WAS

Big Majk teraz masuje bez węgli, Piotrkiewicz ma ponoc podopiecznych którzy na tłuszczach osiągnęli najwyższą wage do tej pory bez zalewania. Jasne że nie ma złotego środka ale kazdy organizm jest troche inny, nie każdemu służą węglowodany. Sam troche boje się całkiem z nich zrezygnować ale od dłuższego czasu mam wrażenie że to może być coś dla [...]

policz to zapotrzebowanie jeszcze raz, bo 2200 zdecydowanie mało https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html dietę wrzuć w tej formie https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Zastanawiam się nad tym czy nie jestem osobą insulinoodporną. Z tego względu [...]

blue_hope dziękuję bardzo! Mimo, że trochę to wszystko zaniedbałam ostatnio to i tak bardzo miło mi to słyszeć. Ja jeszcze pokażę na co mnie stać hahah :D dopiero się rozkręcam. Musiałam popełnić mnóstwo błędów, żeby w końcu wrócić na właściwe tory. Ale zrobię ten mój plan na dwa miesiące, a potem...a potem pomyślimy :) Mam jeszcze do Was takie [...]

04.02.2016 Witam Was w ten ldowaty czwartek ;-D Rozpiska z dziś, idzie coraz lepiej, motywacji nadal nie brakuje Trening B2 1.Martwy ciąg 50,55,58 x8 2a. Wyciskanie sztangielek (skos dodatni) 7, 8, 8 x8 2b. Ściąganie drążka górnego do klatki 13.5, 16 x8 i 16x7+1 3a. Rumun 45, 48, 50 x8 3b. Pompki wąsko 8, 7+1, 5+2 4a. Żołnieskie wyciskanie sztangi [...]

Rety :-P Tetiszeri bardzo Ci dziękuję za odpowiedź tamtą wcześniejszą, zaczęłam szukać informacji o hipoglikemii reaktywnej i przed chwilą znalazłam webinarium Ajwen (jakby ktoś z Was potrzebował wszystko prosto wyjaśnione https://www.youtube.com/watch?v=xakGS8SEvJ4 ) i to co mówi zgadza się z tym co ja mam...i miałam po tej glukozie m.in to [...]

powodzenia zyczę Młody tata widać ze ma niezłą sylwetkę wyjściową ;-) liczę na Was!

Wielkie dzięki! Trzymajcie mocno kciuki, przydadzą się :-D ------------------------------------------------------------------------------------------ Siemanko! "pierwszy raz" z planem od Mariana za mną. Ale o tym później. Dziś dzień (na szczęście) nietreningowy, rozpoczęty pewnie jak u każdego z Was wylaną oliwą z oliwek w plecaku.... Dobrze, że [...]

Dzień nietreningowy Hejo, dziś lecę realizować plan A. Zanim to nastąpi, małe posumowanie dnia nietreningowego, czyli wczoraj. Standardowo jak to w dzień nietreningowy cały dzień walki aby makro się zgadzało... no i się udało. Sałateczka z oliwą z oliwek, robi robotę /-) Spore [...]

Treningowe podsumowanie urlopu. Cz.1 Witam Was na półmetu mojego mini urlopu. Środa minie, tydzień zginie... oby te kilka dni podłużyły się troszkę, bo nie do końca chce mi się wracać do ciągu pracowego. Poniżej wstawiam rozpiski dwóch dni treningowych, jutro kolejny trening. Dieta i ćwiczenia idą ładnie, natomiast troszkę zawaliłem jeśli chodzi o [...]

DobryDzien! Witam wszystkich w ten przedświąteczny czas! Praca dom dom praca, porządki rowerek. Niestety od 2 tygodni udaje mi sie tylko 2x w tygodniu wbić na siłkę co jest wielce niezadowalające. Niemiejednak dodałem jeszcze kilka domowych machnięć hantelkami (biceps,barki, triceps, wiosło na plecy) więc trosze aktywności dodane. Plus oczywiście [...]

to ja przy Was jestem zielony! Pierwszy CYKL :D jak to brzmi :D

to ja przy Was jestem zielony! Pierwszy CYKL :D jak to brzmi :D już dawno tego określenia nie słyszałem %-)

prosze Was, powiedzcie mi co z tych trzech odzywek bedzie najlepsze, mianowicie: Olimp Massacra, Nitrobolon II czy Nitrobolon III

A nie wysyfiło was na twarzy lub plecach po nitrobolonie? Bo mam skłonności do tego dziadostwa wiec wole się upewnić??

Słuchajcie, kupował ktoś z Was może nitrobolon 2 550g? kupiłem dzisiaj w sklepie z odżywkami i po otworzeniu jest tam tylko pół puszki proszku. Nie wiem czy tak ma być, czy po prostu jakas wada? Jak Wy mieliście?

Czy jeśli chodzi o smak też was wykręcało na wszystkie strony? Osobiście dla mnie smak masakryczny, ale jak się to mówi to ma działać, a nie smakować :D

Two PSC vehicles, a soft skin Suburban (with four occupants: 2 American, 2 Poles) in the lead and an armored Suburban (3 occupants: 1 American, 2 Poles) in the trail, headed toward BIAP from CPA. Past the second bridge, they were approached by two enemy vehicles at a very high rate of speed. SAF from enemy vehicles disabled the lead (softskin) [...]

witam. potrzebuje pomocy w sprawie treningu. trenuje juz jakies 7 lat . od dobrych 2 nastawilem sie glownie na TS chcialbym poprawic swoje wyniki. obecnie robie okolo 550kg w wadze 83. chodzi mi o wyciskanie na lawce wyciskam 135 kg i nie moge tego przebic od jakiegos czasu probuje roznych treningow narazie nic nie pomaga. moze ktos z was cos [...]

Będziemy Was obserwować:-> i dopingować};-)

ja popatrze na Was z boku, koksy