WAS

Witam was, mam 167 cm wzrostu i ważę 65 kg, chciałbym przytyć do około 75 - 80 kg. Ćwiczę od roku i bardzo systematycznie do wszystkiego podchodzę, więc czy stosując dietę, która dostarcza mi tyle składników odżywczych mogę szybko przytyć i nabrać większej masy mięśniowej ? Mianowicie w ciągu dnia w 6 posiłkach dostarczam: 145g Białka. 358g [...]

Maniek ten koles co zajal 1 miejsce to wydaje sie w huuuu wiekszy od was dwojga jak by byl z 15kg ciezszy , lapa bary i noga ogromne czy tylko tak na tej focie wyszlo?

"powiadasz że powiększy się sprzedaż ... " Może tak, może nie, nie wiem. Mówię o tym, że Olimp wypuszcza badania, z niezależnego laba, które przedstawiają czarno na białym sytuacje, a tu od 10stron p******enie o tym, że Olimp zrobił to, bo chce poprawic sprzedaż swoich produktów. I co was to obchodzi??Nikt was nie zmusi do kupowania ich białka [...]

I na mnie przyszła pora...:D POdczytuję Was od blisko roku, jednak, chyba jak połowa z nas nie miałam jeszcze odwagi pisaaaać i pisać, poza tym obawiałam się braku czasu:/ Ale rozpocznę od ankiety, poźniej pozanudzam Was Moją Osóbką:P:P Wiek : 28 Waga : 55 Wzrost : 158 Obwód w biuście(1) : 88 Obwód pod biustem : 72 Obwód talii w najwęższym miejscu [...]

Witam. Trenuję trzeci miesiąc MMA. Treningi mam dwa razy w tygodniu po 1,5 godz. Chciałem się was zapytać jak trenować w domu pomiędzy treningami MMA. Na chwile obecną biegam w poniedziałki, środy, piątki i soboty. Raz w tygodniu robię sobie trening obwodowy. Jak wyglądają wasze treningi, czy np. ćwiczycie kombinacje itp. ja niestety na chwile [...]

Ludzie, czemu wy atakujecie Olimpa? zlecili badania niezależnemu labowi, zapłacili za to kase, napewno nie mało, a was drażni to, że powiększy im się sprzedaż białek? że będzie większa sprzedaż PB? a co was to interesuje. Interesujcie się lepiej co kupujecie jako WPC, za co płacicie

Witam Chciałbym zacząć poważnie trenować na siłowni. Zwracam się do was z prośbą o pomoc w ułożeniu planu treningowego na masę ponieważ jestem w tym temacie całkowicie zielony. Ćwiczyłem na siłowni tylko rekreacyjnie. Zależy mi teraz na dobrej sylwetce. Z góry dzięki.

Jakby Was interesowało gdzie byłam w weekend, wkleiłam wiecie gdzie :-D Ciiii ;-) Ja nie wiem gdzie :'-( Zmieniony przez - reziolki w dniu 2013-05-13 18:46:04

Hej! Jestem zdecydowana na odstawienie antykoncepcji hormonalnej, ale chciałabym się czegoś dowiedzieć o niehormonalnej wkładce domacicznej dla nieródek. Któraś z Was pisała tutaj o tym. Czy to jest dostępne w Polsce? W internecie znajduję głównie informacje o spiralach hormonalnych, a jak już wspomniałam, to mnie nie interesuje.

Witam mam 16 lat, miałem już 1 cykl na jabłczanie, lecz on na mnie nie działa, więc chciałbym spróbować monohydratu, lecz problem jest w tym, że mam nadciśnienie. Raz w miesiącu mam takie migrenowe bóle głowy i podczas tej migreny mam podwyższone ciśnienie, tak na co dzień mam ciśnienie w normie. W planach mam zakup Olimp - Creatine Mega Caps, [...]

Napewno padlo kiedys takie pytanie ale nie moglem znalesc na forum. Moze wy mnie przekierujecie albo odpowiecie sensownie. Kazdy sie z was zastanawial, oraz kazdy z was mial kiedys taka sytuacje ze poprostu nie mogl jesc przez np. 8+ godzin w dzien (wazna praca bez przerwy, wyjazd itp itd). Przez te 8h oczywiscie wydajemy mocz czy tam kał oraz [...]

Czesc wszystkim ! Sluchajcie, zalozylem ten temat bo nie wiem czy warto jak na razie zmienic plan treningowy z FBW na Split. FBW chce jeszcze pocwiczyc z 2-3tygodnie i zmienic, ale nie wiem czy to bedzie korzystne. Po primo, zastanawiam sie czy na Splicie dobrze sie "rosnie" bo to jest roznie u kazdego bo kazdy jest inny. Czy np. cwiczenie [...]

chuy z juwenaliami, nie wiem jak u Was ale u mnie to jeden wielki spend bydła. jak jest 1-2 koncerty na które jest sens iść to jest dobrze. Zmieniony przez - krisss_zaw w dniu 2013-05-13 17:00:16

Ktoś z Was ćwiczy w MARIO-GYM w Sochaczewie ? Zapraszamy, przesympatyczna ekipa :)

Witam, chodzi o pomoc w ułożeniu diety. Problem polega na tym, że prawdopodobnie mam bulimię, obżarstwo a w następstwie wymioty, ciągły głód, jedzenie z myślą, że i tak to zwymiotuje. Nie potępiajcie mnie z góry. Na siłownie chodze 4 razy w tygodniu po około 2-2,5h. Najpierw jakieś 0,5h aerobów i dopiero później siłownia.. Zwracam się najpierw do [...]

Witam chciałbym przedstawić swoja dietę na której jestem juz 2 tydzień i prosiłbym o ocenę. Chciałbym jednak troche ją ulepszyć i własnie z tym zwracam sie do was. Prosiłbym o jakieś wskazówki co moge dodać lub zmienić :) Dane Wiek - 18 Waga - 86 kg Wzrost - 182 cm Dieta Śniadanie - płatki owsiane z mlekiem lub - 3 jajka + kromka chleba razowego [...]

Witam :) Uczęszczam do II gimnazjum, niedługo mamy zamiar z kolegą zacząć biegać i chodzić na siłkę. Problem w tym, że kolega jest dość przypakowany - a ja lipnie. W dodatku, chciałbym nabrać trochę masy, a za cholerę się nie da - mimo, iż mało nie jem, to ciągle ważę te 55kg, a jak na 178cm wzrostu to dość mało. Tak więc proszę Was, napiszcie co [...]

W biedrze promo na udziec wołowy po 33.90 jest. Cena całkiem dobra. Są w postaci roladek i takich cieniutkich stejków :)) Pycha! A tak btw to WITAM! Pojawiłem się dopiero u Was ;-)

Staram się, jak mogę. Na ogół w składnikach mam +/- 3-4 g. Fakt, jak teraz przejrzałam, to te na ostatniej stronie jakieś strasznie dysproporcjonalne. Ale jem czysto. Nie ma sensu oszukiwać, bo oszukiwałabym tylko samą siebie, nie Was. dziisiaj dzien aero: bieg - 11.4 km - 1h09min25s miska: warzywa: pekińska, sałata, rzodkiew, pomidor, ogórek [...]

Nie dość, że dubel, to jeszcze trzeci raz. No to RADA DLA WAS NIE ZAPOMNIJCIE O PROGRAMIE ANTYWIRUSOWYM Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-05-13 12:39:29