WAS

Czyli według Was jem za mało ogólnie? wziąłem się za to ostro, szczerze mówiąc poświęciłem się temu całkowicie wiec nie chce przez jakis szczegół zniszczyć swojej pracy. Mam jeść więcej i jeszcze zdrowiej? chleb razowy, zamiast jogurtów owocowych naturalne bądź jakieś serki itp?

Czy któraś z Was ma do odsprzedania/podzielenia się kombuchę? Swoją niestety zabiłam...:-(

@Hubert 81 niestety u was na forum nowy użytkownik nie ma możliwości edycji swoich postów ponadto mają one niepotrzebnie skróconą max długość, przez co trzeba klepać jeden pod drugim. Na jakim silniku jest forum?

Oto wszystkie uczestniczki wraz z prowadzącymi i organizatorem. Parę chwil temu dopiero wróciłam do domu więc wszystkie zdjęcia w ciągu 24h pojawią się na mojej stronie, polubcie i będziecie na czasie. Tutaj też wrzucę i dam znać :) Dzięki za fajną zabawę, za tyle kobiet w jednym miejscu o wspólnej pasji. Mam nadzieję, że spotkamy się na zawodach! [...]

MISKA 120/175/60 Novothyral 100, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1c3ca643fd9643d38a0bc1da1c17bc70.png Źle rozplanowałam, a raczej nie planowałam i kolacja trochę duża. Trening był wieczorem (przed kolacją), więc może taki większy posiłek to nie najgorsze rozwiązanie. TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b56d78ac67aa4aa19bae7b8016ac2613.png Rozgrzewka [...]

powiem tak szczerze dzieki panowie za porady mozna na was liczy c echh

lilith, mis to rozumiem że jak juz zaczne będę mieć w Was wsparcie?;-) *** to będzie dlugaśna wypiska, @-| Tydzien 3/ Dzien 16 18/01 aero na czczo - bieżnia max nachylenie 30min MISKA dostarczono 1840 kcal b: 122 g (27%) ww: 196 g (43%) tł: 63 g (31%) Tydzien 3/ Dzien 17 DNT MISKA dostarczono 1865 kcal b: 122 g (26%) ww: 205 g (44%) tł: 62 g [...]

Mam do Was pytanie, trzymanie strikte czystej diety bez grama słodyczy wychodzi mi całkiem nieźle aczkolwiek ostatnio pomyślałem że dużym grzechem nie będzie pianka ubita z takiego mleka: http://www.bdsklep.pl/gfx/300x400/5900691031121-gostyn-200g-4-mleko-zageszczone-nieslodzone.jpg połączona z niesłodzoną galaretką i "zcięta" w lodówce. Czy będę [...]

Nie ma ochrony przed takim biegiem - poza duzymi zapasami glikogenu w miesniach i watrobie. Cala sytuacja jest dwuznaczna - o ile na masie wszystko jest czytelne - EPOC jest wrogiem, bo powoduje obciazenie organizmu na wiele godzin po zakonczeniu treningu - czyli ogranicza tez regeneracje - to w przypadku reducji - sa dwie strony medalu. Dobra - [...]

więc takie mam pytani mam do was... czym szybko podbić 4000kcal? %-)

MISKA 120/175/60 Novothyral75, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ccd90cec2a3b4c45960381a71ca27d6d.png Trzeci posiłek był na raty. Za mało wzięłam wałówki do pracy i byłam potwornie głodna. Nim zrobiłam obiad musiałam coś zjeść, bo groziło atakiem na lodówkę. Muszę sobie jakoś inaczej poukładać żarełko. Minionej nocy nie wyspałam się. Tak mnie [...]

Po treningu plecy i biceps, nagraliśmy bardzo dużo fajnego materiału, mam nadzieje że do końca tygodnia uda mi się zamieścić cały gotowy materiał dla Was. Było wesoło, dobra pompa, ciężary weszły lepiej niż tydzień temu, będzie trzeba dołożyć troszkę. Poniżej kilka zdjęć w formie zajawki przed materiałem końcowym. Beast Out ! [...]

Nie mam żadnej diety. Nie mam możliwości żeby mieć dietę więc pozostają mi odżywki. Trener mi nie powie bo jest na to uczulony i mówi że mamy jeść naturalne białko itp. Dlatego też proszę was o pomoc.

Znajomy powiedział mi, że ogólnie antybiotyk osłabi działanie Cypio. Powiedziałem mu, że zwykły antybiotyk przy przeziębieniu czy coś na pewno osłabiłby działanie Cypio, ale antybiotyk na zęba, przy leczeniu kanałowym, żeby tylko ropa zeszła z zęba, to nie wiem, bo wydaję mi się, że to nie ma wpływu na działanie Cypio, dlatego chciałem się [...]

Wiem ze trzeba iść,niedługo się wybiorę,ale myślałem ze ktoś z was miał Taki przypadek i mi powie co i jak.Byłem kilka lat temu u sportowego to tylko pomarudzila ze Troche krzywe i to Wsio.

no niby mam gdzie :-D ale co jakis czas ktos przylazi bo cos mu potrzeba i troche lipa... pojde do chlopakow moze w maszynie sobie pojezdze z kims :-D wszedzie pisza ze prima to kosmetyk, a poczytalem troche zagranicznych boardow i calkiem spoko efekty robia w dawkach 300-400mg ew tylko podobno od 8 tygodnia zaczynaja sie dosc widoczne zmiany, co [...]

Mam 18 lat 178 cm wzrostu i waze 62 kg, jestem ektomorfikiem wiec ciezko zlapac mi mase ,zaczolem cwiczyc splita na mase, mam do was pytanie ktory gainer jest lepszy 1 Trec - Mass XXL 1 kg 2 Hi Tec - Whey Mass Gain (folia) - 1500g Oczywiscie mam ulozona diete, chcialbym ja jeszcze dopelnic. Zmieniony przez - mrspenser w dniu 2014-01-28 08:39:26 [...]

zaskocze was, pora na kure z ryzem i pomidorem, uczta %-)

Jadł ktoś z Was masło migdałowe? Jest na allegro 1kg z myprotein. Chciałem dorzucić sobie na noc w ramach tłuszczy zdrowych.

jej pomysl hehe, ale luzik panowie, bierzemy slub a dziarane bylo po to zeby juz nie bylo odwrotu %-) i jak sie kiedys poklocimy to trzeba bedzie rece ucinac%-) i dlatego sie nei rozstaniemy nigdy hahah %-) podtrzymuje swoja mysl, pokoorwilo was ...