WAS

Cześć Dziewczyny. Śledzę Was od dłuższego czasu. Ok. 2 miesiące temu postanowiłam się wziąć za siebie, ale tym razem nie poprzez diety, tylko zmianę nawyków. Cm powolutku spadają, natomiast brakuje mi porządnego planu treningu, bo do tej pory mieszałam po prostu "dywanowe" treningi. Także zwracam się do Was z prośbą o weryfikację :) Wiek : 25 lat [...]

witam zdaje sobie sprawe ze juz bylo takich tematow troche itd itd. cwicze sam i staram sie samemu dowiaywac o wszystko mysle jednak ze dzieki radzie ktoremus z was bede mogl juz wreszcie zajac sie tylko treningiem wiedzac co i jak.jestem ektomorfikiem tycie prychodzi mi NIEZMIERNIE ciezko. mam 19 lat 179 cm wzrostu 68 kg. chodze na silownie 3 x w [...]

Witam wszystkich,jestem nowy na forum. Jako że ostatnio zauważyłem ze jestem strasznie ''miętki'' w budowie ciała, postanowiłem ze musze coś z sobą zrobić i jakieś te mięśnie zacząć '' wyrabiać''. Niestety nie wiem jak się do tego zabrać dlatego pytam się was :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 178 Cel treningowy:?rzeźba? Staż [...]

Co do magnezu to nie mam pewności, skurczów ostatnimi czasy nie mam, ale wiem, że wzmożony wysiłek przyczynia się do wypłukiwania magnezu. Może głupie pytanie, ale czy takimi witaminkami można nabawić się hiperwitaminozy? Może lepiej brać je co drugi dzień, albo coś w tym stylu. :P I jakiego Gainera polecacie w rozsądniej cenie? Jestem studentem, [...]

Witam. W wieku 14 lat, na wakacjach straciłem ząb. Byłem przerażony, bo myślałem że wszystkie zęby mam stałe. Jakieś 6 miesięcy temu byłem u dentysty, który mi powiedział że pomijając tego wyrwanego zęba, mam jeszcze 3 mleczaki. Powiedział on też że nie ma w tym nic dziwnego, oraz że blokował on dostęp to stałego zęba. Zacząłem się przerażać [...]

Wiek : 16 Waga : ok. 78kg Wzrost : 186cm Staż treningowy: niewielki Obwód pasa: ok. 90cm Obwód klaty: ok.92cm Obwód uda: 2 różne Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Tymczasowy brak, długie spacery o kulach :P Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Ograniczone możliwości, 6 miesięcy po złamanym [...]

Nazywam się super_agniecha, i jestem uzależniona od orzechów laskowych ;-) Na początek obowiązki, czyli ankieta. Wiek :34 Waga :80 Wzrost :174 Obwód w biuście(1) :103 Obwód pod biustem :89 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 88 Obwód na wysokości pępka :96 Obwód bioder (3):116 Obwód uda w najszerszym miejscu:67 Obwód łydki :42 W którym miejscu [...]

Nie wiem jak to u was jest ale do miasta do ktorego mam najblizej sa 3 sklepy z suplami Np Masscore kosztuje 219 zl Ceny z komosu

od tego mam Was, kiedyś służyłem takim jak wy ale to były zamierzchłe czasy. System się zmienił dawniej lecieliście w ch**a i spamowaliście bez opamiętania a teraz będziecie pisać posty z przecinkami i nawet za to soga nie dostaniecie. A jak komuś nie pasuje to złożyć odznakę i broń i wypie do activlabsa

Opuszcze Was w takim razie.

od tego mam Was

2013.11.11 BIEG NIEPODLEGLOSCI - GDYNIA Koledzy z forum pieknie pobiegli ... jeszcze raz gratulacje dla Was oraz wszystkich innych, ktorzy dzisiaj wygrali ze soba i wzieli udzial w biegach, niezaleznie od wynikow };-) Ja tak przezywalem ten bieg dzisiaj, ze juz wczoraj zalozylem na buta czipa do pomiaru czasu. Zona skwitowala to stwierdzeniem: [...]

to nie argument ze ktos by wieksze gowno zrobil,jak ida do takiego organu "sluzyc spoleczenstwu t niech chociaz stwarzaja pozory ze podejmuja jakies dzialanie,nie wiem jak jest u was ale w moich rejonach (Dziki wschod) policja jest zdolna tylko do łapania pijanych rowerzystow,burmistrzowie okolicznych miast niby pisali na nich skargi do komendy [...]

No i wracam ja ! Zostawiłam treningi baletowe na rzecz siłowni ! (Mam tylko treningi choreograficzne). Siłownia daje mi niesamowite efekty w naprawde, krótkim czasie, po dwóch tyg treningów siłowych, zauważyłam, że mam większą siłę w podnoszeniu nóg ( tak wiem, was to nie dziwi :D , dlatego działam :) Jeśli ktoś zechciałby zerknąć i udzielić mi [...]

hahah dawać SOGI bo was z butów zaraz wyzuje ! :))

A jak reagujesz na wieści, że Tusk wybiegał prawie taki czas? Nie chce mi się wierzyć. VIP-y wystartowały 11:11. Moja, IV strefa o 11:26. Gdyby Tusk dobiegł w 49m:44s. Powinien być na mecie 12:00:44, a ja o 12:22:12. Tymczasem moje znajome mówiły, że przybiegł jakieś 5 minut przede mną. Taki czas podał Fakt. Był też podany link, że taki czas [...]

Witam all. Na wstępie chce zaznaczyć, że nie mam jak zrobić aktualnych zdjęć, ale różnicy między tym co było 10 lat temu - nie ma. Takiej budowy ciała nie ujrzycie u 90% mężczyzn. Czemu? Bo zazwyczaj coś robią, lub mają dobre uwarunkowania genetyczne i rosną 'sami'. Ja tych uwankowan nie mam bo lat mam tyle ile wpisane, zarost jak ktos pamięta [...]

Cześć! Piszę do was o pomoc ponieważ stasznie bolą mnie plecy i ograniczają mi ruch. Boli mnie odcinek lędźwiowy. Robiłem wiosłowanie sztangą (pewnie źle bo robiłem bez opieki instrukora pierwszy raz) . Nie mam zadnego fastum zel, tylko apap max. Znacie jakieś domowe sposoby na poskromienie tego bólu?? Proszę o pomoc Pozdrawiam

Jeżeli zły temat , proszę o przeniesienie ;) Witam. Nazywam się Paweł , mam 15 lat i ważę 82kg przy 185cm wzrostu. Chcę schudnąć , głownie z klatki piersiowej jak i brzucha , i czy polecacie mi treningi z panią Ewą Chodakowską? Mimo tego , ze jestem mężczyzną? Jeżeli tak , to jaki ? (Skalpel , Killer , bądź inny) I w ile dni będą efekty , oraz czy [...]

Witam,chciałbym prosić was o ocenę mojego planu FBW. A wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5x12 wiosłowanie sztanga w opadzie 5x12 rozpietki na ławce poziomej 5x25 uginanie ramion ze sztangielksmi na modlitewniku 5x12 wyciskanie francuskie sztangielki oburącz na ławce poziomej 5x12 przenoszenie sztangielki za głowę leżąc 5x12 szrugsy 5x12 [...]