WAS

Witam, Jako że sezon letni się zbliża czas nieco zredukować BF :) Mam zaledwie 17 lat, mój wzrost to 187 cm wzrostu przy wadze 80kg. Pragnę zaznaczyć że od 14 dni redukuję moją masę ciała. No i z tym nie ma szczególnego problemu, po dwóch tygodniach waga spadła o 4 kg. Ale nie widać efektów na partiach na których najbardziej mi zależy tj. brzuch [...]

witam podejrzewam u siebie skręt jadra i w związku z tym mam pytanie do was a mianowicie czy wy też czujecie np prawe albo lewe jadro tak ze możecie go podnieść do góry i opuścić na dół ??

Zauważyłem nad mostkiem takie zgrubienie. Nie wiem czy miałem to wcześniej czy to są konsekwencje jakiegoś treningu. Nie wiem co to może być. Co do bólu to ciężko stwierdzić. Mnie się wydaje, że delikatnie coś tam boli, ale może być to wynik paniki. Miał ktoś z Was coś podobnego? Wiecie co to jest i czy jest to coś poważnego? [...]

Siema czy ktoś z was może się orientuje czy te galaretki sa bez cukru bo widziałem takie na allegro jako bez cukrowe a akurat jestem w niemczech tylko nie rozumie tej tabeli kalori na tym bo pisze ze na 100g galaretki 12g cukru tylko czy to jest liczone po przygotowaniu wedle ich zaleceń z cukrem [...]

Witam serdecznie forumowiczów, nie wiem czy wybrałem dobry dział, jeśli nie to przepraszam, nie jestem jeszcze dobrze obeznany jeśli chodzi o tą stronkę :) Dobra przejdźmy do sedna.. Otóż mój problem polega na tym, że jestem skrajnym ektomorfikiem i nie mogę przytyć. Przy wzroście 183 ważę jedynie 61kg. Jakoś bardzo nie przykładam się do tego co [...]

Witam Mam gryf 25mm gwintowany, na to nakrecane zaciski, ale to bardzo, ale to bardzo duzo czasu zabiera nakrecanie, stygne wtedy, czy ktos moze ma doswiadczenia z takim zaciskiem http://www.marbo-sport.pl/zacisk-sprezynowy-na-pret-fi-25mm.html ?? Chodzi mi o to, czy On sie nada na moj gryf gwintowany, czy będzie trzymał mocno. Gosc z marbo [...]

czy wedlug was sciety facet na 3mm wyglada okropnie i kojarzy sie z chuliganami ;p?

witam, kolega mi podal nowy pomysl: redukcja duzej ilosci weglowodawnow. mianowicie waze 90 ale juz nic nie schodzi mi na diecie z bialkiem wyzej. na tej nowej mam 100g kaszy gryczanej (przed ugotowaniem) 200 g platkow owsianych, warzywa i z bialka tylko jajka, troche miesa i 100 g twarogu. rozklad wyglada tak: 202 g wegli, 138(w tym ok 80 [...]

Witam! Odchudzam się od stycznia 2014 roku, po 2 miesiącach schudlem 10 kg. Pozniej sobie odpuscilem scisly rygor, ale bez przesadzania. Bądź co bądź trzymałem i trzymam się zasad jedzenie o regularnych porach i limitu kalorii itp. Natomiast mam do Was pytanie. Mój obiad to duża ilość warzywa i kawałki mięsa. Czy istnieje więc wogóle jakiś limit [...]

Witam. Mam pytanko co według was jest lepsze beta-alanina czy napalm. Bete brałem z olimpu nawet kopało denerwowało mnie troszeczkę to charakterystyczne mrowienie,szczypanie. Natomiast napalm nigdy nie miałem z tym styczności jak to działa?I jest duża różnica w cenie na korzyść beta-alaniny.

Witam wszystkich jestem nowy na forum , proszę was o fachową pomoc w rozpisaniu cyklu na redukcje. W paru słowach opisze moja sytuacje ponad rok temu wypadek na motorze pęknięte kręgi T7,T8,T10,T11 i 2 dyski ponad rok czasu bez treningów mało ruchu i zapuściłem się do wagi 98kg nadal odczuwalne bóle pleców ale znośne wiec pora coś ze sobą zrobić [...]

Witam,kto z Was bil Testex pro 250 malaya? Chcialbym zrobić na nim cykl,ale czy jest godny polecenia? Kto moze,niech doradzi lub da ocene na ten środek. Pozdro

Witam , nie widziałem w jakim dziale zadać swoje pytanie , a wydaje mi się ze ten dział będzie odpowiedni . Mam problem ze wzwodem , mój penis jest strasznie miekki gdby chce wejsc w partnerke , nwm czy to impotencja czy moja psychika ( próbowałem kamagry było to samo ) chce isc zrobić jutro badania chormonalne , i o to Pytanie do was . Jakie [...]

Witajcie, jestem na tym forum od jakiegoś czasu i śledze niektóre tematy. Ale zarejestrowałem się ponieważ mam dwa problemy. Zawsze byłem takim nerdem zamkniętym w pokoju. Czytałem książki, uczyłem się, grałem na kompie. Ostatnio zacząłem o siebie dbać jak zauważyłem większe zmiany swojego ciała. (Mięśnie większe niż zwykle mimo nic nie robienia, [...]

Jak wiadomo GBL,GHB powodują zwiększenie stężenia hormonu wzrostu we krwi jestem ciekawy czy ktoś z was stosował to na cyklach ? jeśli tak to jestem ciekawy dawkowania i różnic w przyroście masy, zaczynam powoli odbudowywać swoją sylwetkę i zastanawia mnie bardzo ten środek aby to przyspieszyć. Proszę o wasze opinie.

Mam pewien problem mianowicie mam jeden bark bardziej umiesniony od drugiego. Jak bylem mlodszy troche cwiczylem a roznicy zbyt wielkiej nie bylo a teraz po jakis 2-3 latach sprawa wyglada tak jak na zdjeciu. Mam do was pytanie, zacząć cwiczyc od nowa czy inaczej pkradzic sobie z tym macie jakies pomysly?

Witam istnieje na pewno kilkanaście tematów pomagających w budowie własnego sprzętu na siłownie i ja tez postanowiłem się pochwalić swoim dziełem. W miarę postępu prac przy wyciągu będę starał zamieszczać szczegółowa fotorelacje, kosztorys oraz potrzebne materiały ;) [...]

Czesc. Prosze was ocencie mnie co powinienem najpierw zrobic redukcje by spalic zalegajacy tluszcz czy odrazu masa ???! Jestem chyba bardzo zalany. Oto moja fotka

Pytanie do osób wtajemniczonych w studiowanie dietetyki. Planuję w niedalekiej przyszłości nabyć zaawansowanej wiedzy dot. zdrowego odżywiania/diety. Co sądzicie o poniższych dwóch kierunkach w Warszawie: 1) Instytut Żywności i Żywienia - Poradnictwo dietetyczne – postępy w żywieniu człowieka; http://www.izz.waw.pl/pl/szkolenia-podyplomowe 2) [...]

Witam mam 16 lat chcialbym podzielic sie z wami zdjeciami ktore wykonywalem w ciagu 5 miesiecy, ciezko trenujac na silowni. Chcialbym uslyszec od was ocene co o nich sadzicie + dodam ze nie posiadam diety. Pozdrawiam ; ) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/820ab8419175419b812fcc0c6deee1d0.jpg [...]