WAS

Podziwiam was za te swiąteczne treningi. Rozleniwiłam sie trochę ostatnio. Od tygodnia ciągle mi z nosa krew leci, dołączając @ to sie chyba wykrwawie niedługo %-) Carr- u nas było tak, ze były grupy 8-10 osób czasem wiecej. Po rozgrzewce która trwała 20-30 minut (i po niej właściwie już miało sie dosyć %-) ) następowało omówienie woda i [...]

wszystko jakby samo wrocilo do norm moze sobie wkrecilem ale npp odstawilem I zastanawiam sie and przybiciem hcg I mam jeszcze 5 susty 350 I enana 250 I chyba wejde na redukcje 350 susty week tylko czy susta nada sie na redukcje I czy sam tesc nie bedzie mnie blokowal I czy Bic mix w trakcie hcg czy lepiej sie calkowicie odblok o was

Wiem i na to nie narzekam ;) Dziewczyny jak chcą widzieć przypak na kaflach, powinny wrzucać więcej swoich zdjęć. Ladiesek praktycznie nie ma na inspiracjach potrneingu - ich w tym wina (preferencja). Ale to skutkuje tym, że dziewczyny, które tu trafiają często mają oczekiwania zupełnie sprzeczne z tym, co tutaj się promuje. Bo sylwetka lasi z [...]

Ino widzisz.. my nie wklejamy swoich for z dziubkami w strinach i z pietnastoma fotami brzucha, doopy i kosci... nie rozumiemy się nadal nikt nie ma takich wymagań o jakich napisałaś to nie ma nic do rzeczy i nie jest genezą tego, że Was tam nie ma ale dlaczego to tego rozwijał nie będę ale można to już dziś zmienić

No dokladnie: wiele z was robi super foty zarcia! Niektore maja dobre filmy instruktazowe danego cwiczenia- twarz mozna zaslonic

ja też uważam, że tematów do dyskusji i materiałów jest sporo. Nie tylko foty sylwetek. Coraz więcej dziewczyn szuka tematów związanych z treningiem siłowym i temat można super na fejsie pociągnąć. Zainteresować i przyciągnąć nowych użytkowników. dokładnie i nikt nie wie lepiej co tam wstawić i co promować nikt lepiej od Was

to dlatego u mnie redukcja stoi %-) wrocilem do was

zmeczyly mnie te wolne dni:/ a co u Was?

a napewno wszystko w porządku u was?

co tam u was w ogole?

Mam dosyć dzisiejszego dnia. Co u was?

hah, dobra panowie... pozwólcie, że was opuszczę :) dobranoc

witam was

Laura staram sie robic tak jedzonko zeby chociaz troche smaku sobie dostarczyc hehe. Plany na dzisiaj juz lekkie cardio na czczo tylko 20 min ( doslowny lajcik ) potem wieczorem trening i 20 min cardio. Wczoraj wypilem 7 l wody sikalem w nocy jakbym nie miał pęcherza. Przy piatym razie nie chcialo mi sie dalej liczyc szczerze mówiąc:) w czwartek [...]

a jak u was? dietetyczny rygor czy ktoś odpuścił i poszedł w tango z mazurkami?

noo wiem ze mam Was:-D

Delfi, dogadam dzisiaj z kolegą o której on ma zamiar być. To będzie mi łatwiej. Odebrać was z dworca czy znacie Poznań? Mieszkam blisko. ok Kaszka, ja się dostosuję jak Ci pasuje ;-) znamy Poznań, także luzik:-D nie będziemy Ci aż tak gitary zawracać.

Mam pytanie, czy któraś was ma i korzysta z suszarki do żywności? Opłacalne to jest? Zastanawiam się nad zakupem przed wakacjami, co by sobie samej suszyć, bo wcześniej jadłam sporo suszonych owoców. Staram się ograniczyć teraz na tej "redukcji", ale takie morele bez siarczanów i dodatków mi się marzą.

a gdzie ja was zapytałem czy mi idzie ??? rozmawiam z Aleksem, więc ........... Krzykacz.

Jestem nowy na tym forum i chciałbym podłączyć się do tego tematu. Ponieważ sam pracuje fizycznie na trzy zmiany i chciałbym Was prosić o pomoc w podpowiedzi jak trenować. Mam 182 cm wzrostu i ważę 82 kilo. Chciałbym wyrzeźbić mięśnie ale nie wiem jakie ćwiczenia wykonywać w warunkach domowych. posiadam hantle z regulacją wagi i drążek [...]