WAS

fajna wypowiedz , dzieki . ale tyle to ja moge wyczytac z kazdej ulotki. chodzi mi o jakies wasze ulubione, najlepiej na was dzialające itp ;) pzdr.

Witam wszystkich, dawno nie odiwedzalem forum z tego wzgledu nie bardzo wiem co teraz jest na topie jesli chodzi o zestawy suplemenow.. wrocilem do treningow po sporej przerwie (ok.1rok) aktualnie cwicze 3 miesiace na sucho i planuje kupic jakis ciekawy zestaw bez wzgledu na koszta. Wiec pytanie do was co polecacie , cel sucha masa. oczywiscie [...]

Cześć, kieruję się do Was z prośbą o udzielenie drobnej rady, informacji. Chodzi o Achillesa, którego całkowicie zerwałam około 1,5 tygodnia temu ( za 3dni mam mieć ściągnięte szwy ). Dzisiaj przy okazji krótkiej wizyty w szpitalu - ot, kontrolna taka - lekarz wypowiedział parę słów, które cholernie mnie zdołowały.. Stwierdził, że długość gipsu [...]

Czy u was/Ciebie na sekcji jest taki element na treningu, iż każdy sparuję ze sobą na 30%? Aczkolwiek walcząc z moimi rówieśnikami odczuwam jakby używali co najmniej 70% swojej siły :D Jaki trening w domowych warunkach mogę dorzucić pod boks? Pompki, brzuszki, przysiady, podciągnięcia? np. 3 serie po 20 powtórzeń, czy może jakaś obwodówka/stacje? [...]

Witam mam 17 lat ważę około 70 kg , zależało by mi na zebraniu większej masy mięśniowej , ćwiczę już ponad 2 lata a tak na poważnie około od 1,5 roku , do tego momentu ćwiczę na czysto i mam dylemat otóż czy to dobry okres żeby zacząć zażywać odżywki? zastanawiałem się na początek nad jakimś cyklem na kreatynie albo białku.Wyczytałem że kreatyna [...]

Witam. Kupiłem dziś to białeczko i chciał bym was zapytać czy brać to tak jak na opakowaniu czyli " DT. Po przebudzeniu, godzinę przed treningiem, ok. 30 min po treningu, przed snem . DNT rano, w ciągu dnia, przed snem " czy według braków w diecie ? Wcześniej miałem Whey Protein Complex 100 i piłem według braków w diecie. Jak bić to białko ? ; )

k***a nie uliczny zabijaka, toż na grillu se sparing zrobiliśmy po flaszce :-D A wy mnie posądzacie, o to że jestem przestępcą i się tłukę z patrolami, no ja was proszę %-)

Witam wszystkich,jak każdy z nas wie jednym z najważniejszych aspektów w siłowni jest założony cel ,wielu z was chce wygladać jak Arnold,inni trenują dla kondycji lub rekreacyjnie ale mam zamiar przedstawić jak w prosty sposób wyliczyć matematycznie proporcjonalność tzn.Masz 178cm wzrostu lub więcej lub mniej,a chcesz mieć mięśnie takie same jak [...]

Dzieki panowie ale każdy z was moze takie mini zawody zrobić :-)

Każdy z Was ma po trosze racji,jedni więcej inni mniej. To, że zrezygnowałem z redukcji to nie znaczy, że od dzisiaj MD i inne pomysły non stop. Żeby być dosłownym: nie będę na sobie wywierał presji związanej z trzymaniem się rozpiski w 100%. Przykładem może tu być czekolada/pizza/itp (niech każdy sobie wstawi to co bardzo lubi a nie jest mile [...]

Nie umerzesz, ale HDS Cie czeka, jak kazdego z Nas i Was.

To ja Wam tylko powiem, że podglądam Was obie, bo ja schudnę, to będę miała podobną sylwetkę :-) Wy jesteście wysokie, ja przykurcz, ale do proporcji tendencje mam podobne. W każdym razie - proszę ładnie ćwiczyć, bo będę odgapiać kiedyś, jak się odleszczę :P

Cześć dziewczyny :-) wracam po ponad miesięcznej przerwie. Nie miałam możliwości dzielenia się z wami moimi zmaganiami z powodu padnięcia mi kompa. Już wszystko jest ok i mogę w końcu dalej u was bywać :-) z czego się bardzo cieszę Przez ten czas trzymałam dietę i trenowałam, z tą różnicą że od 3 tygodni ćwiczę w domu. A mój trening wygląda tak: [...]

Witam wszystkich użytkowników forum. Mam na imię Piotr i mam 16 lat. Ćwiczę amatorsko od roku (jestem niedzielnym kulturystą :). Od niedawna jednak postanowiłem poświęcić się kulturystyce w miarę moich możliwości: - atlas Domyos HG 60-3. Klik! - 2x hantle (12.5kg jedna) I tu powstaje moje pytanie... jak mam ćwiczyć aby osiągnąć zamierzony cel - [...]

JEŻELI KTOŚ Z WAS TWIERDZI ZE PRZEGRAL ZYCIE TO NIECH SPOJRZY NA NAJMANA

27.04 Ruch: brak Czas: brak Ból w doopie konkretny. Nie podejrzewałam że mam tam tyle zakwasotwórczych elementów! Centralną część plerów też czuję że mam. To się chyba prostowniki nazywa? Jeszcze się przez was anatomii nauczę }:-( A na jutro rano planowałam trenio A, oj będzie walka. Micha wymęczona a i tak niedociągnięta bo zaczelam pozno z [...]

Witam wszystkich w ta piekna noc. Chcialem sie was zapytac czy jesli bede codziennie wykonywal abs II to moje bedzie widac moze lepsze efekty? Czy jednak lepiej wykonywac ten abs II x3 w tygodniu? Pozdrawiam.

Sąsiad dobrze się domyślał .. kto z Was ma steam w cs-ie to zapraszam do znajomych

podwójnie słtchać komentatorów u mnie a jak u was?

Cześć dziewczyny! Przepraszam na początku, że zakładam nowy temat ale szczerze mówiąc od czytania dziesiątek już starszych na tym i innych forach jestem już głupia... :D Otóż akcja jest tego typu. Jestem osobą ogólnie szczupłą. Przy 164 wzrostu 56 wagi. Nie jest to chyba więc źle. Problem polega na tym, że mam duuuże łydki. Ich obwód w najszerszym [...]