WAS

Jak was śnieg w domach zasypał to nie dziwota ze tylko na forum siedzicie ;-)

Słodycze zlikwiduje przysięgam!!!! Wiecie co to jest nienormalne. Ja budzę się w nocy i jak neptyk kieruje się do kuchni!!! Do tej przeklętej szafki to było silniejsze ode mnie. Ale przysięgam, że od dzisiejszej nocy STOP. Super być znowu z Wami;-D. Człowiek wie, że ktoś na niego patrzy i opyerdzieli jak coś przeskrobie. STOP słodyczą. Nie pisałam [...]

a pytam Was, bo dila nie wypada pytać o ceny, to nie cukierki albo się decydujesz na coś i to bierzesz, albo nie zawracasz dupy. Jakbym pytał o ceny to co on o mnie pomyśli? Pewnie to co Wy, hehe

OK :) dzięki Panowie SOG'i dla Was :)

Moje Drogie Lejdis. Proszę, rozwiejcie moje wątpliwości. Zależy mi na tym żeby zrucić trochę ciała przede wszystkim dlatego, że w mojej szafie nie ma już rzeczy, w które bym się bez problemu zmieściła, a nie stać mnie na wymianę całego składu. Zależy mi - to wiadomo. Karnet na siłownie wykupiony mam na rok. Chodzę, ćwiczę, trzymam dietę - ciągle [...]

okej jak tam chcecie :D no sam bym to zrobil juz wczoraj w nocy jak bym mial wene ale myslalem o was zeby nie samemu konczyc :d

ja kufta weny na głupi rym nie mam ,ale coś wymyślę przez tą godzinę, macie tu nutę "może " odpowiednią dla Was, ja takiej muzyki nie słucham ,ale w ucho wpadł kawałek http://www.youtube.com/watch?v=vtNHTF6UMiE %-)

Hehe, u mnie to już można obciążenie wynosić (zresztą i tak trochę powynosili) bo siłownia jest bez opiekuna, który wbija raz na godzinę podbić karnety. Raz mi się udało poćwiczyć bez podbitki karnetu%-) U Was pizga? U mnie też nie za różowo, może z 15 stopni, ale żeby na publicznej=płatnej siłowni było zimno to coś nie tak.

Lol, co za bezsens... a w ogóle czy maryśka daje jakieś korzyści w osiągach fizycznych? Bo oprócz tego że rozluźnia, to chyba zamula ładnie, więc suma sumarum raczej pogarsza dyspozycje zawodnika... Ktoś wie jak to jest dokładnie? Gastro sie mu włacza przez co Diaz jest w stanie pochłonac wiecej jedzenia od uczciwego fightera ktory nie siega po [...]

a ja roja oglądam i mam bekę haha , trza by coś zagrać w cs'a tak więc was pożegnam na jakaś godzinkę , myślę że całego spamu nie zrobicie przez ten czas.

No dobra panowie, dzięki za pomoc. :) Piona i po sogu dla was :)

dużo osób poleca diete J/NJ co według was jest w niej nie tak ?

A jakaby byla wedlug Was najlepsza dieta, abym zwiekszyl wreszcie troche masy? ;) waze zaledwie okolo 60kg i mam 175cm(wciaz rosne) Pozdrawiam

Mianowicie chodzi o wzrost.. i taak wiem, teraz pojawią się u was myśli 'nooo niee znowuu', przeczytaj to co było wcześniej blah blah blah. Chciałem po prostu się dowiedzieć kilku rzeczy. A więc: mam 16,5 roku, obecnie 174 cm wzrostu, niby nie tak znowu mało, ale sądzę, że coś uda mi się jeszcze uzyskać, między innymi dzięki Waszym radom. Nie [...]

Sidex nie dobijaj mnie :D:D,net mi strasznie zamula nawet nie moge wchodzić do dzienników i was dopingować,10min czekamłem za otworzeniem mojego...mam nadzieje że minie te stan zawiechy ;/ Wczoraj rower 30 minutek a dziś Plan1 B. 10-tki ciezki :D chyba przez to ciśnienie :D:d 1.Martwy Ciąg 3s 80 kg 2.Przysiady wykroczne ze sztanga 3s po 10 na [...]

Suma dobowa: 3181 kcal 212 g białka 53 g tłuszczu 449 g węglowodanów Masa: 60kg Wzrost: 178cm Wiek: 16 lat Według was dobry podział W/T/B? Ile W,T i B powinno być na kg masy, aby lekko się zmasować?

Och**ałeś Killer :d Jadymy dalej :-) mam tydzien urlopu od poniedzialku. Nie trenuje bo zmieniam trening. Teraz nie wrzucam treningów bo mi się nie chce. Diete trzymam, walcze dalej. Moze przyszly tydzien skupie sie na zyciu osobistym jesli cos z tego zostało jeszcze :-) Ciagle bede Was zanudzal i nie dam odpoczać. Mamy z Koniem jeszcze pare [...]

/SFD/Images/2015/12/31/72aee1c7e8794fe1ba5eeaf1b6da01f6.png 2 dni z rzedu po 12h w pracy, masakra... ale przynajmniej bedzie kasa na supelki i pas trningowy 8-) Co do pasa- z tego co czytalem lepiej wziac szerszy skorzany. Czy 15cm bedzie ok? dzisiaj trening klatka + plecy = po treningu wracalem jak ten pan ponizej [...]

Doybałem się? Bo tu chodzi o czyjeś zdrowie! Wszyscy tu zgrywacie znachorów, ze stażem niemal zerowym i układacie plany, nie mając bladego pojęcia o treningach i o tym czym się kierować przy układaniu planu dla określonej osoby, dla was hobby, które dla kogoś może skończyć się tragicznie. Nie wolno wykonywać przysiadów z ciężarem tak [...]

Cały tydzien za mną.Jestem zadowolony. Nie miałem odskoków od diety a to najważniejsze. Chciałbym sie Was zapytac czy macie podobny problem do mojego.Mianowicie jeśli robie duzo powtórzen na klatke lub plecy (powyżej 12) to juz w pierwszym cwiczeniu mam tak spompowane i zmeczone bicepsy lub tricepsy ze nie mam siły na reszte cwiczen co powoduje [...]