WAS

Choye obrazialem sie na was

z ccalym szacunkiem nie wieem jak to u was jest ale przed chwila czytalem ze wejscie raz w tygodniu 51 zl ta ? no to troche cena jest a jeszcze ta karte czlonkowska trzeba kupic to wychodzi 100 za 4 wejscia w miesiacu :D

Liber, Mezo.. to was motywuje? Powera daje Stratvarius, Limp Bizkit, Rage Against, 2PAC a agresji dodaje PEJA

dalsza matematyka to 11 zl za trening ;d dobra jeszcze pytanie kto prowadzi sekcje thaia i kiedy jest boks bo u was na stronie jest tylko kick i thai i jeszcze jedno Wilku to ty ?? :d

sory ze zawalam Cie pytaniami ale na nie nie znalazlam nigdzie odpowiedzi do tej pory. Mogę jeść więcej jaj niż 1 dziennie? Bo, jako przyszły lekarz, który może Was tu kiedyś pozagina hehe :P, z tego co wiem mają dużo ckwasów tł. nasyconych, ktore nie sa w nadmiarze niczym dobrym.

a moze ktorys z was by mi napisal taki plan FBW i wyjasnil pojecia cwiczen na brzuch A6W, ABS2? a najlepiej jakis kontakt D:

_zwierzu_ a pomyśl sobie tak śmiejecie się ze mnie ja pośmieje się z was za pół roku uwierz że jak będziesz ostro trzymał dietę dobrze trenował zastosujesz odpowiednią suplementację to efekt gwarantowany ja trzymałem dietę na redukcji i było tak samo że w styczniu się śmieli z moich "pseudo posiłków" W czerwcu koparka opadła jak mnie [...]

cygan, napinki? nie rozumiem. Troche obiektywizmu panowie, ktorzy tylko krytykujecie, prosze Was.

Cala wymieniona trojka walczy w limicie 155 funtow. Cyborgowa wazyla 144... Poza tym ludzie czy dla was tylko skrajnosci istnieja? Nie dosc ze goscie wymienieni walcza w wyzszych kategoriach wagowych, to jeszcze wymieniacie sama czolowke. Takie samo przelozenie jakby tych 3-ech mistrzow puscic z GSP...

waga: 63 kg wzrost: 179 wiek: 19 silownia: 4-5 razy w tygodniu po godzinie staz: 2 miesiace cel: masa miesniowa bez tkanki tluszczowej zapotrzebowanie: - kalorie - 2314,5 - bialko - 107,1 g (1,5g/kg) - tluszcze - 126 g (2,0g/kg) - wegle - 188 g (3,0g/kg) 1 posilek: Platki owsiane - 100g 12/7/62/366 cale jaja kurze - 120g 8/6/0/88 orzechy wloskie [...]

No, cóż ja nie spędzam całego dnia przed kompem, jak niektórzy (wcale nie mam tu na myśli Was )

A w takim razie co jeść, ja tam wcinam owoce i warzywa tonami i w życiu nie przeczytałem żadnej książki z wyjątkiem "Wenus i Atleta" Ireny Gumowskiej i kilku podręczników z Technikum gastronomicznego reszta wiedzy to po prostu samo obserwacja lub rozmowy po treningu o treningu z doświadczonymi kolegami i trenerem. Trenować zaś nauczyłem [...]

Arni wkońcu do was powrócił i spam keltona nieźle obrócił

Nie spać spamować leszcze Mój ostatni post do 30 sierpnia 2009r Żegnam was.......

na początek poprawię ci dietkę: 1. daj płatki owsiane, orzechy/pestki/nasiona itp. , mleko/kefir/jogurt naturalny, jajka jedz całe (chyba, że nie będzie ci się zgadzało z zapotrzebowaniem) warzywa ok 2. ser biały zamień na mięcho lub rybę, dołóż oliwy z oliwek lub oleju lnianego, reszta ok 3. daj więcej ryżu (brązowego) , i mniej mięcha 4. tutaj [...]

Grabek za duzop kreskowek Spadam od was

taki łatwy trening mam już za soba ,zapomniałem powiedziec ze moj staz to 11 miesiecy, i na poczatku własnie tak zaczynalem cwiczycczyli- lekkie hantelki i leciutka sztanga do tego przysiady brzuszki itp.:D narazie mam plan i mysle nim cwiczyc az do moich imienin czyli do 6 pazdziernika wtedy moze dostane wieksze hantle bo teraz mam niecałe 10 kg [...]

Chcecie zmaykac a was nie ma

mopim zdaniem gadasz głupoty i nie czytasz co pisałem napisałeś żebym dołożył szrugsy mimo że są przysiady działają na dwugłowe ejst to jedno najogulniejszyhc ćwiczen na nogi do tego martwy ciąg na dwugłowe , kontuzjogenne? Wszystko źle wykonane jest kontuzjogenne , podciąganie do brody na barki ejst jak przysiady na nogi ... Panowie może wy [...]

Jak zwalczyć ochotę na czekoladki? Kupić ich tonę! Chcesz schudnąć, wypróbowujesz różne diety, stale liczysz kalorię, aby w chwili największego załamania skusić się na tabliczkę czekolady i zjeść ją w mgnieniu oka. A potem mieć poczucie winy? Nie wiesz jak poradzić sobie z ochotą na coś słodkiego? Psychologia ma dla ciebie rozwiązanie, które na [...]