WAS

nie stac was to nie w****iajcie innych. pzdr

wówczas forum wypełnia gwiazdkami niecenzuralne słowo więc czasem przymknę oko ale traktuje Was jak ludzi dorosłych , którzy mają na tyle rozwinięty mózg że potrafią wyrażać swoje poglądy w kulturalny sposób jeśli nie włączymy ban maszynkę, ja bana nałożę w 20 sekund więc dla mnie to nie problem ale myślę że się dogadamy

Bo za wczesnie na silownie,dopiero po tym jak kosci i stawy przestana rosnac zabierajcie sie za ciezary dzieci a nie w wieku 13 lat. Cwiczcie ciezarem swojego ciala np: pompki,przysiady etc. W wieku 13 lat(lub 12stu-nie pamietam juz) wzialem sie za podnoszenie ciezarow (rwanie,podrzut),po pol roku treningow skonczylo sie to skolioza i [...]

Witam troszkę nie tutaj nie było, widzę że temat się trochę rozwiną .. Jeżeli chodzi o Ogumienie to w sumie Butów Asica nie mam ale miałem do wyboru kupienie właśnie Asic-ów lub NewBalac-ów wybrałem newBalance i jestem bardzo zadowolony model 1024 z systemem abzorb, zero obtarć biega się mięko i wygodnie .. Jak wam idzie trening, ja probuje się [...]

Inarusbox wielkie dzięki ;) Kolejne pytanko: Nie wiem z czego to wynika, ale nie umiem zrobić prawidłowego przysiadu (nawet bez sztangi), przy zniżaniu się muszę podnosić pięty w górę, inaczej nie dociągnę przysiadu . Czy ktoś z Was wie może, co zrobić, by nauczyć się trzaskać normalne przysiady, a jeżeli nie - czym zastąpić przysiady ze sztangą? [...]

dzięki chłopaki SOGI dla Was :)

Strefa spamrze przewodni sie na zartach nei znasz To spam kulturalny a sogi sie tutaj latwi w inny sposob (szepce: wbija sie w po silowni ) Co Ty gadasz w dopingu tak nedznie Ja kiedys tam troche siedzialem u was jeszcze za czasow Jarussa bo nie wiem co tam z nim sie dzieje .

spam spamem ostatni raz ostrzegam każdy wjazd na rodzine czy na siebie będzie skutkował banem i to na długo , nie chce mi się na każdym kroku Was pilnować i sprawdzać pewnych rzeczy nie toleruję nawet ja Następnym razem Ban bez ostrzeżenia pozdrawiam

chłopcy co to za szamotanina, z Berym zaraz was poustawiamy jak będzie

Tak na masę, w dni treningowe jest dużo w/w, mniej tłuszczy. Ponieważ oprócz siłowni mam niestety siedzący tryb życia (takie studia / taka praca) zauważyłem, że zaczęło mnie trochę zalewać. Odpuściłem około 200 kalorii i ułożyłem coś zupełnie nowego. Chcę zobaczyć efekty, ale wolę się też Was poradzić :)

zaden niestety kurs samoobrony wam niepomoze. do sprawnego obronienia sie przed oprawca potrzebne sa wam lata cwiczen. (no chyba ze jakis ciec was bedzie okradal )) ) Musicie nauczyc sie reagowac w sytuacjach stresu, i wyrobic sobie pewne nawyki co musi trwac duzo czasu. Kazdy element po milion razy musicie przecwiczyc... pozdro

większość z was wbija w tkanke a nie w mięsień co dla działania nie ma znaczenia

Witam ponownie :) jestem po 2 tygodniach siłowni i ogolnie cwiczen.Bieganie zawiesiłem na czas jak zima wrociła ;] Chciałem sie poradzic w sprawie odzywek.Ostatnio cwiczac na siłowni rozmawiałem z jednym chlopakiem okolo 25-30 lat ktory byl bardzo dobrze zbudowany i polecił mi nitroxa.Czytałem kilka tematow z forum o tym specyfiku ale to sprzed 2 [...]

Nie odzywałem się w tej sprawie wag...Ale chciałem tutaj poprzec kolegę Artura.Niech on do was przyjedzie startowac i zacznie walczyc mozna powiedziec w trzech kat.Tyle sie mowi o regulaminach zwiazku zeby był przestrzegany...A łączenie trzech wag to cos nie tak.Sam jak wiadomo jestem zawodnikiem w superciezkiej,moje wyniki nie sa tak wielkie jak [...]

seia dzieki za slowa pochwaly. piotrekzx zadko jem pieczywo najczesciej jem ciastka ryzowe do takich posilkow... mieszkam w anglii i takie koszulki jest latwo nabyc na angielskim ebay tylko trzeba uwazac na rozmiary sa w roznych kolorach i rozne typy koszulek. jak chcecie to znajde dla was i wstawie linki do nich. mysle ze przesylka nie bedzie [...]

Tak Vins, to polaczenie kreatyny z kwasem orotowym. Moge z cala stanowczoscia napisac ze kazdy powinien byc zadowolony z takiego rozwiazania, firma Kaizen jest szczesliwa ze moze wyjsc naprzeciw oczekiwaniom sportowcow amatorow i zawodnikow. Zycze niesamowitych wrazen Niech masa i moc was nie opuszcza.

Ok zrobie jak mowicie ;) Sorka, ze was tak mecze ; pp Ale tak mam jak sobie cos wkrece...

ehh ludzie nei rozumiem tego "jak juz sie uparles"... pytam sie i chce zebyscie mi doradzili a wy gadacie ze "jak juz sie uparlem" to zabierz to to i to... ja sie pytam nie uparlem sie na nich i licze na szczere odp a nie typu "na mase ?? omnadren " bo sie odrazu nie zaczyna z tego co wiem od takich mocnych... jakby [...]

Jestem z was dumny jak posuwacie spam do przodu Szkoła - INF pozdro od drugiej de

w temacie co was czeka to ja bym sobie chętnie zakąsił coś gotowego np budyń białkowy czy gotowy shake w kartoniku