WAS

Ejj sprawa ważna do was jest :D Mam dużą prośbę do was :P lecawkulki.pl/galeria.php?s=a&author=Piotr&p=8 I zagłosujcie na Król... oraz czerwony górą :D Dajcie 5 gwiazdek :P kto odda głos niech napisze dam soga jak nie w tym temacie to w innym !! wazne =D

A z was chłopaki ma ktoś jakiś motorek ?? ALe gorąco że niedam rady wogle jeść Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2008-06-02 15:25:48

Witam. Szukałem ale nie znalazłem. Otóż szukam diety w sam raz dla mnie. Chodze na silownie juz 2 miesiace i wyciskam ciagle tyle samo. Na poczatku bralem kreatyne i odzywke Treca. Przytylem 9 kg obecnie waze 82 kg przy wzroscie 183 cm wyciskam 55 kg . Zaczyna sie sezon plazowy i trzeba zaczac jakos wygladacRobie rowniez 6stke weidera ale to mi [...]

Witam . Część z was zauwazyla a część nie ze w dziale zostala wprowadzona ankieta ktora ma ulatwic prace i usprawnic dla was pomoc. Wszystko dzieje sie wtedy szybciej i sprawniej wiec warto wybierac ta opcje gdyz nam jest to niezbedne do oceny waszego zaangazowania i etapu pracy na jakim jestescie. Bez tego czesto musimy dopytywac i tracimy przez [...]

Gorąco w chvj jest. Jest klima u was na siłkach?

witam. cwicze juz dosyc dlugo (17 lat, 182 cm wzrostu, 82kg). chce nabrac troche masy miesniowej, a zredukowac mase tluszczowa... dodam ze treningi mam w pon, sr, piatek, a we wt, czw i sob jezdze rowerkiem i od nastepnego tygodnia zamierzam w te dni z rana biegac. niedziele mam wolna od cwiczen. zamierzam kupic sobie nitrobolon2. w spadku po [...]

elo Pluszki Wassup nie dziwie sie ze zal u was tez tak goraco

To by mi bardziej pasowało: 2.„SYZYFKI” 6.PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 9.WYCISKANIE „FRANCUSKIE” SZTANGI W LEŻENIU lub WYCISKANIE W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM (co lepsze wg was?) Może być?

Witam mam do was wielka prosbe otóż od kąd zaczelem cwiczyc klatka mi idzie najwolniej prosze was o ułozenie treningu na klatkena mase do dospozycji mam sztange sztangielki ławke skos i poziom.I prosze nieodsyłac mnie do linkow innych czy wyszukiwarki ,robilem taki trening wczesniej wyciskanie na poziomie sztanga12 10 8 6 wyciskanie na skosie [...]

u nas tamtej zimy junior mlodszy (dziś junior) pobiegł 6.99 (fotokomórka itd zeby nikt nie wyjechał ze stoperem xD ) Dzisiaj mialem sprawdzian z 60m na wfie... chcialem 8.0 pobiec bo tyle na szóstke, noo i prawie trafiłem - 7,7 (zyciówka 7,3 z zawodów) Nooo grupa 25 osobowa, ja najszybszy, a co najciekawsze nikt nie złamał granicy tych magicznych [...]

Witam! Obecnie jestem przy systemie MASS z którym będę robił już szósty (ostatni) tydzień. Na plecy ćwiczę m.in wiosłowanie. Na początku treningu czułem lekki ból w lędżwiówce kiedy odkładałem sztangę po skończeniu serii wiosłowania, natomiast przy samym wiosłowaniu nie czułem kręgosłupa. Z czasem ból się nasilał, tak, że nawet wtedy kiedy nic nie [...]

Chce rozbudować barki oraz plecy, a żadnego dobrego treningu nie znalazłem. proszę was o jakiś dobry trening. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 70 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1,5 Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: [...]

witam Was w ten piekny dzien wlasnie wrocilem z pracy i sobie jem kasze z kurakiem :D przed 21 trening cardio.. wczoraj bylem na pakierni wczesniej jakos o 11tej i byla masssakraaaa!!! nie pamietam kiedy zrobilem taki mega wypasiony czaderski trening testosteron mnie rozsadzal szkoda ze przez prace nie moge cwiczyc do poludnia bo naprawde bylo [...]

Czesc wszystkim... Jestem z Rzeszowa i prosilbym bardzo o napisanie mi wszelkich informacji czy w Rzeszowie jest jakas skecja luta livre, lub bjj. Z gory dzieki i licze na was :)

2 VI 2008 r. Poniedziałek Klatka+bicpes (na brzuch nie starczyło czasu...) Po weekendzie w pracy, wstałem z ciężką głową...Na polu ukrop, duchota...Muszę się powoli przestawić na taką aurę Zaraz po przebudzeniu 10 g Bcaa G power - pomarańczowy, nieco cierpki smak postawił mnie na nogi Śniadanie jak zwykle (6 jaj smażonych na teflonie, 150 g [...]

Witam! Naszła mnie chęć do naskrobania wkońcu jakiegoś porządnego artykułu Bedzie sie on tyczył tzw sezonowców,czyli osób którzy chcą się wyrobić kilka miesięcy Od czego sie powinno zacząć? 1) Dieta 65% sukcesu 2) Trening 30% sukcesu 3) Suplementacja pozostałe 5 % 1) Dieta http://www.sfd.pl/temat50408/ - wstęp do odrzywiania [...]

Witam, mam do Was 1 pytanie mianowicie mam 15 lat i zastanawiam się czy ćwiczyć na siłowni. Mam 170cm wzrostu oraz waże 47kg ... Ćwiczyłbym biceps, triceps oraz klatkę. Czy według Was opłaca mi się ćwiczyć ? Czy mogę przez ćwiczenia nie urosnąć ?

Witajcie: Nazywam się Karol i jest to mój pierwzy post. Pragnę uzyskać pomoc i porady w sprawie wyrzeźbienia mięsni brzucha. Praktycznie na ćwiczeniach i zdrowym odżywianiu się nie znam dlatego proszę was znawców w tych tematach o pomoc. Jestem szczupłą osobą, jednak posiadam zbędny tłuszcz na brzuszku. Chciałbym, aby ktoś mógł mi ułozyć plan [...]

To jak dopowiecie coś jeszcze apropo mojej diety, czy nie macie ochoty?? Prosze was ładnie A może poprostu mam sobie darować już redukcje zważając dodatkowo na wiek Pozdrawiam

wiadomo. ma ktoś z was względnie nowego se?