WAS

Czesc Dziewczyny, niezle mniie motywujecie,nie wchodzilam na sfd pare lat (ze wzgledu na dzieciaczki) zagladam, a tu taki cudny dzial ! I jak sie rozwinal fiu fiu :))) Jestem pod wrazeniem jak sobie dajecie rade z dieta i treningami,serio :-) Jestem Malina i czasem bede do Was zagladac jak pozwolicie };-) nie, wracaj do kuchnni%-)

No i jak z tym propem wg was panowie?

Ozkilic ładnie się zaprezentował wchodząc w short notice. Pokazał dobre zapasy, obaj pokazali cardio, dobre tempo walki, w stójce też nie było źle, całkiem niezła walka, zasłużona wygrana Ozkilica, który głównie wygrał dzięki zapasom. Trujillo to cwaniak aczkolwiek jest widowiskowy w ch**! :-)) Bowling nie jest zbyt dobrym fighterem, ale w ich 1 [...]

Czesc Dziewczyny, niezle mniie motywujecie,nie wchodzilam na sfd pare lat (ze wzgledu na dzieciaczki) zagladam, a tu taki cudny dzial ! I jak sie rozwinal fiu fiu :))) Jestem pod wrazeniem jak sobie dajecie rade z dieta i treningami,serio :-) Jestem Malina i czasem bede do Was zagladac jak pozwolicie };-)

Śie smiejecie, a za ten hajs co zarobiłą to mogłaby was kupić

nauka od mistrzów do was płynie, bierzcie z tego przykład ;-) a nie tylko odliczanie do trzech jak koty na zbiórce %-)

witam, zastanawiam sie od czego zaczac trening na mase. chodzilem wczesniej 4 miesiace na silownie bez wiekszego planu i trenowalem wlasciwie kazda partie przy tych samych seriach i ilosciach powtorzen, choc bywaly i dni troche mniej dokladnie. teraz chce zabrac sie do tego na powaznie. od stycznia planuje zbudowac sb troche masy i dobrac diete( [...]

Trygonometrię miałem dział rozszerzony na informatyku ale pewnie to nic w porównaniu do was :-P

Ostatnio przeglądam fora w celu odpowiedzi która kreatyna jest lepsza, ale niestety nigdzie nie mogę znaleźć. Liczę na Was :) Mowa jest o: oraz W rankingach przoduje ta pierwsza...

Jako iż to jest mój pierwszy post napisany na tym forum, chciałbym się przywitać, chociaż więcej danych znajdziecie na moim profilu. A więc tak: Mam zamiar zacząć chodzić na siłownię od początku stycznia. 2-3 razy w tygodniu, na dłuższy okres czasu. Moje wcześniejsze doświadczenia z tym są zerowe, a kompletnie nie ogarniam jeszcze tego forum, mam [...]

Siemano mam teraz przerwe po cyklu z cm3 + nitrobolon + Game day. Po Sylwestrze zaczynam nowy cykl i zakupilem takie suple Jumbo + Creatine Xplode power + No preLoad mam jeszcze z 120 cm3 i puche nitrobolonu . Dieta nie jest scisla bo pracuje na 3 zmiany i nie jestem wstanie scisle sie jej trzymac ale staram sie jesc codziennie jajka kurczaka, [...]

Dziękuje za odpowiedź :) zaopatrzyłam się w Omega 3, ale martwi mnie to, ze mimo siłowni i basenu 5 razy w tygodniu moja waga ani drgnie od już dłuższego czasu. Jeśli chodzi o intensywność ćwiczeń to ćwicze w miare moich możliwości, mam nadwagę około 45 kg więc czasem jest ciężko, ale daje z siebie wszystko i "mokra" wychodzę z siłowni, zaczynam [...]

Te 4-5 posiłków dziennie to bujda i marketing, aby tworzyć nowe suplementy itp, itd. Niby spowalnia się metabolizm jeśli jesz 3 posiłki zamiast 5, ale czy ktoś z Was wie o ile? O 0,5 %? O 1 %? To po prostu wymysł dzisiejszych koncernów i chociażby przykładem przeciw temu stereotypowi są diety typu IF. ;-)

Cześć, chciałbym Was się zapytać czy jest sens brania testosteronu w wieku 17, w sumie zaraz 18 lat, w celu "zdobycia" męskiego zarostu? Nie powiem, chciałbym już mieć męski zarost na całej twarzy, a nie gdzieniegdzie meszek, który muszę golić, bo wkurza.

Każdy z nas ma jakieś bardziej i mniej umięśnione poszczególne partie swego ciała. A gdybyście mogli wybrać partię mięśniową, która u was miała by być najlepsza, to co byście wybrali? Którą część ciała (mięsień)? Nie pytam o stan obecny, tylko o waszą wymarzoną sylwetkę. Ja wybrałbym klatę.

chyba znów przywale storm + shock xD chyba że ktoś z was brał taki i inne zestawy i potrafi się wypowiedzieć

Siemanko SFD mam do was pytanie szykam i szukam lecz nie moge znaleźć konkretnego cwiczenia by poprawic wygląd mojej V na brzuchu(mam nadzieje ze wiecie o co mi chodzi ) i wlasnie dla tego zwracam sie z tym do was... Macie jakies konkretne wypróbowane cwiczenia?

Witam chciałbym zapytać Was jaki zrobić drugi cykl na suplementacji ? Pierwszy cykl zacząłem 1,5 miesiąca temu wagą 85, a skończyłem 2 tyg temu z wagą 88. Myślę, że był on udany, ponieważ również bardzo mocno skoczyła mi siła na treningach: Pierwszy cykl: - Kreatyna - Pure Creatine - Białko - WPC PROTEIN PLUS - Węgle - SFD Leucine Carboplus - [...]

Witam. Jako, że jest to mój pierwszy post na forum, chciałbym wszystkich serdecznie powitać z nadzieją, że nie jest to zarazem ostatni post na tej stronie. Chciałbym prosić Was (wszystkich, którzy mają większą wiedzę ode mnie w temacie) o pomoc w rozpoczęciu mojej przygody, aby zmienić swoje ciało. Najtrudniej jest zacząć, stąd moja prośba. DANE [...]

Tak trzymać chłopaki! Ewunia jest z Was dumna! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/94587dcebfb440a9ac700bd8f58115d0.jpg