WAS

Siemka piszę do Was z prośbą, bardzo potrzebuję głosów na Projekt T w ankiecie http://www.facebook.com/questions/381658955181116/?notif_t=question_forward_success Bardzo proszę o pomoc.

Siemka piszę do Was z prośbą, bardzo potrzebuję głosów na Projekt T w ankiecie http://www.facebook.com/questions/381658955181116/?notif_t=question_forward_success Bardzo proszę o pomoc.

Siemka piszę do Was z prośbą, bardzo potrzebuję głosów na Projekt T w ankiecie http://www.facebook.com/questions/381658955181116/?notif_t=question_forward_success Bardzo proszę o pomoc.

Siemka piszę do Was z prośbą, bardzo potrzebuję głosów na Projekt T w ankiecie http://www.facebook.com/questions/381658955181116/?notif_t=question_forward_success Bardzo proszę o pomoc.

Siemka piszę do Was z prośbą, bardzo potrzebuję głosów na Projekt T w ankiecie http://www.facebook.com/******************************** Bardzo proszę o pomoc. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-02-13 21:42:29

Siemka piszę do Was z prośbą, bardzo potrzebuję głosów na Projekt T w ankiecie http://www.facebook.com/questions/381658955181116/?notif_t=question_forward_success Bardzo proszę o pomoc.

Chwytacze, jak u was z dietą? Jaki rozkład makro i mikro składników? 50% węglowodany, 25% białko i 25% tłuszcze?

Oj czepiacie się %-) nie lubię was };-)

Jeszcze nie wybralem nic, pod wzgledem jakosci to gainer SFD jest lepszy od Hi Teca ? A z łowickiego i carbo chciałbym zrobić sobie bulk, tak by mieć porcje białka i porcje carbo za jednym razem. Jestem ektomorfikiem ze skłonnością do brzuszka, więc nie chciałbym by mnie mocno zalało, dlatego wydaje mi się, że taki wlasnej roboty bulk bylby chyba [...]

a ktos z was by mugł mi rozpisać diete

Koleżanka ma 24 godziny na ogarniecie tematu, jeśli tego nie zrobi, to wylatuje z hukiem. Was, moje drogie Ladies proszę, żebyście nie traciły swojego czasu na walenie grochem o ścianę dla kogoś, kto wie lepiej, a zajrzały raczej do naszych nowych, zdeterminowanych koleżanek, które będą wdzięczne za pomoc i na pewna ją wykorzystają :-))

bardzo przewidywalnie to odebrales:) Nie twierdze ze gosc nie ma racji - przeciwnie, natomiast przy tym rownoczesnie uwazam ze to propaganda - abstrakcyjnie brzmi, ale do rzeczy: jest Pan xx, ktory zrobil badania w pelni zgodne z anatomią, przytoczyl pewną tezę, za co zebral laury. Kolejnym krokiem musi byc udowodnienie tezy, zrobil to powolujac [...]

Nie da się robić masy i jednocześnie gubić miejscowo tłuszczu z brzucha. Masz trochę dziwne teorie. Co chcesz osiągnąć przez brzuszki robione 2 razy dziennie? Spalić mięśnie? Bo na pewno w ten sposób nie spalisz tłuszczu. Nie musisz też przez miesiąc robić żadnego przygotowania z treningami o połowę mniejszym. Po pierwsze dieta musi być bardzo [...]

wzialem 1x coconut i 1x pinacolada - dobry wybór? Wlaśnie trochę żałuje że Was nie spytałem.

z taniego i swietnego bialka http://www.sfd.pl/100%25_NATURAL_WHEY_PROTEIN_CONCENTRATE__NOWA_SUPER_CENA!-t826968.html znakomite i dosc tanie zawsze bylo rowniez SP80 - wielu z Was zapomina o nim - ma duzo ciekawych smakow No i znakomita gorna polka - Mega Strong Protein !

Sesja Andrzeja Witajcie, Jak pisaliśmy Andrzej zakończył już cykl masowy. Wszedł w okres definicji. Dzisiaj przedstawimy Wam fotki Andrzeja z ostatniego dnia treningu masowego. Możecie zobaczyć jaką formę prezentował na masie. http://img259.imageshack.us/img259/1025/43165929460027393071412.jpg [...]

Wtorek: nogi + biceps przysiad tylni 55kg x4 75kg x4 85kg x4 syzyfki x10 x10 x10 uginanie nog 28kg x12 28kg x12 28kg x12 prostowanie nog 28kg x12 28kg x12 28kg x12 uginanie ramion ze sztanga 23kg x12 27kg x12 30kg x12 23kg x12 uginanie ramion z hantlem z supinacja 12kg x10 12kg x10 12kg x10 uginanie ramion z hantlem na lawce skosnej 12kg x10 12kg [...]

No w końcu w tym tygodniu z netem powinien wrócić porządek,i będe u was na bierząco :P:D Trening B 15-tki :D 1.Martwy Ciąg 15x70kg 15x70kg 15x70kg 2.Przysiady wykroczne ze sztanga 15x45kg na noge 15x45kg na noge 15x45kg na noge 3.Wyciskanie leżąc 15x45kg 15x45kg 15x45kg 4.Rozpiętki 15x7kg 15x7kg 15x7kg 5.Wyciskanie sztangi nad głowe [...]

haha nie moge z Was

hahah nie mi to oceniać %-) i za młoda dla Was bo niecałe 18 ma %-)