WAS

jezeli gotowka sie nie przelewa to kup glutamine.... a co to u was rekrutacje trzeba przejsc zeby sie dostac do klubu????

udane kolano z wyskoku;d widac nieszczesliwa technika na ulice juz 2 sie skaleczylo;d Posluchalem was i wzialem wczoraj ochraniacz na uszy ale chvvvvjnia czulem sie jak zamkniety w pudelku;) Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2011-08-05 14:35:28

Hubert81 Dopiero teraz zauważyłem wpis, w pracy miałem nie odświeżoną wersję :) Dieta się zrobi w ten weekend. Jak tylko czas pozwoli :/// Stanisuaf Dzięki bardzo. Też do Was zajrzę chłopaki i zobaczę jak zmienialiście plany Pozdrawiam Zmieniony przez - Usacul w dniu 2011-08-05 15:38:31

a widze, ze do was też wieść dotarła.

no to już na pewno montuje całą siłke u was :) tylko jeszcze remont skończę :/ Dzięki za szybką odpowiedź.

1.)S.m.p.a a jak bym stosował dietę z obciętymi węglami a zwiększonymi tłuszczami to mogę spalić trochę brzucha i jednocześnie nie stracić rozmiarów na łapach czy raczej nie ma szans ? 2.)Teraz pytanie które Cie/Was wkurzy ale muszę je zadać :D Przez cały cykl kreatyny nie piłem w ogóle ( sorka raz mi się zdarzyło ale nie do na***...). Teraz mam [...]

Czyli że to nie jest jakiś wałek ? Nie mam się czym przejmować ? Stosował ktoś z was akurat ta kreatyne i mieliscie tak samo ?

Nono na ławce w parku kurcze, Neith, nieźle dobrze ze Was nikt nie widział. Apropo - Dremor, Andrzej, Strecho - ostatnio Wintersun na metalfest i na koncercie w Tuska zagrali ****a nowy kawałek z nowego albumu! I jest info że na 100% ma wyjść na początku 2012 - mam nadzieje że do konca '12 wyjdzie Nie moge sie doczekać, w sumie [...]

haha jakie Was Rakhu

ludzie , dalem tlko przykladowe cwiczenia , wiadomo ze nie bede tego robic wszystkiego na raz , tylko prosze was o rady

ok to pomyślę jeszcze co i jak zobacze jak u mnie w sklepach stoją :D Czyli rozumiem że monohydrant + carbo wystarczy do tej diety. Sogi dla was :)

Chciałbym być na dobrej diecie ale nie mam żadnej do mnie dopasowanej. Tak jak już mówiłem nie potrafię jej ułożyć. Pytanie mam do Was chłopaki. Ile mniej więcej dziennie wydaje się sianka jeśli jest się na diecie? Chodzi mi tu o te wszystkie żarcia

Dlaczego propaganda ułożył mi pierwszy kolega który ma uprawnienia instruktora na siłowni pytałem się również na forum i dużo z was było pozytywnie nastawiona jeśli propaganda to powiedz dlaczego Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 81 Wzrost : 191 Cel treningowy : Masa mięśniowa gdyż mam jej zdecydowanie za mało Staż treningowy na słowni [...]

wielkie dzięki chłopaki ;) naprawdę jesteście w porządku. Dziękuje Wam bardzo ;] Jak nie będe czegoś wiedział to moge na Was liczyć ;p ? Pozdrawiam serdecznie Zmieniony przez - adameek94 w dniu 2011-08-06 16:48:23

nie znam się na dopingu dlatego proszę was o poradę chyba od tego jest te forum, a więc 2 flakony po 10 ml testosternou będzie odpowiednią ilością ? rozpisz mi tygodniowe porcje w mg , oraz dzienną ilość nolve i ilość odbloku (clom) bo mam 24 tabletki

JaroPWR: Tak wiem, faktycznie dysproporcje są duże... wiem o tym. Co do tego, że w wieku 17-18lat jestem taki "duży" (oczywiście mam na myśli, że jak na mój wiek) to to jest fakt, spotykam się z takimi opiniami bardzo często, tzn jesli miałbym się do tego odnieść, to sądze, że 41 w bicepsie i 120 w klacie w moim wieku, z moim stażem i [...]

Płeć :Mężczyzna Wiek :18 Waga :65kg Wzrost :179 Cel treningowy :rzeżba Staż treningowy na siłowni :10 miesięcy(ale tak jak pisałem wyżej to chyba nie można nazwać tego stażem) Uprawiane inne sporty :Muay Thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Bieżnia, sztanga, handelki, atlas - można napisać full osprzęt Dieta [...]

No więc ostatni trening. Dzisiaj ćwiczyłem biceps+triceps. Tak jak mi tu poradziliście postanowiłem sobie dzisiaj popróbować innych sposobów i zmieniłem zupełnie program ćwiczeń. Wszystko sobie nawet zapisałem. I wyglądało to mniej więcej tak: biceps: -uginanie ramion ze sztangą stojąc (45kg) - 2 serie (12,10) -uginanie ramion w oparciu o kolano [...]

8x2 nawet ja bym nie wziął Kończy mi się puszka, zostało do piątku. Później wchodzę na Testeda + Thermo Stim. Coś u Was cienko z warzywami, szczególnie u Ciebie grrubas - myślisz, że jesz dziennie co najmniej 1 kg ?

Dziękuję wszystkim za rady i opinie. Od poniedziałku zaczynam pracę nad sobą. Rozplanowalem to w sumie tak Pn Kickboxing Wt Trening metaboliczny (a) Sr Kickboxing Cz Trening metaboliczny (b) Pt aeroby Sb Kicbkoxing Nd Odpoczynek Do tego dolacze zdrowe odzywianie, ruch i mam nadzieje, ze bedzie lepiej : ) Bede informowac was jak mi idzie, dziekuje [...]