WAS

zaraz przyjdzie possible albo jakis inny mod i was pobanuje

Ech no to pierwszy miesiąc oficjalnie zj**ałem. W takim razie od jutra zacznę (jak radził traktor): 1. przysiad 2. martwy ciag 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drążku (nachwyt) 7. coś na brzuch (doczytam jeszcze) Serie i wszystko inne tak jak poradził w linku, który podałeś i za który bardzo dziękuje. [...]

Witam, Mam prosbę, mianowicie chodzi o pomoc w rozpisaniu cyklu : 40ml Sustanonu 250mg/1ml genamed pharma 20ml Deki 250mg/1ml genamed pharma 100 tab metki 10mg genamed pharma 2 liscie clomidu Wcześniej przebyte cykle : 1) 160metki 2) 30ml propa 3) 30ml enana, 20ml deki, 100metki Zawsze zwracałem się z prosba do Was, więc i teraz to zrobie ;) [...]

Witam. Od wczoraj trzyma mnie lekkie przeziębienie ( katar, lekki ból gardła i kaszel) dziś byłem u lekarza powiedzial mi ze to typowe przeziebienie w zwiazku z czym przepisal mi neosine - lek na infekcje strepsils - na bol gardla i katar oraz flavamed - na kaszel. Pytalem sie czy moge cwiczyc odpowiedzial mi ze lepiej nie.. ale wiadomo jak to [...]

Witam. Od wczoraj trzyma mnie lekkie przeziębienie ( katar, lekki ból gardła i kaszel) dziś byłem u lekarza powiedzial mi ze to typowe przeziebienie w zwiazku z czym przepisal mi neosine - lek na infekcje strepsils - na bol gardla i katar oraz flavamed - na kaszel. Pytalem sie czy moge cwiczyc odpowiedzial mi ze lepiej nie.. ale wiadomo jak to [...]

Wstęp: Witam, zakładam dziennik, bo myślę, że mnie to zmotywuje i otrzymam od was wiele wskazówek dotyczących treningu. O mnie: Wiek: 15lat Staż: ćwiczyłem trochę ale to się chyba nawet nie zalicza do czegokolwiek. cel: Poprawa siły i sylwetki oraz mała redukcja (trochę tłuszczyku się zalęgło). Wymiary: 29.08.12r Wzrost: 165cm Waga: 56kg Lewy [...]

Witam chce nauczyc sie break dance chodz praktycznie nic nie umiem jakies zajecia taneczne odpadaja nie znam tez zadnej `ekipy` ktora mogla by mi pomoc.Chce nauczyc sie tanczyc bo lubie taniec ale ogolnie slabo mi idzie.Ucze sie bardzo prostych rzeczy lecz musze przyznac nie jestem dobrze rozciogniety i nie wiem czy mam wystarczajaco duzo [...]

witam, nie jestem zadnym armwrestlerem ,ale wczoraj podczas amatorskiego silowania , w wyniku zbyt slabych kosci(mam 18 lat) doznalem kontuzji typowej w tym sporcie. Chodzi mi o złamaanie spiralne kosci ramienia. Zdj rtg wykazalo zlamanie bez uszkodzenia nerwu. po 8 tyg. maja mi zdac gips. moje pytanie brzmi, czy ktos z was przechodzil przez cos [...]

witam, nie jestem zadnym armwrestlerem ,ale wczoraj podczas amatorskiego silowania , w wyniku zbyt slabych kosci(mam 18 lat) doznalem kontuzji typowej w tym sporcie. Chodzi mi o złamaanie spiralne kosci ramienia. Zdj rtg wykazalo zlamanie bez uszkodzenia nerwu. po 8 tyg. maja mi zdac gips. moje pytanie brzmi, czy ktos z was przechodzil przez cos [...]

jestem początkującym adeptem bjj. chciałbym was prosić o wasza opinie czym uzupełnić stójkę w tym pięknym sporcie. Oczywiście waham się między judo a zapasami i tu moje pytanie, który z tych styli będzie dla mnie korzystniejszy, chodzi mi głownie o to, który styl da mi szybszy efekt i którego techniki szybciej zastosuje w walce. Dodam że będę te [...]

Wrzucam wczorajszą michę i wydaje mi się, że chyba jest jakaś poprawa w stosunku do pierwszych, które tu wrzuciłam. Jeśli się mylę to proszę wyprowadźcie mnie z błędu. Do mizerii dodałam trochę oleju rzepakowego bio (chyba nie mogę śmietany ani jogurtu), ale nie wpisałam tego do dziennika, bo nawet mi waga nie drgnęła, więc pewnie ten olej [...]

przez was juz 2: 0 przegrywaja nasi :-(

chvba was pojeebalo, nawet bym jej liscia nie wyplacil %-)

Być może dla Was to mało, ale mam taki organizm że zjem trochę więcej, i nie chudnę, albo jem mało, albo jestem gruba - wybieram to pierwsze :)

Witam, za dwa lata przyjdzie mi wybór szkoły ponadgimnazjalnej, a ja już sobie zawracam tym głowę. Z początku myślałem o dziennikarstwie, lecz czuję, że najbardziej ciągnie mnie do służb podanych w temacie. Od jakiegoś czasu moja sprawność fizyczna szybko się zwiększa, jestem w stanie wykonać rzeczy, których dawniej wykonać nie mogłem, to z [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 74 Wzrost : 185 Obwód klatki : ? Obwód ramienia : ? Obwód talii : ? Obwód uda : ? - nie mam czym zmierzyć:D Staż : chce się przygotować do rozpoczęcia treningu -=Trening=- Plan Mawashiego - Wersja Trudniejsza - link:http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html [...]

Ale trochę się wzburzyłem na początku, gdyż z deczka zmieniłeś moje poglądy (artykuł Knife) na tematy siłowe ja tak samo, sztywno sie trzymalem artykulu z bf. {{:-( dobrze, ze powstal nowy art. od Was - Wielkie dzieki!! Zmieniony przez - oskar1994 w dniu 2012-07-31 11:53:29

Siemanko, zwracam się do Was z prośbą o ocene podanego splitu na 3 dni w tyg. Poniedziałek Plecy + biceps PLECY 1) MC 12/10/8/8 2) wiosłowanie sztangą podchwyt 12/10/8/8 3) przyciąganie do klatki 12/10/8/8 4) wiosłowanie hantlą 12/10/8/8 BICEPS 1) uginanie ramion ze sztangą (podchwyt) 12/10/8/8 2)modlitewnik 12/10/8/8 3) uginanie ramion z [...]

Ankieta Wiek : 17 lat Waga : ok. 75 kg Wzrost : 175 cm Obwód w biuście : 96 cm Obwód pod biustem : 87 cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 84 cm Obwód na wysokości pępka : 96 cm Obwód bioder: 96 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 65 cm Obwód łydki : 39 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : pośladki, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz [...]

Witam serdecznie. Jestem tu nowy i potrzebuje waszej pomocy. 4lat temu przestałem ćwiczyć(brak czasu, obowiązki itd.). ćwiczyłem 3-4 x w tyg. na siłowni przy wzroście 183cm osiągnąłem wagę ok 85kg z czego bylem bardzo zadowolony (pod koniec brałem kreatynę).. później niestety nie było nic, schudłem do 67kg przez ten czas, aby aktualnie zapuścić [...]