WAS

Benitez%-) to lepszym wyborem byl by juz Capello\-) Z oficjalnego konta na twitterze Chelsea: Chelsea and Andre Villas-Boas have today parted company... A to wiadomosc z oficjalnej strony Chelsea: Andre Villas-Boas has parted company with Chelsea Football Club today. The board would like to record our gratitude for his work and express our [...]

no ja tak nie za bardzo umięśniony jestem, 185/85 kg, ale myśle, że do następnego roku się wyrobie. Ale mam do was pytanie co to znaczy dobra dieta. Bo ja mam trochę tłuszczu, jestem pod górna granica BMI, i chce troche zrzucić kg. To co mam jeść, żeby nie przytyc, i żeby masa się robiła ?

dzieki wielkie wiedziałem że można na was liczyć ;)

a dalbys linka i jakiegos linka do diety ja sie na tym nieznam a bardzo bym cie prosil albo was o pomoc

Pomyślałem że od dziś nie ma opier**** i dorzuciłem kilka kg więcej: 1. MC 5x10 70kg /jestem w szoku bo tutaj miałem zapas, ale troszke zwolnie bo już obciążenia zacznie brakować 2. wyciskanie za karku 4x10 27.5kg 3. wiosłowanie 5x8 50kg!! tutaj mega szok założyłem te 50kg i mysle nie uda się ale coś podkusiło spróbować i nawet [...]

Mam do was pytanie ;-) Warto brać mono 10g w dt i dnt? Bo widzę, że tak stosujecie, a zazwyczaj ludzie polecają 10g dt/5g dnt.

Kurde ja to mam do was pecha akurat czwartek w tych godzinach nie dam rady do Szczecina wielka szkoda może następnym razem pzdr/ Panowie

a zy kogos z was kiedys swedziala skora tzn noga reka, na glowie ciagle sie drapie idzie zwariowac, i zastanawiam sie czy to przez gainera ale nie mialem tak po gainerze nigdy

sienmka co tam u was pogoda po hoooyu

Kurde. teraz, przez was musze rozkminic bardziej kwestie redu:-PMoje zapotrzebowanie to ok. 3,8k dam chyba 3,5k i bd zapjerdalał :-))

ale wtedy nagi beda w górze a wydaje mi sie ze powinny byc oparte o podłoge. myslałem nad czyms takim /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/40c284888e0e43149983b85dacdf3483.JPG Zmieniony przez - kylo1991 w dniu 2012-03-05 17:08:11 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d0135cd9545d43e9b9bde168cdd5cd07.jpg Zmieniony przez - kylo1991 w dniu 2012-03-05 17:09:04 która ławka [...]

Ok. Dzięki. Sog leci dla was chłopaki. I rozumiem, że jeśli brać to jako BCAA to w DNT nie brać tego ?

Jestem po pierwszym treningu, było ciężko a to dlatego że nie wiedziałem jak dokładnie dobrać ciężar roboczy tak więc w niektórych ćwiczeniach był on za duży a w innych za mały. Był to pierwszy trening po miesięcznej przerwie z powodu kontuzji nadgarstka i w ogole pierwszy trening FBW dlatego się nie martwię wiem mniej więcej gdzie dołożyć a [...]

dla Was to 10-12zł niby a dla mnie to by było aż 10-12zł %-)

Podejrzewam, że większość z Was trenuje rekreacyjnie, ewentualnie amatorsko. A rozwiązanie jest proste, do treningów moim zdaniem minimum 12, a jak ktoś swoje waży to 14 lub 16. Sam po swoich znajomych widzę taka tendencję im ktoś lepszy zawodnik tym bardziej sobie zdaje sprawę że może komuś, nawet przy lekkim sparingu zrobić krzywdę i wybiera 14 [...]

Witam, Udało mi się zlokalizować przesyłkę. Na osiedlu, którym mieszkam jest dosyć specyficzne oznaczenie numerów domków tak więc, paczka jest u mojej sąsiadki, która mieszka pod takim samym numerem co ja. Wydaję mi się, iż paczkę powinna móc odbierać tylko osoba, do której jest kierowana. Nie otrzymałem nawet, żadnej informacji od kuriera, który [...]

tak ,ale i tak w uj ludzi gra niepełnoletnich haha , witam Was, niestety w tym tygodniu jeśli się będę wpisywał to po 13 bo wtedy stary do roboty idzie i na kompa mogę spokojnie wbić %-)

mi piacce, dokładnie na tamtych dietach było mi zimno, a tu jem tyle, a i tak spada, to jest złoty środek szmaja, Martucca, Hubert dzięki, tak mi się właśnie wydawało, że macham sobie tylko i mogłabym więcej (a ja chucherko nie jestem),a taka energia mnie rozpierała, aż się sama dziwiłam. Na tej maszynie do uginania nóg na leżąco przy obciążeniu 2 [...]

Nie zrozum mnie źle, po prostu szukam pomocy, ponieważ teraz jestem jeszcze w liceum i mam czas i możliwości na zmiany w odżywianiu czy trening a nie jest to łatwe gdy Twój organizm reaguje w sposób opisany powyżej. Co do pytań: Czy masz na coś alergie? - Nie jestem alergikiem lecz jeśli chodzi o laktozę to nie jest to określone przez badania [...]

ale was trudno rozweselić, no...