WAS

tez mi sie wydawalo ze to forum dla ludzi ktorzy maja cos wspolnego ze sportem... hello panny zza biurka a moze tak odwiedzic silownie,jakis aerobik albo chociasz wiem ze moze dla Was niewygodne ale jakies buty sportowe ubrac i pobiegac ... sorki ale nie rozumiem po co tu wklejacie swoje fotki... inka jakby plec brzydsza Cie zaatakowala to daj [...]

Kiedys sie z kuplem z gimn. bawilem w rozne bronie i bardzo uzyteczna jest okragla klodka ktora zwykle uzywana jest do zamykania roznego rodzaju licznikow na klatkach czy piwnicach. Wylamuje sie w tedy taka klodke, w domu obcina sie bolec ktory jest niewygodny, okleja sie izolacja, i zrobione:) Bardzo dobre, psy was nie zatrzymaja, a i do reki [...]

wielu z was zachwala noszenie plastikowej zapalniczki, ale tak własciwie to w czym ona moze pomóc, albo paczka chusteczek co ona daje??? sam wlasnie sie zastanawiam czy nie zaopatrzyc sie w taki sprzęt

a więc powiedz mi co byś tu takiego zmienił panie ciężko trenujący jak napisałem chce was sie poradzić a nie słuchać takich zbędnych komentarzy

jednak postaraj się coś tam ogarnąć ;-) Myślę, że nie tylko ja na to czekam. Bo nie wiem jak dla was ale dla mnie to chyba najciekawsze zawody w tym roku

a wiecie co ja najbardziej lubie na nogi?? stare dobre przysiady i martwy ciag na prostych nogach nic nie pobije tych ciwczen!!!! NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

Bardzo dobra rzecz, podciągam Jeszcze dodam ćwiczenia rozciągające na nogi: ROZCIĄGANIE UDA: stanąć prosto, przenieść ciężar ciała na lewą stopę uginając ją lekko w kolanie, a prawą nogę zgiąć "do tyłu" łapiąc się z tyłu za kostkę (pięta jak najblizej pośladka). Wytrzymać tak chwilę (ja liczę do 20-stu )i to samo powtórzyć z drugą nogą. [...]

ludzie piszcie coś, jaka u was pogoda, i wogle

Siema, a więc tak zacznę może po kolei : wiek: 21 waga: 128 wzrost: 195 pas brzuch: 123 pas poniżej w brzucha: 113 zdjęcia postaram się wrzucić na dniach. trening narazie nie wiem jak będzie wyglądał, musze pokombinować i jakoś połączyć go z ciężką pracą. jadłem po 3/4tys kalorii dziennie i mimo tego od połowy listopada schudłem 7kg. dieta będą [...]

Dzień 1, 27.12.2010r. Redukcja Dieta: 6:00 dwa placki owsiane 10:00 zupa szczawiowa 13:00 dwa placki i dwie mandarynki 16:00 ryż,jajka,serek wiejski, sałatka warzywna 20:00 ser biały + plusz magnez narazie brak jakich kolwiek skutków ubocznych, nie czuje głodu tylko w dzień miałem lekką zgagę. nie mam jeszcze pomysłów na trening zobaczę tak po [...]

Dzień 3, 29.12.2010r. Redukcja! 6:00 dwa placki owsiane i mandarynka 10:00 zupa kapuśniak i kotlet rybny 13:00 dwa placki owsiane i mandarynka 16:00 dwa kotlety rybne, dwa jajka i keczup 20:00 twaróg i serek wiejski dziś w diecie zabrakło mi warzyw i nic nie wskazuje że dziś to się zmieni, ale jutro to nadrobie a jak tam u was minął dzień ?

sorry za odkopanie ale ja mam taki płyn lekko wyglada na rozcieńczony jego konsystencja nie jest jak "mleko" a raczej jak troche cos rozcieńczonego, smak lekko gorzkawy zajeżdzajacy mieta,opiszcie jak to u was wygladało bo wszystko sie zgadza ale ten kolo jakby troche za bardzo blady:D

myślicie że tato o was zapomniał ?%-) jestem jestem tylko nie wiedziałem czy warto poraz sto dwudziesty siódmy zaczynać w tym roku dziennik jak ma to się skończyć po kilku dniach, narazie jest bardzo dobrze, samą dietą bez ćwiczeń zbiłem ze 133kg do ... waga z dziś 9:00 to 119,8 a więc jestem na dobrej drodze. w niedalekiej przyszłości dojdzie [...]

Przestancie sie klocic i obrazac. Przywoluje Was do porzadku. Kazdy ma wlasne zdanie o policji, w zaleznosci jakie doswiadczenie mial z nimi. GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" member - mafia.suple.hardcor.pl Lame_Hunters.Sq Zmieniony przez - [...]

Prośbe kieruje do was. zebyście Wy mi coś rozsądnego zaproponowali. Diete Bym sobie ułożył ale ni mam czasu ani miejscą by coś sobie przyżadzić.

ja tam zyje w symbiozie ze wszystkimi i kazdego lubie, nawet was :) i wam powiem co byscie nie gadali, hooja nam to sa czy czarnych lubimy czy nie lubimy czy mieszkaja za sciana czy nie to i tak ni hooja tego nie zmienimy, prawda jest ze polacy to co wyprawiaja w innych krajach to zadko mozna zobaczyc hahahahaha a ja tam p******e czy jestem z pl [...]

pytanie z innej beczki: czy ktos z Was,kto bedzie jutro w Rykach ma moze katane 46 do sprzedania? bo nie mam koszulki,a chetnie bym wystartowal jutro,kolega mi pozyczyl 48,ale jest troche za duza,idealna by byla 46 pozdrawiam Karol gg6250016

Chłopaki nie spakował może, ktoś od Was z klubów przez przypadek koszulki do wyciskania Czarnej Fury 40??? Charakterystyczna bo podszywana od spodu czerwonym materiałem na szwach. Pozostaje mi liczyć, że omyłkowo ją ktoś zabrał

Witam Dziś był lekki trucht. Wcześniej pisałem że czas zwiększyć przebiegany dystans. Dziś poszło ok 7km. Niestety nie wziąłem komórki, więc nie dało sie zmierzyć czasu. Tempo było spokojne, jakoś bardzo sie nie zmęczyłem. Następnym razem spróbuje 10km. Choć pod koniec pczułem w kolanie lekki ból, coś jak by ucisk. Dziś dowiedziałem sie o nowej [...]

I posiłek 6:00 Platki kukurydziane 65g w:54 b: 5 kcal: 247 -zamień na owsiane Mleko 3% 200g w: 9,6 b:6,8 t:6 kcal: 120 1 jajko ( około 70g) w:0,28 b:8,9 t:7,7 kcal: 108 Kawa czarna W: 64 B:20,7 T:13,7 KCAL:475 II posiłek 9:00 Chleb tostowy ciemny z ziarnem 160g w:64 b:17,6 t:7,2 kcal: 416 Pieczeń wieprzowa ( około 100g) w:0 b:25,8 t:10,8 [...]