WAS

dzień 2 (11 lipca) For me it was always a simple passion WOD: 300! przykładowy filmik A co -> trzeba zacząć z grubej rury :) * 25 pull-ups * 50 deadlifts at 135 pounds(60kg) * 50 push-ups * 50 box jumps with a 24-inch box (ławka około 50cm) * 50 "floor wipers" 60 kg * 50 "clean and press" at 36 pounds (a weight-lifting exercise) nie mam hantelek o [...]

Michael ale u was GMO na porządku dziennym. Ludzie umierają??

Jadł ktoś z Was kiedyś flądrę? W smaku toto podobne do dorsza/mintaja czy coś innego?

cos wymysle ;-] w sumie takiego syfu jak ja to zadna z was nie jadla w zyciu %-)

A według was ten plan który sobie ułożyłem to mogę ćwiczyć 5 razy w tygodniu? czy to jest za wiele i ćwiczyć max 3-4 razy ? Za malo cwiczen na Plecy %-). Na Triceps dodaj cwiczenia. Naramienne gdzie? Więcej cwiczen na Biceps od Klatki piersiowej 88-O Ogolnie plan do poprawy jak dla mnie

A co to sa te artykuly? Czytam was jak ta goopia?

Stówa hmm to dużo czy mało, skoro prostytutka dla tej kwoty sprzedaje swoje ciało?%-) to drogo u was na Podhalu%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-07-14 21:55:32

pracuję nad osobistą formą, owszem nie mam zamiaru angażować się w bezsensowne, niekończące się dyskusje bo to niczemu nie służy cenię to forum jako miejsce interakcji fanów sceny MMA będę się udzialał merytorycznie na tyle, na ile czas pozwoli mam szacunek dla Was wszystkich trenujących, nawet dla hejterów K.B.

panowie prosze wziac pod uwage, ze to dzial partnerski i prosze to uszanowac, bo dzieki partnerowi mamy co miesiac na nagrody dla was itp

co wy glupie jestescie %-) nie zdradzac tajemnicy pieknej sylwetki, im grubsze kolezanki beda tym lepiej dla was %-)

Micha na dziś: (dałam makaron ryżowy bo nie miałam innego) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6004e4fa50cf42f98ca017aa6fadcb51.png lepiej? Poproszę jeszcze Was moje drogie o ocenę treningów: pon. 1.15h trening siłowy + 45min bieżnia 70%HR (5 incline) wt. 1h zumba śr. 45min bieżnia 70%HR (5 incline) czw. 1.15h trening siłowy + 45min bieżnia 70%HR (5 incline) [...]

panowie prosze wziac pod uwage, ze to dzial partnerski i prosze to uszanowac, bo dzieki partnerowi mamy co miesiac na nagrody dla was itp git

sobota 30.VI.2012r WRAŻENIA Dzisiaj było tak cholernie duszno że lało się ze mnie jak z dziurawego wiadra . Forma jak narazie idzie w dobrym kierunku ,tylko bardzo wolnym tempem. Wczoraj się ważyłem i mierzyłem ,zapomniałem tylko wpisać się tutaj , więc zrobi to dzisiaj . Waga: 76kg pas: 85cm talia: 82.5cm Patrząc na liczby mozna powiedzieć że [...]

PS Wiem, że do tego ważna jest jeszcze dieta, lecz to już inny dział, więc wpierw chcę się poradzić was odnośnie treningu. PSS Nie zauważyłem opcji "edytuj". Sorki za kolejny post. Ciągle zapominam ;/ Zmieniony przez - ZandalorX w dniu 2012-07-16 12:15:37

No to cóż, młody jestem, mam czas jeszcze kombinować tak więc zrobię tak: narazie pociągnę jeszcze trochę tym 5X5, w sierpniu gdzieś miesiąc przed sezonem wejdę na kompleksy, sprawdzę co i jak. Jak będę zadowolony zostanie tak przez cały sezon a w zimę powrócę do niskich zakresów. Edit: W takim razie mam do was pytanie. Ćwiczę tym 5x5 już sporo, [...]

naturalnie, Ale trzeba trzeba coś wybrać ,a ja prosze was tutaj o rade , aby sie nie zawieść.

zamiast kupowac koszulki ze smiesznymi napisami to zrobicie tak zeby w zwyklych bylo po was widac ze naprawde cwiczycie %-)

No bo ja Was tak nie znam, a udzielam się na innych forach i wiem, że to takie włażenie z buciorami jest... :( Nie polecacie tutaj kupowanych wędlin, ale co sądzicie o czymś takim? Kombinowane może być? http://ezakupy.tesco.pl/pl-PL/ProductDetail/ProductDetail/2003011597093

No bo ja Was tak nie znam, a udzielam się na innych forach i wiem, że to takie włażenie z buciorami jest... :( no to zdejmij buty i sie zwierzaj co Cie trapi. Reszte ciuchów też możesz zdjąć %-) Na razie się nie rozbiere bom na redukcji i brzydko jeszcze jest, tu zwis, tam zwis :D Zmieniony przez - Musia w dniu 2012-07-16 18:53:14

tylko pw ale zaloze sobie specjalnei dla was:-)