WAS

Prosze was chłopacy po co wy piszecie, dla mnie to TEMAT DO USUENIECIA. "I tak jak mówiłem wcześniej. Nie piszcie nic o barkach i nogach, proszę" "Powiem tak. Jeżeli ktoś chce pisać o kręgosłupie bądź nogach - PROSZĘ NIE PISAĆ WCALE!!! do autora DOROSNIJ

A ja coś nie mogę się zebrać żeby wybrać się na kurs. Zawsze szukam wymówki Ale to lepiej dla was

Komentarz do cyklu trzeciego: Ten cykl nie był pomyślny dla mnie ani w przysiadzie ani w martwym ciągu ani w wyciskaniu żołnierskim, ale udało mi się przebić formę na ławce a sami wiecie jak trudno wyciułać jakiekolwiek kilogramy w tym boju, zwłaszcza jeśli 3 miesiące wcześniej było się w kompletnym lesie Wyszedłem z roztrenowania szybko jak [...]

cześć dziewczyny, no ja tak myślę żeby do ladies się przenieść ale to jak założę nowy dziennik, faktycznie tu jakoś was nie mogę poszukać.. Zmieniony przez - terco w dniu 2011-07-08 20:13:09

1. Nogi - 2s Przysiady ze sztangą, 1s prostowanie nóg na maszynie(uda), 2s wspięcia ok. stała ilośc serii? 2. Klata - 2s wyciskanie na płaskiej, 1s wyciskanie na skosnej, 1 s pompki na poręczach zostaw skos i poręcze; serie? 3. Grzbiet - 2s martwy ciąg, 1s podciąganie na drazku szeroko nachwytem ok, wzorowo 4. Barki - 1s Push Press, 1s [...]

panowie jesli mowa o jajkach jak u was z wzdeciami bo ja po nich mam straszne i jakos to mnie nie przekonuje do jedzenia jajek?

Dzisiaj robiłem power clean 40kg (pierwszy raz robilem staram sie nauczyc techniki) push press (80%maxa) martwy ciąg (80%maxa) wydaje mi się, że nie dam rady w każdym z tych ćwiczeń dorzucać po 5 kg co tydzień (na siłowni najmniejsze krązki 2.5 kg) mogę dodawać ciężary co tydzień do martwego, a do push press co 2 tygodnie, czy raczej starać się [...]

nowe tak chodzą po 950euro,do tej nie ma niestety papierów ale wszystko 100 pro działa.Jeżeli za dużo to ile warta według was? z góry dzięki za pomoc Paweł.

nowe tak chodzą po 950euro,do tej nie ma niestety papierów ale wszystko 100 pro działa.Jeżeli za dużo to ile warta według was? z góry dzięki za pomoc Paweł.

A i do wszystkich klikajacych w 'mam tesco clubcard' musze was uswiadomic ze wbrew obietnicom nie uswiadczycie za to zadnych punktow

Dziękuję chłopaki za pomoc - wiedzialem, ze sie na Was nie zawiode

Wielu z Was piszę z prośbami o ułożenie diety, temat odnośnie tego typu zapytań znajduję się w tematach podwieszonych. Po za tym jak ktokolwiek ma Wam pomóc skoro nie wysilacie się nawet w najmniejszym stopniu aby podać choć podstawowe informacje na Wasz temat. Gdybyście choć to zrobili można by było wskazać Wam drogę lub podać pewne sugestię, [...]

Autor chyba za dużo się już nie rozwinie skoro pisze, że ma trzydzieści lat :) Piszesz o badaniach, czy ktoś z was robił badania przed braniem stymulatoru testosteronu i po? Ja tribuluski i inne ZMA już olewam. Przynajmniej dopóki ktoś udowodni testowo że to działa, ja się tego nachrupałem wystarczająco dużo, tylko o ZMA mam jako tako dobra [...]

ale to drugi strzał z kolei i problem coraz mocniej boli bede masował a długo trzeba? jak bedzie mnie tak cały czas rwało to chyba nie wytrzymam.. a tez was boli po enanie? to nie nalezy do bolących srodków

Dzięki;D Przynajmniej tydzień a później sie zobaczy;P Jednak znów zaczynam odczuwać potrzebę trenowania. Jak narkoman na głodzie. Dzisiaj chyba zrobię sobie sesje rozciągania, bo zaczyna mi już doskwierać sztywnienie w szyi, a o dole pleców po miesiącu zbiorów nie wspomne. Tak że mam nadzieje że niedługo dołącze do was byqi;) A jak postępy wazzup??

goraco u WAS! a co do Wilna to masz szanse,France na maxa adoptuja litwinskie dzieci,wiec ni ezadlugo zabraknie im ludzi pod bronia!!

Marta złapałam trening ale dietką jeszcze nie rzuciłaś ja cierpliwa jestem a i wiem, że dużo nas tutaj potrzebujących więc ciężko to chyba wszystko ogarnąć Z wyliczeń wyszło mi zapotrzebowanie na 2200 kalorii - stan "zerowy" Do redukcji przyjęłam 1800 - nie wiem czy słusznie Moja dzisiejsza miska niby słaba, ale w ten upał się po [...]

Idę się kąpać. Chetnie wziąłbym Was ze sobą, drogie Panie, ale jak wiadomo - nie można mieć wszystkiego Dlatego wezmę ze sobą fiszki Kvrfa, nigdy nie naucze się tego języka na poziomie który będzie mnie satysfakcjonował

nie mam czasu was nadrabiac ale sie witam i chcialam tylko powiedziec ze nastawialam sie na wielka wyzere rzeczy niezdrowych a tu dupa. Wszystko mi albo za slone albo zbyt majonezem zalane (knysze itp) i dupa. Ale sie ludzi smak zmienil (ludzia to ja, zeby nie bylo)

Panowie Prosze was !!! Wytlumaczcie mi tylko ten dzień ostatni dzień ....mam spore problemy ,,czytanie z tlumaczeniem ,, ;/ PISZE TAK : Obciążenie dla trzech powtórzeń z trzeciego dnia staje się obciążeniem dla pięciu powtórzeń w ostatniej serii w pierwszy dzień następnej sesji - potem znowu dodajemy obciążenie, i tak w kółko, jeżeli nie damy [...]