WAS

dziękuje ślicznie za pomoc . sog leci dla was !;-)

nie no jesli mowicie ze lepiej 8 to sie Was poslucham :)

nie no jesli mowicie ze lepiej 8 to sie Was poslucham :) 8 to takie minimum powiedzmy ;-)

mam w domu atlas i raczki do pompek, pon-robie pompki i atlas jakis 20min, po czym biegam, we wtorek tylko biegam, czwartek atlas pompki rowerek lub basen piatek samo aero bieg rower lub basen, wiec silowni prawie nie ma, oprocz cwiczen na klatke i rece ale to raczej porzadna rozgrzewka przed aero. Nie potrafie okreslic swojego bf, nie znam sie na [...]

Przepraszam , że spamuję sobie tutaj temat , ale nikt mi nie chcę pomóc. Widzę , że mój temat jest omijany - szkoda. Zamówiłem już cała suplementacje , dietę ułożyłem (można ją jeszcze zmienić). Jeśli jest to wina tego , że powiedziałem to co myślę , to jeszcze raz przepraszam , ja nie chce tutaj żadnych konfliktów. Chcę tylko abyście mi pomogli w [...]

Ale czytając wszystkie treningi i regulaminy piszę ,aby zwiększać ciężar.Jestem po prostu zdezorientowana .Wiem,że was to bawi a poniekąd śmieszy,że tyle pytań chodź już jestem sporo czasu,ale szczerze mówić coraz bardziej mi się odechciewa wszystkiego...

:-D ale mnie za co tam :P w swoim prime udzielałem się prawie w każdym dziale, pomagałem teraz odpoczywam jako zasłużony użytkonwik, mam nadzieje że właśnie tu od Was niczego nie dostanę na prezent %-)

Strasznie was przepraszam , nie że jestem niecierpliwy tylko dlaczego omijacie mój temat i nie pomożecie mi? Szkoda , bo ja nic nie zrobiłem i myślenie mam teraz takie jak to ja bym był jakimś winnym.

Dojdzie i do Was, dojdzie /-)_... zaprawdę powiadam... %-) ;-)

Pozdrawiam was ciule %-)

Do końca licytacji pozostało tylko 3 dni kto chce zdobyć ten wspaniały stojak to zapraszam do licytacji. Ktoś już z was skorzystał ze szkolnej wyprawki w postaci zestawu Home Tryton III ? Przypominam dla forumowiczów SFD mamy 5% rabatu na nasz sprzęt :-) Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)

czy według was podciągania na drążku wąski/szeroki chwyt , nachwyt/podchwyt warto dorzucić do normalnego treningu na masę ?

ok dzieki sog dla was :) Maniak czytaj ze zrozumieniem.. napisalem gainer czy carbo plus bialko. Zmieniony przez - Asterixnh w dniu 2012-09-24 11:01:43 białko + carbo = gainier czytaj składy (kwestia tylko proporcji)

podwieście ten temat bo się gubi w gąszczu przepisów czy używa ktoś z Was tego małego piekarniczka, poj. to 15-20l i moc 1500W, myślę czy warto to kupić bo ten wielki piekarnik zanim się rozgrzeje to kilowat zżera

czy według was podciągania na drążku wąski/szeroki chwyt , nachwyt/podchwyt warto dorzucić do normalnego treningu na masę ? wiele osób nie ćwiczy na drążku bo nie mają siły się nad nim podciągać(nie oszukujmy się ćwiczenie nie jest łatwe)ale jeżeli dajesz radę to dla czego masz sobie nie urozmaicić trening?

czy według was podciągania na drążku wąski/szeroki chwyt , nachwyt/podchwyt warto dorzucić do normalnego treningu na masę ? To podstawa grubych i szerokich pleców. Skąd takie pytanie w tym dziale?

Siemanko ludziska :-) mam do Was ogromną prośbę, kiedy wpadnie do spamu Ruda & Hubert81 możecie podesłać przeprosiny w moim imieniu ? wczoraj troszkę się wygłupiałem, a nie chcę komuś robić przykrości i tym bardziej robić z siebie d****a przez #NET / Z góry dzięki ;-)

Witam do tego tutaj dołożyłem sobie około 100 g ryżu bo było trochę redukcyjnie, ale myślę ,że jest w miarę ok. Jak nie ćwiczyłem 10 dni i w pacy było bardzo lekko to się lekko przytłuszczyłem, więc ewidentnie na plus dieta. W między czasie jakiś nie za fajny posiłek się zjadło kilkakrotnie no, ale bigosik domowej roboty to ciężko się oprzeć. [...]

Takie do was pytanko , czy opłaca się kupić takie coś do pokoju , czy ogólnie tak jakby wszystko osobno? http://allegro.pl/masywna-lawka-xylo-xg-040-5cm-profil-skladana-x6-i2624478634.html Czy taką samą ławeczkę taką : [...]

OK. Czyli ławkę sobie odpuszcze. :p. Tak wiem , że obciążenie musze osobno :). Może miał ktoś z was do czynienia z jakims fajnym sprzętem i mógłby podać np link do niego na allegro .? :). Tzn cos dobrze wykonanego , no i takie kilka w jedynym bo jak wiecie mało miejsca jak sie ma to takie cos najlepsze :)