WAS

To teraz chciałbym jeszcze od was się dowiedzieć czym mógłbym się smarować w domu jeśli chodzi o suchą skórę ponieważ w pracy dużo się pocę chociaż staram się pić dużo wody myślę że jakieś 2 l w pracy wypijam.

Micha na dziś: (dałam makaron ryżowy bo nie miałam innego) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6004e4fa50cf42f98ca017aa6fadcb51.png lepiej? Poproszę jeszcze Was moje drogie o ocenę treningów: pon. 1.15h trening siłowy + 45min bieżnia 70%HR (5 incline) wt. 1h zumba śr. 45min bieżnia 70%HR (5 incline) czw. 1.15h trening siłowy + 45min bieżnia 70%HR (5 incline) [...]

co wy glupie jestescie %-) nie zdradzac tajemnicy pieknej sylwetki, im grubsze kolezanki beda tym lepiej dla was %-)

13.07.2012 piątek DNT miska czysta ok 1800kcal, ale niestety nadpisałam ją. Zakwasy z przodu uda nadal trzymały, tak że trochę kulałam ;/ 14.07.2012 sobota FBW wymyślone na poczekaniu Rozgrzewka: 2min bieżnia Siłowy: A. Martwy ciąg 3x15 17,5kg / 27,5 / 42,5 B. Przyciąganie drążka do klatki 3x15 15kg / 20 / 25 (nie pamiętaj dokładnie, może po 5kg [...]

panowie prosze wziac pod uwage, ze to dzial partnerski i prosze to uszanowac, bo dzieki partnerowi mamy co miesiac na nagrody dla was itp

http://www.youtube.com/watch?v=59Jqtw-7_G4 Paul Vunak, znany człowiek w świecie SW bardzo często używa tych uderzeń. Co o nich sądzicie? Czy są według was efektywne? Zmieniony przez - NobbyNobbs w dniu 2012-07-15 15:15:55 Zmieniony przez - NobbyNobbs w dniu 2012-07-15 15:16:11 Zmieniony przez - NobbyNobbs w dniu 2012-07-15 15:16:18

dajcie jakies propozycje jak by to wygladalo od was :)

pracuję nad osobistą formą, owszem nie mam zamiaru angażować się w bezsensowne, niekończące się dyskusje bo to niczemu nie służy cenię to forum jako miejsce interakcji fanów sceny MMA będę się udzialał merytorycznie na tyle, na ile czas pozwoli mam szacunek dla Was wszystkich trenujących, nawet dla hejterów K.B.

Witam. Mam do was pytanie jakie buty polecilibyście do gry w kosza, chodzi mi o już profesjonalne buty cena do 450zł. Na razie myślałem na Nike Lebron 9, oraz Nike Hyperdunk 2012 i Nike Zoom Solider VI USAB Olympic. Poniżej daj zdjęci. Chodzi mi o wysokie buty, które trzymają dobrze kostkę. Czekam na odpowiedzi tych co nosili lub mogą się [...]

zatkały was efekty , czy to jak słabo wyglądam ? 8-) no jest ch**nia niema co , trenuje od listopada po stracie -20kg w 2 lata melanżu , potem się upasłem na masie tak jak nigdy dotąd + 16kg w 3 miechy i było trzeba coś z tym zrobić , aby wyglądać jak człowiek . z przodu to lepiej się prezentuje na fotkach ... w czwartek odstawiam , daje trening [...]

Witam serdecznie! Mam do was pytanie, czy warto na cyklu mieszać APS mesomorph i creatine xplode firmy OLIMP, czy może lepiej Mesomorpha po mieszać z CM3 Proszę o szybką i rzetelną odpowiedź. Pozdrawiam

Nadejszła wiekopomna chwila! Zakończyłam akcję czterdziestkową i czas na podsumowanie. Po pierwsze ogromne dzięki dla Obli za cierpliwość, chęć dzielenia się wiedzą , poświęcanie czasu i prowadzenie za rękę. Jesteś niesamowitym ludziem, ciepłym i empatycznym. Iza, wielkie dzięki! Bardzo dziękuję firmie Trec za dostarczenie niezwykle [...]

Witam. Panowie mam do was prosbe o ocene Metanabolu firm : Balkan Pharmaceuticals, Moldawia ; PMP-Steroids, Iran, Teheran ; Akrihin, Rosja ; Made in Russia ; FOX-LABS, e.u. (w zastrzykach) Chodzi mi o to ktory metanabol ma najlepsze sterzenie i daje najlepsze efekty. Prosze o obiektywne opinie i dobra porade

W sumie racja, zwłaszcza że proponowana przez Was zestaw zajmie mniej miejsca, a przy siłowni w piwnicy to też się liczy. Przy stojakach są trzy rozstawy do wyboru, który będzie najwygodniejszy przy gryfie 180cm i części chwytnej około 125cm?

Panowie, chciałem jeszcze potwierdzić czy według Was mam robić rekompozycje czy redukcje? zalezy jaka sylwetka jest Twoim celem :-) Biniu, chciałbym oczywiście zyskać mięśni, a stracić tłuszcz. Do tej pory wiele osób mówiło mi, że jednocześnie jest to nie możliwe... ;-) Myślałem o tym żeby przez najbliższy tydzień lub dwa wejść w system J/NJ, [...]

Witam. Zaczne od tego że ćwicze na siłowni okolo 2 lat , rok bardzo regularnie . Stracilem ponad 20 kilo (bylo 83 , jest 63). Mam 170 Cm wzzrostu , 20 lat . Ćwicze narazie bez żadnych odżywek czyli na sucho. Jestem po szkole gastronomicznej wiec wiem jak sie mam odzywiac duzo bialka , malo weglowodanow (mam tendencje do tycia). Jem 5 posiłków [...]

[...] akie "życzenie", gdyż zdarza się, że gość napisze coś na pozór z sensem, a później okazuje się, że po prostu chciał "przyspamować na forum". DO DZIEŁA SPECJALIŚCI- LICZĘ NA WAS. Abyście mieli jasność sytuacji, w jakiej się znajduję, pokrótce nakreślę plan moich nawyków etc. z przeszłości: Moi rodzice nie należą do najszczuplejszych (oboje sporo [...]

Panowie, chciałem jeszcze potwierdzić czy według Was mam robić rekompozycje czy redukcje? zalezy jaka sylwetka jest Twoim celem :-)

Witam Chcę abyscie ocenili mój plan i w miarę mozliwosci go poprawili jestem początkującym i zwracam sie do was abyscie byli wyrozumiali. Chciałbym tez abyscie zaproponowali cos z odżywek. 1.Dzien Klata+Biceps K: -Wyciskanie sztangi na ławeczce 12,10,8,6 -Wyciskanie Sztangi na Skosie 10,8,8,6 -Rozpiętki 12,10,8,6 B: -Uginanie ramion na [...]

najwyżej zrobie Was relacje:P moge robić też rysunki haha:P