WAS

Gratulacje Viki! Dużo zdrowia i radości dla Was wszystkich! :-)

Viki, nie odzwyałam się wcześciej ale od kilku tygodni Twój dziennik jest dla mnie skarbnicą wiedzy, motywacją i przede wszystkim nadzieją, żepo 14 tygodniu ciąży będzie lepiej. Gratuluję maluszka i trzymam kciuki za Was

Eve to prawda, zawsze na nowy trening są wieksze chęci niż na stary %-) Wrócę do tego, co sie wcześniej sprawdzało, czyli fbw ale z przewagą ćwiczeń na nogi i tyłek. Troche odpuściłam nogom w ostatnim czasie. Rezygnuje też z dużej ilości serii łączonych, bo da mi to większa mozliwośc wyboru ćwiczeń. Do tej pory łączyłam ćwiczenia pod kątem [...]

Zastanawiałam się czy nie zrobic raz w tygodniu, w DNT dnia z wyższym tłuszczem, ale kosztem węgli żeby kcal sie zgadzały. Na pewno dobrze by to wpłynęło na głowę, jakby się więcej orzechów czy więcej niż pół śledzia w bilansie zmieściło ;-) Choc nie wiem jaki to może miec wpływ na redu. Próbował ktoś z Was takiego rozwiązania? Dokładnie takiego [...]

Ok, pozdrowie kumpele od Was;) Oceniajcie sylwetke i czekam na rady i motywacje:D

Właśnie mam zamiar zacząć redukcje. Klatka urosła, ale nadal odstaje, czy jak? Co wg. Was jest mocna, a co slaba strona sylwetki? Czekam na wszelkie sugestie.

dziewczyny, uwielbiam Was zrobiłam dzisiaj pomiary kontrolne i jestem w szoku wrzuce je wieczorem razem z dzienną rozpiską

A tam, moze po prostu zaszly jakies tajemne procesy biochemiczne w moim organizmie* albo zadna z was nie sprawdzila dobrze wymiarow po zgrzeszeniu *- ktore bedzie mozna opatentowac i opatrzyc kolejnym ® Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-08-11 12:20:40

Aaaa... i po co tu wchodziłem Muszę iść coś zjeść to się uspokoję Edit: Ok, zjadłem i się uspokoiłem... Zdaj relację to tam się jada u Was na weselach Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-08-14 17:29:14

piątek - 13.08 Micha: 1. jajecznico-omlet, cynamon, owies, ogór (+ Green Tea CLA, VitaMin Sport, Omega3, Magnez 300mg) 2. wieloziarniak z szynką i serem, ogóry, migdały 3. kurocyc, kalafior, pesto 4. wieloziarniak z szynką, serem, pastą z łososia, papryka 5. jogurt, winogrona DNT sobota - 14.08 Micha: 1. wieloziarniak z szynką, serem, pastą z [...]

mi to do Was i tak daleko ale chcialam sie poradzic, jak przeskoczyc blokade psychiczna w PP, tzn. ten strach ze zaraz mi sztanga poleci na glowe

Ja Was podziwiam za te treningi 10x10 , chyba nigdy bym się nie odważyła wykonać.

sobota - 13.11 Trening: 1. podciąganie podchwyt (z podskokiem z ziemi): 4x3 2. ściąganie drążka do klatki w odchyleniu 45st.: 4x10, 30kg 3. push press oburącz: 23.5kg x8/ 26kg x8/ 28.5kg x7 4. składanka na barki (przód + bok + góra): 3x10, 4kg (myślałam, że mi ręce odpadną...) 5. odwodziciele na fotelu 4x10: 50kg / 55kg/ 60kg/ 60kg 6. [...]

Dzień 18 oraz warzywa do II śniadania, obiadu i kolacji Suple: - kombucha - MultiVitamin AM, Hepaplus, Omega3, Ginkoflav, Żeńszeń - MultiVitamin PM, chela-mag B6, Hepaplus, wit. C 1000mg Trening: BARKI+RĘCE poprzedni:http://www.sfd.pl/_L_Lady_M%2F%2C_feel_like_a_MONSTER_%2F_redukcja%2F_powr%C3%B3t_po__kontuzji_str._153_-t621203-s157.html#post1 1) [...]

Waga : 99 (-8) Obwód klatki : 101 (-7) Obwód ramienia : 35 (0) Obwód talii : 104 (-7) Obwód uda : 64 (-5) Obwód łydki : 43 (-4) Dzisiaj udało mi się przekroczyć tą magiczną bariere 100 kg. Postanowiłem napisać. Częśc z was może się pukać w głowe mówiąc, że 8 kg w 5 miesięcy to nie jest dużo. Dla mnie to jest cholernie dużo, bo: - waga nawet [...]

ie wiem czy moje odczucia są prawdziwe, ale wydaje mi się to bardzo smutne... To jest własnie odezwanie ADHDOWCA - najpierw palnie a potem ma ewentualne refleksje.. @-) Ludzie którzy tu mają dzienniki są tu z własnej i nieprzymuszonej woli, prawda? Nikt z batem nie stał i stryczkiem nie groził.. Robią to dla siebie i to ich sprawa jaki w tym mają [...]

nie wiem co mieliście naobiecywane przez Mastiego ale ja też miałem sporo i olany został temat, to ja od siebie dawałem ławki keltona itp. bo mi było was dosłownie szkoda jak zostaliście potraktowani, jestem wściekły na pewną osobę sam tego dnia przez to musiałem zrezygnować z dalszych startów w wyciskaniu wielokrotnym Zmieniony przez - Kocyla w [...]

ide se machnąć w fife chwile i moze pojade dfzis do lekarza z łapą Z czym do ludzi, kvrwa z czym? RainMan-Carbon-Reso Team Zmiecie dziś z powierzchni was Radze jaja wziąć za pas Wszyscy równo spjerdalacie Gdy nadchodzi Podkarpacie hejterzy Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-07-01 16:28:56

jw na ktora uczelnie ? to przyjade i zayebie Cie/Was

eskael umie więcej od Was, chociaż trudno jest to poznać jak to idzie w podpisie Deszczowca - nie trzeba mieś sześciopaka, aby wiedzieć, jak go zrobić