WAS

dobra zmieniamy temat bo wyda sie ze go nie lubie a on jest zwyciezcą%-) bił ktoś z Was bolda z dose bo mam male obawy AP brak

Zacytuję siebie z poprzedniej wiadomości: ===== Wszystkim krytykom sylwetki należącej do autora tematu (i nie tylko im) radzę się zapoznać przed pisaniem negatywnych komentarzy z publikacjami Stuarta McRoberta dla strony ironmagazine. Może po tej lekturze chociaż część z Was zrozumie, że nawet wspierając się mocnymi środkami farmakologicznymi [...]

Jadł ktoś z was te cudo ? http://allegro.pl/geste-syropy-bez-cukru-1g-weglowodanow-czekolada-i4202201881.html

Robiłem wszystko jak wymieniłeś ;] rosną fakt, ale nie taki jak u Was ;]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 100 3. WZROST: 164 4. WYMIARY: -biceps: 50,5 -klatka: 137 -udo: 85 -talia: 106 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 2-2.5g na kilogram ciał -węglowodany: 4-4,4 -tłuszcz: 1.1-5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 winstrol clen,efedryna ,yohimbina,metanabol 8. TRENING: kulturystyka trójbój siłowy amatorsko 9. [...]

Dajcie jakieś wskazówki aby tak mocno urosły jak u was xd . Masa ma gęstą konsystencje, proszku do pieczenia nie żałuje, mały ogień i dupa xd .

ale z was janusze .. statystyczny polak trololololo jestem statystyczny "janusz" i jestem z tego dumny. Jestem Polakiem a nie europejczykiem

ale z was janusze .. statystyczny polak trololololo

DZIEŃ 38 1. ODŻYWIANIE Pomimo tego, że dzisiaj regeneracja, to dieta oczywiście trzymana w 100%. Był grill rodzinny, więc kurczaka z grilla sobie zjadłem z sałatką :) http://imageshack.com/a/img834/8342/4jcj.png 2. TRENING DNT - dziwnie się czuje, że nic nie robiłem, ale za to jutro rano długie wybieganie. Plan jest 1:30 marszo biegu, ale co z [...]

Witam! Mam do was pytanie mam problem z fatem a mianowicie z dołem brzucha nie chce to cholerstwo się spalić :/ dieta jest po treningu siłowym staram się biegać 20min i nic :( zastanawiam się czy nie dorzucić jakieś kofeiny i l-carnityny przed treningiem co myślicie ? Fotki podglądowe.

Siema jak temacie mam pytanko czy wdl was będzie odpowiedni btw po redukcji na mase 2g białka 3g wegli 1,4g tłuszczu chodzi mi właściwie o to czy sa odpowiednie proporcje między węglami a tłuszczem końcowka redu było 2,5g bialka 2g wegli 0,7 tłuszczu

Hej dziewczyny :-) Czy ma któraś z Was namiary na porządnego fizjoterapeutę w Warszawie, który ogarnia terapię manualną i miał styczność z bardzo problemowym odc szyjnym kręgosłupa? Chciałam się skonsultować w sprawie ćwiczeń siłowych (co mogę/nie mogę) na siłowni i ewentualną ocenę aktualnego stanu. Niestety nie trafiłam na byt wielu [...]

Heja byłem dzisiaj w banku i powiedzieli mi że żeby wysłać jakiekolwiek pieniądze na rzecz fundacji trzeba podać dokładną nazwę fundacji i jej adres poza tym również wymagają dokładnego adresu jednego z banków pomijając również kod Swift i nr. konta ale to akurat jest dostępne gdyż bez tych danych systemowe formularze banku nie przepuszczą [...]

Witam. Chciałbym spytać Was czy ten plan jest dobry na siłę ale żeby też trochę masy przybrać. Proszę o pomoc. Chcę ćwiczyć 4 dni w tygodniu. Waga:72kg Wzrost:184cm Wiek:17 Dieta: jak na razie brak Poniedziałek: Klatka: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 8 x 1-8 POMPKI NA PORĘCZACH 8 x 1-8 WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE [...]

witam stosował ktoś z was taki cykl albo słyszał coś o nim zalety i wady był bym wdzięczny za odpowiedzi

liczyłem ,że ktoś z was narzuci może jakiś pomysł lub gotowy trening który by się sprawdził w moim przypadku , unikam martwego ponieważ uważam to za dość skomplikowane technicznie ćwiczenie a wychodzę z założenia ,że jak coś robić to robić to dobrze .

w sumie nie ma "przyjemniejszego" uczucia dla Was niż rodzenie %-) ale musi być rozp...erdol. pewnie fajniej męczyć się pół roku dziennie godzinę na biezni Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-05-10 19:06:51

Dobrze ? "trzeba zrobić 2 kroki w tyl żeby zrobić krok w przód" "-w grudniu powiedz gdzie będę gral -czyli w grudniu powiesz ze będziesz grac w bayernie? -tak" no proszę was %-)

Tabela po 34 kolejce http://images62.fotosik.pl/964/2197a631e0c8f650.jpg Typerem kolejki został Pawlikus,gratulacje Kolejny sezon za Nami,tegoroczna edycje typera Bundesliga wygrał Cris Thug,a odpowiednio na drugiej oraz trzeciej pozycji uplasowali się Pippo oraz Wikt,gratulacje dla Was,oraz podziękowania dla wszystkich za wspólną zabawę :-))

Dzień 5 Dziś dzień bez treningu. Za to od rana czekały na mnie książki i dom do sprzątnięcia :D Ogólnie muszę powiedzieć, że ciężko utrzymać mi dietę bez podjadania jeżeli szykuję na bieżąco, tzn. szykuje posiłek o określonej gramaturze, ale wcześniej jeszcze coś podjem. O wiele lepszą opcją jest jak za jednym razem przygotuję posiłki na cały [...]