WAS

Witam. Moim celem jest nabycie masy mięśniowej. Mam do was pytanie i prosbe o ocene mojej diety , ktorą trzymam od 1 stycznia czyli równy miesiąc. Wiek:15 Waga:66 Wzrost:174 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/3174/haxu/dzien/2012-01-28 Co o tym sądzicie?. Mi sie wydaje ze zwiekszenie kalori sie nada ale po tym co teraz jem zupelnie jestem [...]

Witam, dawno mnie tu nie było :D Sprawa wygląda tak: Trenowałem boks, ale obecnie mam przerwę i niedługo znów będę trenował. W czasie tej przymusowej przerwy chciałbym poprawić swoją siłę, bo potem w trakcie treningów SW będą ważniejsze elementy do wykształcania. Jak wiadomo w boksie jest wręcz odwrotnie do kulturystyki - każdy chce ważyć jak [...]

Troche średniowiecznej historii. Ale mnie poniosło... }:-( Pobór Dym ciemny jak słoma unosił się w chmury, z kominów wyfruwał jak młody ptak z gniazda: niepewnie, lecz wartko, by tylko do góry. Na niebie zabłysła wieczorna już gwiazda, mrok spowił pastwiska, uprawy i chaty, biel z czernią zaczęły swój taniec codzienny, zamilkły w letargu kolorowe [...]

A jadł ktoś z was Whey 100 ciastko? Jak porównanie w smaku z Matrixem ciastkowym. Bo szukam aktualnie czegoś o smaku ciacha. Matrix był fajowy.

TRENING jestem zadowolony z treningu. Fajnie mi się ćwiczyło. W łydkach przybyło mi trochę więcej siły. Dziś ZA NAMOWĄ jednego z forumowych kolegów postanowiłem pokombinować i udało się - znów ćwiczyłem przysiady ze sztangą. I chyba przerwa od tego ćwiczenia pomogła, ponieważ odnotowałem przybór siły w udach. Wspaniale było znów wrócić do tego [...]

witam jestem tu nowy i prosze was o pomoc.Mam 17lat w tym koncze 18nascie .Przed moja przygoda z siłownia ważyłem 105 kg teraz waże 84 i pytam się was co dalej ? Dodaje zdjecia jak to wygladalo przed a jak wyglada teraz.Co mam robic dalej masa? rzeźba?.Moj dotychczasowy trening wygladal tak:Poniedziałek (klatka+biceps)+brzuch Wyciskanie na ławce [...]

Drogie Ladies, mam do Was jeszcze jedną prośbę. Wiem ,że doradzacie też w sprawach masowania:-)więc zapytam o rady dla mojego chłopaka. Otóż ćwiczy od paru lat na siłce,jak dla mnie wygląda dobrze, ale wiadomo, chciałby rosnąć bardziej. Uświuadomiłam mu,że bez diety odpowiedniej mięśni większych nie zbuduje i że te jego treningi nie mają większego [...]

Wieje tu nuda ostatnio u was Panowie ... :-( Wrzuccie chociaz fotki tych paczek co podostawaliscie :-)

Erpek1 Jeśli chodzi o wymiotowanie albo jakieś takie odruchy to lekarz wyraźnie mi powiedział, że mam nosić przy sobie coś czym będę mógł w każdej chwili przeciąć te druty np. obcinaczki do paznokci. Ziewanie akurat da się powstrzymać - jest to denerwujące ale zaciskasz szczenę i poprostu nie ziewasz :D Teraz mam pytanie do Was - założyli mi druty [...]

Witam ! Wystartowałem s silownią 1,5 roku temu ! obecnie jest to moje hobby ! staram sie cwiczyc co 2 dzien w tygodniu po 45 min ! wydaje mi sie ze idzie mi ok ! widze efekty poprawe kondycji itd ! teraz mam ochote sie powiększyć :D i tu zaczynaja sie schodki ! brakuje mi dobrej diety i jakiegos rozpi...lacza ! do tej pory wsuwałem kreatynke i [...]

Witam ! Wystartowałem s silownią 1,5 roku temu ! obecnie jest to moje hobby ! staram sie cwiczyc co 2 dzien w tygodniu po 45 min ! wydaje mi sie ze idzie mi ok ! widze efekty poprawe kondycji itd ! teraz mam ochote sie powiększyć :D i tu zaczynaja sie schodki ! brakuje mi dobrej diety i jakiegos rozpi...lacza ! do tej pory wsuwałem kreatynke i [...]

Witam ! Wystartowałem s silownią 1,5 roku temu ! obecnie jest to moje hobby ! staram sie cwiczyc co 2 dzien w tygodniu po 45 min ! wydaje mi sie ze idzie mi ok ! widze efekty poprawe kondycji itd ! teraz mam ochote sie powiększyć :D i tu zaczynaja sie schodki ! brakuje mi dobrej diety i jakiegos rozpi...lacza ! do tej pory wsuwałem kreatynke i [...]

Witam ! Wystartowałem s silownią 1,5 roku temu ! obecnie jest to moje hobby ! staram sie cwiczyc co 2 dzien w tygodniu po 45 min ! wydaje mi sie ze idzie mi ok ! widze efekty poprawe kondycji itd ! teraz mam ochote sie powiększyć :D i tu zaczynaja sie schodki ! brakuje mi dobrej diety i jakiegos rozpi...lacza ! do tej pory wsuwałem kreatynke i [...]

Witam Ciekawi mnie ta odzywka (posiłek) może ktoś z was próbował jeśli tak proszę o jakieś opinie fajne na śniadanie by bylo :) Pozdrawiam

Sonnen o Bispingu: "I was surprised by everything. He hit me so hard I didn't know what round it was. I was never in a position where I was comfortable. "I looked at him and thought 'my God, you have no idea how hard you hit me'."

Co was tak ciągnie do saa %-) Ja się wezmę za to jak zostanę doradcą działu doping :))

Zmartwi was ja też koło 70 %-) A ryb nie jecie ??

Cześć. Jestem tu nowy przeszukałem forum i nie znalazłem żadnego podobnego tematu więc zakładam. W planie mam zacząć trening breaka od jutra wraz z treningiem na masę w celu zwiększenia swojej masy mieśniowej stosując jednocześnie dietę. Ale jak już wspomniałem jestem laik w tym temacie narazie mam tylko dobre chęci i nic po za tym, więc udaję się [...]

Czytałem mnóstwo poradników. W jednym pisza tak w drugim tak ,dlatego zwracam się do was z prośba i nie odsyłaj mnie do jakiegoś poradnika ,gdzie czytałem już go kilka razy. Da rade żeby ktoś ustawił mi trening kickboxing ? ( aerobika/dynamika/kondycja) czy co tam jest. Wyżej zamieściłem swój aktualny plan treningu. Samemu coś tam próbowałem [...]

Okej. Wybaczcie to użeranie, no ale Wy to już wiecie, a ja jak słucham tylu ludzi to potem już mi się miesza... Od teraz tylko Was słucham, bo znowu coś s******e :P