WAS

Od nastepnego semestru zapisuje sie do Was (AE) na podyplomowke trzeba cos dzialac a i Panny u Was nie najgorsze...

PODSUMOWANIE Witam na podsumowaniu konkursowym!!! 3 miesiące to kawał czasu… teraz jednak wydaje mi się, ze zleciało to bardzo szybko… dopiero jak pomyślę ile potu przez te 3 miechy wylałam, ile razy nie miałam siły się ruszyć i ile razy szlam na siłkę mimo, ze mi się nie chciało, albo brakowało czasu (notorycznie spóźnienia w [...]

Witam!! Podaje mój plan treningowy, który ułożyłem. Proszę Was o jego sprawdzenie i poprawę. 1.Spinanie odwrotne. 2.Skośne unoszenie tułowia do zgiętego kolana. 3.Spinanie- stopy płasko. 4.Unoszenie przeciwległej ręki i nogi. 5.Zginanie przedramienia (z łokciem opartym o udo) – z hantlami. 6.Szrugsy z hantlami. 7.Przysiady. [...]

a ja powiem tak o mało sie zwróciłem tego gainera jak zalałem go wodą xD Podziwiam was że mieszacie go z wodą. A tak wracając do tematu jeden z lepszych gainerów oczywiście z mlekiem pychotka ^^,

Mam pytanko : czym wedlug was warto wesprzec tego gainera?? Patrzac na sklad to zadnych kreatyn itp. nie warto. A moze sie myle... Poradzcie cos. Thermo Speed Olimpu to chyba nie jest dobre polaczenie no nie?? Bo moja sylwetka jest w miare ok ale denerwuja mnie moje boczki, bo rece czy klatka sa pokryte tluszczem ale cienka warstwa w [...]

Dla wagi takiej jaką wy macie te dawki by was zalały fatem, ze wzgledu ze prowadze ruchliwy tryb zycia i teraz moim celem jest masa 140kg (mysle ze wbije) musze dostarczac odpowiednio Kcl, a ze GB nalezy do dosc tanich dlatego skusiłem sie na ten oto produkt stawiajac bardziej na wegle niz białka.

no to jeśli jedzenie to czemu powiększe swoja mase miesniowa, przecierz przez zwykle jedzenie tez bym chyba tak mógł zrobić?? Więc proszę Was doradzcie mi czy wartko kupowaćź to?

Witam. Przeczytałem troche waszych postów i mam pytanie jeśli chodzi o mieszanie gainera z mlekiem. Ktoś napisał że jeśli z mlekiem to tylko nisko tłuszczowym. Każdy z was miesza go z mlekiem 0,5% tłusz.? Czy jest w tym duża różnica jeśli używałbym mleka 3,2%? Robi ktoś tak?

Cześć, wracam do treningu po kilkunastomiesięcznej przerwie. Zrobiłem parę treningów z poziomu 4, teraz robię znowu 7 i leci bardzo fajnie. Czy posiada ktoś z was drugą część "Trening siłowy bez sprzętu, Turbocośtam" ? Zastanawiam się nad kupnem, ale nie wiem czy warto ( w sumie to jestem zadowolony z aktualnych osiągnięć ). Co znajduje [...]

Mam pytanie do osób praktykujących. :) jaki smak wg. was jest najlepszy? bo zastanawiam się nad czekoladką.. kupuję koło 6KG to ważne aby się nie znudziło.

Fajny tekst znalazłem tle, że po angielsku For this example, lets' assume the competition is on a Saturday. You should be drinking water every hour of the day. You will see how important water is later in the week. On Monday, you should consume at least six to eight meals. The meals should be slightly higher in carbohydrates (no carbs after [...]

Forma naprawde swietna, nie wiem czy to te zdjecia tam wyszly ale szkoda ze nie miales kolor jak ten co wygral, mysle ze wtedy definicja miesni byla by jeszcze bardziej widoczna bo do ciemnego koloru trzeba konkret swiatlo, ale to zdjecia nie wiem jak bylo na zywo, jeszcze raz gratki a Przemek to jest czlowiek ktory mimo mlodego wieku juz sporo [...]

w sumie robienie wagi u was ma duzo do siebie, ja od zawodow (jest juz 19 dni) mam 3.7kg w gore (na weryfikacji mialem 100.3)

Dzięki za podpowiedz. Chciałem dla was wrzucić wade postawy. Takie o to mam plecy. Dla mnie to jest wada jak cholera, zastanawiamy sie z kolegą czy przez tą zla formacje lopatek moge miec problem z rozbudową klatki.. https://www.youtube.com/watch?v=TyN_iMc9O3w&feature=youtu.be Zmieniony przez - TomaszAZ w dniu 2020-08-11 17:08:54

Na pewno Mati musisz solidnie dobudować plecy. Nogi klata łapy dwójki bardzo spoko. Susza, vacumm do klasyka ideolo tylko u Ciebie podobnie jak u Przemka (ale Przemek większy jest) - najszerszy tyłem - nie odbiegałeś mocno rozmiarowo przynajmniej jak patrzyłem na zywo na widowni, ale bicepsy tyłem i przodem - jakby najszerszy znika u Was co jest [...]

ŻADEN GOŚĆ Z DOKTORATEM NIE POBIJE SHANNONA BRIGGSA! To dla tych ludzi, którzy nalewają benzynę na stacjach, myją auta,- robię to dla biednych ludzi. - troche dziwne podejscie, rozumiem że Briggs chce pokazac światu tako oto dobra nowiene: - nie uczta sie bachory, bijta się, nie dokrory zrobią z was człowieka tylko mordobicie. Podejście godne ig [...]

Wpisuję się jako pierwszy świadek, mam Was na oku!/-)_ \-)

};-) dołączam do Was... będzie się działo%-) rodzina już przestraszona /-)_

Dobrze, że jest Was tu dwóch, zawsze raźniej, prawda? Powodzenia i niech determinacja Was nie opuszcza:)

niektorzy to maja poryte berety stary na was pewnie czeka...