WAS

Siema na początku chciałbym się przywitać w końcu to mój pierwszy post Odnośnie tematu mam kilka pytań o diecie 1. Każdy kto chce zyskać na masie albo ogólnie ćwiczy powinien pić 3l wody każdego dnia, ale pytanie brzmi czy mogę zastąpić tą cudowną wodę jakimś sokiem, czy to nie wpłynie niekorzystnie ?? 2. Mam już dobrą dietę, ale czy mogę do [...]

Witam stworzyłem taki artykuł o diecie co i jak.Informacje są z różnych zródeł jeśli coś jest zle napisane prosiłbym żeby to napisał to poprawie. Może komuś się przyda ten artykuł. Jeśli się nie bedzie podobał albo jest zły to prosze moderatora o skasowanie tego tematu z góry dziękuje. Dieta na mase Chciałbyś zdobyć dodatkowe kilogramy miesni(jak [...]

SORY ZE ODŚWIEŻAM ! Mam pytanie do was wysokich czy macie lub mieliscie problem z krzywymi plecami ( czytaj lekka skolioza ) bo ostatnio zlukałem lustro i widze ze jednak lekki przechył w prawo mam... Kiedyś lekarz do mnie że wysokie drzewo musi byc lekko krzywe ( badania na prawko) a potem na komisji wojskowej o dziwo nie stwierdzili skoliozy [...]

Czyli dopiero kiedy będę już przestrzegał dietki to mógłbym się Was popytać o jakieś suple ?

siema! Chcialem od was jakis dobry plan na mase! Trenuje na silowni 2 tyg a wczesniej sporo w domu!Mam 16! I chcialbym abyscie mi podali jakis dobry plan na mase

Kuro był bym wdzieczny jak bys tez to w wolnym czasie przetłumaczyl 4am Run 3-5 miles. 12pm Stretch 3 mins of shadowboxing 3 mins of heavybag 10 rounds of ringwork (sparring and/or mitts) Finish with slipbag drills or speedbag drills Stretch, Rest 15-20 mins, Stretch Calesthenics Finish with skipping drills Stretch. That was it, Monday to [...]

hmm to ja mam dla was link superwacek.pl extra stronka ja to się uśmiałam jak zaczęłam oglądać te obrazki xD

a zreszta nie eskalujmy antagonizmow bo robi sie to zalosne.kilku cymbalkow zachwycajacych sie nalanym kluchem co wcina karkowe i kluje dupsko.jak to jest dla was priorytet to wspulczuje

wojt spamerze dopiero 180 storn a Ty spam chcesz zakładać? tak wo góle to kto z was chłopaki bił sie z dragonem sochaczew?znacie?

Dobra nie kumam was

dobra opuszczam was na chwile

nastepny co jakis tet robi ****ać co was wszystkich naszło?

fajnie tu u Was chyba musze częściej wpadać może sie naucze jakiś sztuczek do strit fajtingu Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2008-05-22 21:47:14

Zostalem uderzony 2 razy,niestety rzuchwa zlamana w miejscach,mialem operacje juz w poniedzialek,zdejma mi szyne,szwy. 1)Czy mial ktos z was tak? 2)Czy mozecie mi cos wiecej powiedziec o tym zlamaniu lub podac jakas strone 3)jaki wyrok moglby dostac ten koles,za takie pobicie?

nie wiem, dlatego prosze Was o pomoc poniewaz nie jestem specjalista w tym temacie :)

f***master ok dzieki :) ulubieniec: wiem ze sie miotam troche i jestem niezdecydowany, jednak probowalem swoich sil w tych cwiczeniach i 5x5 i nie do konca czuje sie na silach, planowalem te treningi wlaczyc po wakacjach przy robieniu masy. Poprostu tak jak sie to robi przed operacja i zasiega porady kilku specjalistow, tak ja sie radze Was ;)

Od 3 lat trenuję, ale dotąd nie używałem żadnych suplementów. Moje mięśnie są całkiem dobrze wyrzeźbione, ale chciałbym nabrać nieco masy mięśniwej. Sporo myślę nad tym co brać, ale jest jeden zaporowy problem. Otóż miesięcznie mógłbym wydać na suple jedynie ok. 30zł, niekiedy (np. po urodzinach) mógłbym sobie pozwolić na więcej... Dlatego [...]

Zacznę od tego ze pewnego razu zauważylem ze moja klatka piersiowa jest mniejsza niz moj brzuch!!! Bardzo mnie to zaniepokoiło (moja dziewczyne tez ) i postanowiłem zabrac sie za siebie. Nastepnego dnia kupiłem ławeczkę w raz zestawem cieżarków (gryf, 2 hantle i cieżarki - tylko ok 50kg ale na poczatek wystarczy) Wkleje zdjęcia co moze pomoc w [...]

Witam. Spotkal sie ktos z was z sustanonem holenderskim?? mam 10 strzalow ale lipa totalna nigdzie niemoge znalesc chodzby slowa .. a juz nie mowie o zdjeciu tego srodka.. Prosze o opinie jesli ktos cos wie na ten temat? pozdrawiam

Witam, Poproszono mnie, abym ułożył dietę redukcyjną dla kobiety. Zrobiłem co w mojej mocy i teraz pytam Was czy ma ona sens i co warto w niej zmienić. A oto jej podstawowe dane: 25 lat, 172 cm wzrostu, 69 kg wagi, ćwiczenia aerobowe 3-4 razy w tygodniu po 45 minut. Jej zapotrzebowanie energetyczne to 2290 kcal, przy czym ja odjąłem jej 500 [...]