WAS

siemano jakis czas temu znalazlem stronke polskiboks.pl na której w dziale trening jest niesamowicie duzo wiadomosci, myslalem ze dzieki niej naucze sie sam boksu jednak jak zaczalem to robic, nasunalelo sie wiele niby malych ale znaczacych pytan, na które musialby mi odpowiedziec trener i mam takie pytanie, czy jednak sa jakies szanse na to zeby [...]

Siemanko wszystkim. Mam do was (doświadczonych) pytanie... Tak więc ćwiczyc na silowni zaczalem miesiac temu, wczesniej 2 tyg cwiczylem w domu. cwicze co drugi dzien po 2-2,5h na silowni 4 obwody plus na koniec rowerek/bierznia ok 30 min. i miedzy dniami treningowymi na silce chodze co drugi dzien na basenik (45min ciaglego plywania)mam tez [...]

Czesc! jesli juz ktos poruszał ten temat to wybaczcie,ale wyszukiwarka nie pokazała nic. Jestem ciekawa,czy ktos z was z niej juz korzystał,ja sie wybieram w przyszlytm tygodniu. Moj trener mowił,ze zbadali dziewczynie poziom tluszczu przed wejsciem na seans do sauny na podczerwień i po wyjsciu,roznica byla 1 kg.Ciekawe to,jak on do konca [...]

Ćwicze ponad 3 lata, zaczynałem od 52 kg przy 170cm, obecnie ważę 72kg przy 172 cm. Od jakiegoś czasu zauważam, że treningi nie przynoszą spodziewanych rezultatów, brałem kilka suplementów (niezbyt dużo ale przez te lata ze 4 razy kreatyne, hmb, jakieś gainery i białka). Obecnie zastanawiam się nad czymś z nowości kreatynowych, a że nie mam za [...]

po przeczytaniu podanych przez was postow stwierdzam ze powinienem zwiekszyc spozycie kalorii ,jednak prosze pamietac ze nie chce miec budowy kulturysty ,tylko modela gdzie wymiary sa bardzo rygorystycznie brane pod uwage ,wiec nie moge tez za bardzo sie rozrosnac. czy moglbym prosic o podanie proporcji w gramach( bialka ,weglowodanow i tluszcow [...]

Ja trenujecie nacisk boczny? Jakie według Was są najlepsze ćwiczenie na zwiększenie siły nacisku bocznego? Jakie obciążenia używacie do takich ćwiczeń?

Witam wszystkich na forum, zamierzam zakupic atlas i mam do Was pare pytan. Czy atlas pozwoli mi na porzadny trening wiekszosci partii miesnii? Link do atlasu ktory mi sie spodobal: http://www.allegro.pl/item88445994_profesj_atlas_kol_srebrny_nowy_gratis_zaufaj_ss_.html Tutaj link do allegro gdzie jest reszta atlasow. Powiedzcie czy ten atlas jest [...]

co mnie przed tym broni ? stan zdrowia psychicznego i fizycznego, brak $$ i przyjaciół bo mnie****e opuscili mimo ze na nich liczylem. pewnie zaraz ktos napisze zebym poszedl do psych(iatry)(ologa). wiem ze mi jest potrzebna pomoc ale nie pójde, a czemu ? pewnie dlatego ze sie wstydze i twierdze ze sam sobie z tym poradze. w tym miejscu jestem do [...]

Mam do was takie pytanie.Jestem na 3 tyg prolo i raz w tygodniu biegam sobię 4 kilometry tak dla poprawy krążenia i lepszego dotlenienia.Czy nie ma to żadnego wpływu jak biorę koks.Chodzi mi o to czy np. mogę zasłabnąć,czy nie bedzie żadnych problemów związanych z sercem itp.Za odpowiedzi dzieki wielkie

Nie wiem czy jest dobry dział do tego pytania , ale innego sensownego nie znalazłem. Czy ktoś z Was kończył kurs dajacy uprawnienia państwowe instruktora kulturystyki albo fitnessu . Czy wiecie może jak taki kurs wygląda, tzn co jest na nim przerabiane , jak wyglądaja ćwiczenia praktyczne i czy trudno zdac egzamin . AA i na czym polega dokładnie [...]

ziompel mam to samo nie potrafi sie uczyc a co do kartkowek to nie mozna miec dzien po feriach czy swietach znaczy sie tak jest u mnei w szkole ale w wiekszosci szkul chbya tez zobacz w statut moze was uratuje jakis przepis

Nie wiem czy jest dobry dział do tego pytania , ale innego sensownego nie znalazłem. Czy ktoś z Was kończył kurs dajacy uprawnienia państwowe instruktora kulturystyki albo fitnessu . Czy wiecie może jak taki kurs wygląda, tzn co jest na nim przerabiane , jak wyglądaja ćwiczenia praktyczne i czy trudno zdac egzamin . AA i na czym polega dokładnie [...]

Siema Mam do was prośbę. W moim mieście nie ma klubów gdzie można trenować sporty walki. Chcę z moimi kolegami trochę poćwiczyć żeby nabrać doświadczenia. Wyrobić w sobie opanowanie i zdobyć trochę wiedzy. Wszystko po to aby w razie czego móc się bronić na ulicy. Chodzę na siłownię mam ponad 185cm wzrostu 86kg wagi i sporo siły. Może to i głupie [...]

nie ja wcale nie chce was wciagnac

oto jescze jeden dowod na to ze kobiety nie sa zbyt madre i nadaja sie tylko do garow i r.. Drogi Piotrze, Uważaj lepiej na słowa. To, że ktoś wpada na głupi pomysł to jeszcze nie oznacza, że można tak generalizować. Wówaczas o was, też wiele można by powiedzieć. ps. jeszcze jedno, apropos tego co napisałeś - PRZYNAJMNIEJ SIĘ DO CZEGOŚ NADAJA a [...]

alez masz racje ,kobiety sa stworzone do wyzszych celi nie tylko gotowanie,dzieci i pacykowanie, lae prowadzenie wlasnej firmy,reliazacja zawodowa,rozrywki,ect. i tak jak wsrod was sa gorsze okazy tak i my czesto bywamy ulomni

WY to macie Problemy hehe.:P pojedzcie na zawody i przyglądajcie sie jak oni to robią hehe.:P a jak patrzycie na siebie to róbcie pozy tak zeby dla was wizualnie było estetycznie itp.:)3 ba kombinowac.:D pozdro.:)

Witam wszystkich. Mam pewien problem związany z moim wyglądem brzucha i zwracam się z prośbą do was. Ćwicze mięśnie brzucha 3x w tygodniu(proste, skośne skłony i unoszeni nóg), wszystko było by dobrze, gdyby nie to że z jedej strony (prawej) mięsnie się wyrzeźbiły, a z drugiej(lewej) nic nawet nie widać. Podobnie też mam z plecami, ale to już [...]

Cześć zakładam temat drugi raz tym razem bez decabolu ponieważ pkt1 regulaminu forum zabrania wpisywania decabolu na listę propków(mimo takich przesłanek, plotek i własnych odczuć), (no chyba ze Cie źle zrozumiałem maniac gym to mnie popraw ) Pytanie brzmi: Który prop wg Was kopie najlepiej 1. Testop100 Chiny 2. Testopilin LL (tu az mnie kręci [...]

jedne z was na OK drugi na NIE ale tka czy siak sog