WAS

No ja z boiska wróciłem po całym dniu skoków + środowy trening(stronę wcześniej) ;d. Ręki nie czuję, sięgnałem 322cm ^^. No i technikę naskoku trochę poprawiłem :D Aa i zapomniałbym, mały trik z naskokiem ^^ @EDIT: Takie pytanie do Was: ile gdzieś trzeba mieć CM nad obręcz by wsadzić piłkę jedną ręką? Zmieniony przez - ruxon w dniu 2010-09-22 [...]

Dythican nie mam za wiele obciążenia, ale od 40 do 50kg. Póki co słabo rozwinięty jestem także nie dziwcie się że taka "zawrotna" "prędkość" :P. Dzisiejszy trening: Rozgrzewka Rozciąganie 1. Podskoki ze sztangą 3x5 20kg 2. Ciężki przysiad 3x10 około 45kg 3. Wykroki 3x10 20kg 4. Żuraw 3x3 5. Unoszenia tułowia z opadu 2x20 [...]

Tzn Cineko nie jestem pewien, ale ćwiczenia plyo to raczej bez obciążenia. No a fakt faktem, że czytając sam plan, widać że trzeba mieć już jakiś poziom. Ja np. z góry wiem, że bym wymiękł. No a jeszcze jak mamy pewność, że Krystek początkujący, to lepiej mu na chwilę obecną treningu Tazoo nie polecajmy ;]. Nawet jeśliby poprzerabiać ten plan [...]

A ja mam do Was pytanie, co sądzicie o cyklach 6-cio tygodniowych? Pytam, bo czuję spadek siły(dziś już przy podskokach ze sztangą nie wyrabiałem ;/)

i wlasnie tak skacze hu** z pilka;/ pomyslec ze bez pilki doskocze glowa do tablicy...albo lokciem...a z pilka....szok ;/;/;/ jaka jest u was roznica miedzy skokiem z pilka a bez? u mnie jak widac tragedia 0o

Jak to? Zresztą mam do Was pytanie - byłem dziś na sali, wszystko ok, tylko nie mogłem dać paki z naskoku(za niski skok), a dla odmiany z jednej nogi wchodziło.. Co może być przyczyną "odwrócenia" wyskoku?

Mam takie pytanie: czy ktoś z was używał animal flex'a? czy jest dobry na zabezpieczenie/regenerację stawów, głównie kolan? Zmieniony przez - Amycus w dniu 2010-10-29 19:50:53

jakieś 4 miesiące temu skręciłem staw skokowy 2/3 stopnia. miałem najpierw w gipsie nogę, ale rozwaliłem ten gips. poszedłem do lekarza żeby mi dał stabilizator, to on powiedział, chociaż mam prawo o niego zażądać, że mi go nie przypisze bo pójdę znów na boisko. wsadził mi nogę w łuskę. dał zastrzyki. po tygodniu przyszedłem znów do niego, zabrał [...]

mam do Was pytanko Podskoki ze sztangą- z jakiej pozycji stratujecie i na jaką wysokość skaczecie?

To ja sie do was dolacze :D Waga - 92 kg Wzrost - 190 cm Sport - Koszykowka <3 Zasieg ramion - 244 cm Wyskok z miejsca - ok 70 cm Wyskok z nabiegu - niemam pojecia ale rece beda na wysokosci 320-325 cm Od tygodnia robie ,, swoj " trening na wyskok :D Polega on na skladance roznych cwiczen z przeroznych programow itp itd :D [...]

Mam pytanko: kiedy jakieś filmiki od Was?;d

Witam Was panowie! Co myślicie o takim ćwiczeniu na dwugłowe: klękamy na kolana i nie odrywając kolan ani stóp od podłogi odginamy się w tył, a następnie do przodu, cały czas używając mięśni dwugłowych. Taki żuraw jakby, ale bez partnera. Co Wy na to? Ruxon, życzę zdrowia! Kamil

No panowie , były święta , był sylwester ale od poniedziałku powrtót do szarej rzeczywistości.Nie wiem jak u Was , ale u mnie wraz z poniedziałkiem wraca trening - plyo.W czasie tej przerwy przybyły mi 2kg + cos czuje z dynamiką słabe , wiec trzeba wziąć się do roboty.

Panowie mam takie pytanie... jak to u was wygląda czy siła i jump nie spadają trenując równocześnie kosza kilka dni w tygodniu?? bo jednak troche trzeba pozapieprzać na tej hali i to już jest niezła wytrzymałościówka czy nie przeszkadza to w budowaniu wyskoku? Pytam bo interesuje mnie to w kontekście piłki nożnej a tam wysiłek tlenowy jest jeszcze [...]

hej ..tak chodzi o mnie dythican mnie zaprosil wiec Was odwiedzilem ... sorki za mala prowokacj i glupi nick ..he .. nie jestem moze za sfd ale jestescie koszykarzami wiec za Wami jestem .... ciezay jak ciezary zeby do tego dojsc potrzebowalem ok 20 lat - bo tyle cwicze .. co do wyskoku to moze troche na wyrost napisalem bo ost. na 3,5 nie [...]

Zamieniłbym kolejnością trochę, ew. przestawił dni - pon i pt siła, środa plyo. A ja mam do Was pytanie - co sądzicie na temat obwodowego plyo?

Witam, Wczoraj podczas meczu siatkówki, skacząc do bloku źle wylądowałem tzn. na zewnętrzną część stopy. Obecnie mam mocno opuchniętą kostke ( wygląda prawie jak piłka do tenisa ) z chodzeniem też jest duży problem. Wiem, że najlepszym rozwiązaniem była by wizyta u lekarza, ale po tym jak rok temu w takich samych okolicznościach (ta sama noga) [...]

Witam :) Niedawno wróciłem do treningu po kontuzji, chociaż kosatka jeszcze opuchnięta, czasami pobolewa, ale jakoś idzie. Niepokoi mnie jedynie fakt, że po tej kontuzji mój wyskok dosiężny zrównał się praktycznie z wyskokiem z nabiegu (różnica może ze 4cm). I tu pytanie do Was. Macie może jakieś ćwiczenia na poprawę wyskoku z nabiegu? W treningu [...]

Podsumowania nastał czas :-D Wysusz Boot Camp w skrócie to: wstawanie przed świtem na poranną dawkę cardio (na kilka godzin po poprzedniej sesji zresztą %-)), drenujące z sił, mistrzowskie treningi obwodowe oraz mega uboga miska. I ja, Mis prosto z salonu kosmetycznego, z papilotami we włosach w tym wszystkim. W, jak to trafnie określiła Marta, [...]

Profesionalizm w poczuciu humoru...a moge liczyc na normalna odpowiedz? :] Czy - ze tak powiem, podchodzac ambicjonalnie - profesionalizm cechuje Was TYLKO w poczuciu humoru Panowie? ...wkoncu to nie jest szatnia. Nie jestem na tym forum nowy, potraktujcie moje pytanie powaznie. Nie, nie jestem w desperacji "bo mam problem" :P , nie [...]