WAS

ja sobie Was tak podczytuję po cichu tu nie ma co podczytywać póki co %-)

PODSUMOWANIE LISTOPADA 2103 To sie rozpisaliscie MaGor i Xzaar77 :) Milo mi ... bo cos sie dzieje w tym dzienniku ... i moge sie od Was czegos nauczyc :) W tym m-cu juz nic nie zrobie wiec jak zwykle od jakiegos czasu male podsumowanie treningow: Bieganie: 7 - w tym udzial w: "Gdansk biega" i "Biegu Niepodleglosci" - lacznie: 69,45 km i 07 h 35 [...]

Jesli trafi Ci sie jakis ladny polmaraton, w terminie dla mnie mozliwym do ogarniecia, chetnie przylece chocby na dwa dni i pobiegne z Toba - wiem z debiutu wlasnego, ze wiele daloby mi miec z soba zajaca :) Nie mam niestety dostepu do takich fajnych grupowych zajec jak u Was, ale chyba wroce do treningow CF ukladanych dla mnie kiedys przez [...]

Tak. Do jednego chodziłem ciągle w końcu po rezonansie wyszło to uszkodzenie stożka rotatorów i zapisał mi lek przeciwbólowy i traumon hehe :) także śmieszna sprawa. Byłem u fizjoterapeuty ,no i poszła bajera także z jedo strony kazał mi miesiąc odpocząć i codziennie grzać bark i rozciągać ... tak zrobiłem i specjalnie to nie pomogło a na pewno [...]

Łykał ktoś z was memotropil? Zmieniony przez - Karciarz w dniu 2013-11-30 12:48:36

może ktoś z was próbował: co by wyszło na bani z połączenia napalm (albo nox pump+aakg) + wódka? :-D możliwości treningowe mnie najmniej interesuję \-)

Przecież pisze że przykładowa z podstawowych produktów , mleko , jaja , chleb , ryż i kurak %-) Dokładnie Fighter najważniejsze makrosy i żeby kcal sie zgadzały , pamiętajcie gimnazjos na was patrzy %-)

Mówie że trzeba patrzeć na to z boku Czesiek ;) Niby wciskają kit ale jak sami wiemy że biorą to nam nie wcisną tak więc jaki problem .. was oszukują ? Nie ? A dużo innych kulturystów też mówi ze nie biorą a tak robią . A co do badania na teścia to włąśnie było ono tylko na testosteron a na reszte nie więc sami tu wiemy o co kaman .A mówią że są [...]

Cheat-meal, a nie daj Boże cheat-day w Polsce jest uważany za wielkie zło, ale to nie do końca prawda. Wszystko zależy od celu, wiedzy, poziomu bf, wrażliwości na insulinę itd. Są osoby, które robią znakomitą formę robiąc sobie 1 dzień w tygodniu wyżerkę na maxa (cheat-day). Zajrzyjcie do działu "Man SciTec - Odchudzanie i forma po męsku - IF", [...]

imprezuje ktoś dziś z Was ? %% :)

Yo dudee. Trenuje, jem śpię więc ok :-D A u Ciebie/u Was?

Witam chcial bym was prosic o pomoc w zazywaniu Metanabolu Mamy Ci ją do dzioba wpychać? \-) A poważnie, to daj ankietę działu.

A czy któraś z Was próbowała "słodzić" ciasta suszonymi daktylami?? Bo gdzieś czytałam, że trzeba je zmielić i dodać i wtedy mamy naturalnie słodki smak czegoś :-D

już się nie przejmuję ;) nie po to wstaję codziennie rano, by komuś zaimponować, prawda? chcę coś w sobie zmienić i dobrze wyglądać, toteż tu jestem i proszę Was o pomoc 1) zapisałem się na siłownię, gdzie mam dostęp do ławeczek, hantli, sztangi, a'la atlasów (nie wiem jak to nazwać -> sprzęt gdzie się siedzi, zabudowany cały, a obciążenie wybiera [...]

zachecam do glosowania. widac ze uczestnicy wlozyli sporo pracy w przygotowania wiec warto to docenic, a w niedalekiej przyszlosci moze ktos z was wystartuje i rowniez zostanie doceniony ;-) fajnie ze w tym roku jest sporo zgloszen i poziom naprawdę wysoki :-)) Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-12-01 12:42:49

Tak , moderatorzy też głosują i proszę o jak największą liczbę oddanych głosów również Was. Bo głosy moderatorskie stanowić będą 50% wartości wszystkich głosów. Drugie 50% głosy użytkowników - wszystko jest opisane w 1 poście kazdego głosowania i początkowym regulaminie zawodów.

A bo Wy mnie podejrzewacie o zlosliwosci i szydere, a ja powaznie uwazam ze sa najlepsze. No, technicznie, dla mnie, moze na rowni ze sztanga, bo kompleksy sztangowe to cudo - ale juz praktycznie, to kettle wrzuce do auta i jestem wolny.. No sztange tez wrzuce, ale ile to zachodu.. Problem w moim przypadku jest taki ze mam slaba technike w [...]

Jadł ktoś z was białko fitmax pure american ? Za 7 dych 1500g, ale da sie to w gole rozrobić ? Jak smak ?

KWOKA po Twojej kijowo-marchewkowej przemianie to ja przez rok będę uciekać od aparatu. I zamieszkam na siłowni %-) Dzień 63, DT 1800 BWT 120/170/70 Trening: 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy 55kg x5/ 57,5/60 x10/ 62,5x8/65x4 50/55/57,5/60 x10/ 62,5x5 50/52,5/55/57,5 x10/ 60x9(7) 45/47,5/50/52,5/55 x10 40/42,5/45/47,5/50 x10 2a. przysiad z [...]

sa te gorsze marki ktore maja gorsze opinie ktorych ludzie nie polecaja, no i te ktore zbieraja oklaski za ktore ludzie chetniej sie lapia a wiec chcialbym uslyszec jakies konkrety, konkrety mam tez kilka swoich typow ale chcialbym uslyszec kilka opini od was dziekuje