wyników. Co prawda obstawiłem najmniej powt od podawanych przez Was (180) ale tego się trzymam. Najwyżej się okaże że nie doceniłem wytrzymałościowców ;) Myślę, że 60 sek pomiędzy bojami znacznie wpłynie na spadek energii już w trakcie drugiego boju. Minuta to jednak malo na odpoczynek po [...]

nie wiem czy ktos przeliczal z Was więc dodam jak ciekawstke że różnica między pierwszym a drugim miejscem to tylko 6 powtorzeń w 3 konkurencjach ale jak sobie przemnozymy ciężar z jakim zmagali sie zawodnicy to zwyciezca dzwignąl 1800 kg wiecej niz zawodnik na drugim miejscu w czasie 3 min 8-) sami ocencie czy to mało czy duzo %-)

No więc wylądowaliśmy w sphinxie... Porcje coraz mnniejsze dają, nie wiem czy u Was też tak jest? Zmieniony przez - kenzoo w dniu 2008-07-31 22:34:16

Ale wam na co to wygląda. Bo może ktoś z was miał coś takiego. Lekarz powiedział że to raczej przeciążenie jest ale chciałem się poradzić was

Wiadomo, że jesteśmy tylko ludźmi i jakaś imprezka oraz wyskoki się zdarzają. Jak w takim wypadku postąpić, aby zachować jak najwięcej ciężko wypracowanych mięśni oraz jak zminimalizować kaca ? Oto kilka punktów, które warto wykuć. Jak wiecie alkohol wypłukuje z organizmu witaminy i odwadnia. Aby zminimalizować straty przed wyjściem wypijcie 2 [...]

Zapotrzebowanie kaloryczne obliczyłem z tego wzoru : 1. mnozymy wage x 24 godziny = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x wspolczynnik aktywnosci = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne Wspolczynnik aktywnosci: Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca fizyczna przez wieksza czesc dnia) Aktywny = 1.3 1.4 [...]

poprawiony plakat, już z weteranami - więc PRYSU TEAM CZEKAMY NA WAS :-))) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/698e9ab585c94bcaa956766e6f1b1103.JPG

SIEMA. WŁAŚNIE WRÓCIŁEM DO DOMU. DZIĘKUJEMY FIRMIE FITNESS AUTHORITY ZA NAGRODY- SA KOZACKIE :-)))))) OBCIĄŻENIE ELEIKO I PROFESJONALNA ŁAWKA JUŻ NA WAS CZEKAJĄ, JUTRO JAK WSZYSTKO POUSTAWIAMY I PRZYGOTUJEMY TO WRZUCĘ ZDJĘCIA. POZDRO I DO SOBOTY

Łukaasz93 Mam 9 treningów w tygodniu, do tego 2x w tyg pływam :) Więc myślę, że to się spala, dlatego muszę trochę więcej pokarmu wchłaniać :) trening Dziś inaczej było wczoraj nie mogłem iść na trening z powodów przesunięcia treningu z MMA :) podciąganie do brody 5 serii po 12 razy :) na następny tydz bd już dokładał Ciężar. ściąganie drążka do [...]

Nagrody od Sklep SFD zostaly dodane do pierwszego postu ;-) Przyjdą do was na maila w odpowiednim czasie ;-)

Koszty utrzymania tam u Was malutkie są patrząc na ceny jedzenia. W przeliczeniu na tamtejsze zarobki, nawet te najniższe. Nieźle, nieźle.:-)

Ile tam u was jest stopni że Ty bez T-shirtu latasz? Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-25 14:23:39

Motywacja tysiąc plus. Poznalem mega osoby , szczególne podziękowania dla Przemka , Mariana , gienka , Karpia , Bzyka i Banana i Reni . Mega z was ludzie i dajecie mega motywacje. Od środy czysta micha , jutro albo we wtorek Przemo na spokojnie powie co dalej i lecimy pratować dalej co jest co poprawiać. Poznałem wiele więcej osób , niektórych z [...]

tez mysle zeby właśnie isc na jakieś masaże teraz ziomek odemnie z silki obok siłowni wynajmuje pomieszczenie i bedzie tam przyjmował, wiec pewno z nim sie ustawie, bo zbiera same pochlebne opinie ;-) Kumpel był u niego jakis czas temu, kawal Byka to mowił ze był tak pospiany że myslał ze nie da rady go porozbijac, ale w koncu sie udało i [...]

jak już jesteśmy przy temacie WPC to miał ktoś z was z tym styczność? mam nadzieje Mati, że wybaczysz za spam };-) /SFD/2016/10/30/3aeb4e74a17140868a5c1d755ed57c5b.jpg Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2016-10-30 17:36:18

Jak u Was kumple mają takie dawki to faktycznie my prawie jak teamnatural;d Mati ciągle dobry bf% :)

Was od sponsora? I chyba zdjęcie pomyliłeś hehe.

[...] + 3 opakowania galaretek -2 duze pamy do smazenia -4 ekstrakty czekolada z Bulk powders , i z funky chalwa , butterscorch i pistacja + wsparcie od sponsora: -bcaa 500g , 2x WAS z olimpu , witaminy z RP , probki pre workoutow - wole niz opakowanie bo raz ze biore rozne to sie nie bryluje a smaki niektorych sa tragiczne%-) ale klepia}:-( , sos [...]