Mam 16 lat.. ćwicze ok. 7 miechów. Chciałbym prosić was o pomoc co mógłbym zakupić z odżywek i suplementów??..Co byście radzili, co najwięcej daje.. PS. Mam 174Cm waga= 62Kg Chodzi mi aby zwiększyć mase mięsniwą.. aby pomiary były bardziej satysfakcjonujące.. Gdy napiszecie nazwy obok jak możecie.. napiszcie ceny..żeby nie były z byt [...]
Witam was ćwiczę FBW nie przeszło 2 miesiące . Na początku mierzyłem sobie obwód bicepsa który miał 29cm wczoraj mierzyłem ma tyle samo :( Wydaje mi się , że coś jest nie tak ponieważ po dwóch miesiącach pracy powinien chociaż o ten 1cm zwiększyć się , np po klacie widzę efekty triceps też troszkę ale po bicepsie nic :( Coś jest nie tak ? Na [...]
witam mam do was pytanie czy połączenie tych 2 stacków jest dobre : Universal Nutrition Storm + Shock therapy - 756 g + 1008g http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Storm_+_Shock_therapy-opis501.html Ultimate Nutrition Horse Power - 1000 g http://www.sfd.pl/sklep/Ultimate_Nutrition_Horse_Power-opis448.html
Witam, Jestem początkujący w sprawach suplementów i odżywek, a dostałem parę od znajomego, dlatego chciałbym zwrócić się do Was o pomoc i ocenę, czy wymienione przeze mnie poniżej produkty można mieszać, jak je dawkować i kiedy spożywać? FA NUTRITION XTREME BCAA 5000 FA NUTRITION XTREME CREATINE OLIMP THERMO SPEED EXTREME OLIMP VITA-MIN MULTIPLE [...]
Witam, chcialbym prosic was o pomoc w wyborze przedtreningowki. Do tej pory biore bsn xplode 3.0, byl ok ale juz slabo kopie (nawet podwojne dawki). Oczekuje pobudzenia/skupienia 1. 5% kill it 2. Absorb ignition 3. Boditronics red mist 4. Cellucor c4 5. Cobra labs the curse 6. Gaspar sp250 7. ON gold s pre workout 8. Ripped freak 9. Phd vmx2 10. [...]
Witajcie chciałbym sie zapytac co wedug was bedzie lepsze na rzezbe?? Chodzi mi o to aby jakos wygladac na wakacjach A wiec co byloby lepsze XPAND czy zwykla kreatyna . PS jakie jest dawkowanie i jaka jest ok. cena Xpand-a. Z góry pozdro
Witam. Chciałbym się was poradzić o dawkowanie suplementów które kupiłem. Mam: X-pand(nowa formuła) Mass xxl Mono No i dodatek do domu dla lepszej przyswajalności. Prosiłbym o odpowiedz co jak kiedy i ile... Dzieki z góry
Witam!! chciałbym spalic troche tłuszczyku ii wyrobic brzuch, biegam juz od miesiaca tzw. " HIIT" ale chcial bym jeszcze jakies dodac treningi w te dni kiedy nie biegam na brzuch jakies udoskonalenia do wskosniej ławki. I dla tego zwracam sie tu do was :D :P o pomoc ;)
Siemanko. KOlega truje mi tylek pytaniem co z czym mieszac? Dlatego zwracam sie do was z prosba. MOglibyscie poradzic jaki koks najlepiej laczyc podczas cyklu?? Mamy do dyspozycji : Omadryn, testosteron, deke i mete. Macie jakies ciekawe propozycje?? Z gory dzieki
Witam :D Ważę 68kg i bardzo mi zależy na tym aby przytyć do końca roku ponad 9,10 kg. Razem z rozbudową mięśni. Chciałbym od was usłyszeć jakieś rady, które by mi pomogły dokonać wybranego celu! Dzięki i Pozdrawiam!
Witam mam problem nie wiem jak to opisac ale boli mnie taka jak by zyła zaczynająca się od łokcia i lecąca w stronę barku. Problem polega na tym ze gdzy czwicze mnie czasem boli a gdzy nie czwicze pulsuje. A z drugiej strony jest prawie nie wyczuwalna. może ktoś z was miał podobny problem. I jak sobie z nim poradził. Będe wdzięczny za informacje.
witam. mam wielka prosbe.. zywcem nie mam kiedy szperac po sfd i wyszukiwac informacji na temat supli itd a zalezy mi na czasie prosze was o podanie, waszym zdaniem, najlepszego zestawu suplementow wspomagajacych redukcje tluszczu. diete i trening juz mam cena nie gra roli. pozdrawiam
Witam wiem że będe się powtarzał ale Chodzi mi o odblokowanie po pierwszym cyklu Mianowicie 10 ml Deki greckiej Chodzi mi o środki ogólno dostępne bez recepty A no i co brać podczas cyklu Przepraszam za powtarzanie ale nie moge znaleźć środków na odblok bez recepty dlatego pisze do was
Witam , mam taki problem z (nie wiem czy są to ścięgna) Pod kolanami. Gdy grałem w piłkę , albo gdy skoczyłem na trampolinie ( 1 skok) Coś mi tam coś "Przeskakuje" i po tym nie mogę wyprostować nogi. Jest duży ból przy prostowaniu nogi. Czy może ktoś z Was miał taki problem to proszę o poradę, czy iść jak najszybciej do lekarza czy nie przemęczać [...]
Witam. Chciałbym prosić Was o jakie kolwiek opinie o ABS2 czy warto to ćwiczyć ? oczywiście w celu wyrzeźbienia brzucha ;) różne słyszałem opinie na ten temat stąd te pytanie. A może zaproponujecie inne skuteczne ćwiczenia na brzuch? posiadam drążek do ćwiczeń.Jeśli miałbym ćwiczyć ABS'a to ile mam robić serii ? czy tylko po ćwiczeniu i to koniec? [...]
Czesc, zwracam się do was z problemem. Ćwiczę od kilku miesięcy silowo, od roku chodzę na siłownię. Do tej pory cwiczylam z podziałem góra/dół. Zaczęłam redukcję, jadłam ok. 1750 kcal B30%/W40%/T30%. Dostałam rozpiske od trenera: poniżej 1700 kcal w dzień treningowy i 1400 w nietreningowy... Jako plan treningowe typowe FBW z przedzialem powtórzeń [...]
Witajcie drodzy użytkownicy, w wielkim skrócie. Od 1,5 miesiąca nie mogę poradzić sobie kontuzją ręki jaka mnie spotkała. Naderwanie mięśnia nadgrzbietowego oraz zapalenie kaletki nadgrzbietowej. Zalecenie lekarza : brak opaski, zastrzyki oraz cierpliwość - samo przejdzie. Czy ktos z Was miał podobą kontuzję i wie w jaki sposób sobie z nią [...]
Na 40 stronie tematu "Kręgosłup, dyskopatia, rwa kulszowa, skolioza, plec... " wrzuciłem swój post. Nie wiem czy ktoś z Was tam zagląda ; ost wpis widziałem ze stycznia bieżącego roku. Zależy mi na szybkiej odpowiedzi. Ps. Sorki za literówkę w treści tematu : Kradam'a' a nie Kradam'y' Pozdrawiam raz jeszcze. Zmieniony przez - Sparky82 w dniu [...]
Witam ! Mam do was pytanie czy mogę połączyć treningi piłki nożnej z ćwiczeniem na siłowni ? Mam 15 lat i na siłownie chodzę ok. 7 mies 2 razy chodziłem przez dłuższy okres a od wakacji 3 razy . I nie wiem czy mogę połączyć te 2 sporty czy są jakieś przeciwwskazania ? Treningi piłki nożnej w roku szkolnym będą 2-3 razy w tygodniu. Proszę o pomoc : [...]
Cześć, zwracam się do Was z prośbą o ocenę diety redukcyjnej. Co powinienem w niej zmienić, co dodać. Ćwiczę 3 razy w tygodniu według planu treningowego dla początkujących i 3 razy w tygodniu biegam 5km. Czekam na Wasze propozycje. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8abda6710a4f435aa7f055ab4f87dead.jpg Z góry dzięki. Zmieniony przez - jak.mark w dniu [...]
