WAS

Może tu ktoś mi wkońcu pomoże bo w odżywianiu to zabardzo mi nie pomogli. Ok zaczne od początku chce za jakiś czas Maj-Czerwiec zacząć wycinke, i wydaje mi sie ze dieta CKD będzie pasowała. Moja waga 94kg bf 20% obliczyłem zapotrzebowanie kal, wyszło z wzoru ze potrzebuje 2707,2 kal z tego Białko 206,8g Węgle 30g Tłuszcz 195g i prosze was oto aby [...]

bede pisam az do skutku! nie no ale nie bodzcie tymi co ryją... 1 min. chyba was nie zbawi ^^

Może tu ktoś mi wkońcu pomoże bo w odżywianiu to zabardzo mi nie pomogli. Ok zaczne od początku chce za jakiś czas Maj-Czerwiec zacząć wycinke, i wydaje mi sie ze dieta CKD będzie pasowała. Moja waga 94kg bf 20% obliczyłem zapotrzebowanie kal, wyszło z wzoru ze potrzebuje 2707,2 kal z tego Białko 206,8g Węgle 30g Tłuszcz 195g i prosze was oto aby [...]

Temat ten ma kilka zadan: 1. Pokazac co Wy kulturysci amatorzy jecie w swojej "diecie". 2. Podzielic sie z innymi uzytkownikami forum przepisami (dobrze by bylo nalezy umiescic zdjecie potrawy), ew. cala dieta. 3. Wzbudzic u was poczucie glodu jak nie macie ochoty jesc A jak wiadomo podstawa dobrej masy jest jedzenie Ja chcialbym sie podzielic [...]

a pewnie wszystkiego nie bylo:P takie dziwne pytanie , czy to ze mam kreatyne i hmb przeterminowana o prawie rok (nalezy spozycdo 9.3.05) to znaczy ze jej lykac nie wolno ? nie wiem, chyba ze ktos z was mial podobne doswiadczenie i wie ze lykac mozn ,to jak ?

witam , mam do was prosbe , kumpel ma ~200zł i chce zato kupic białko + kreatyna + ewentualnie jakas dextroza , kolega wazy 76KG i ma 187cm , mogli byscie napisac co mu doradzic ? i jak ma to brac? on jeszcze nie brał nic . pozdro

Witam was:D Własnie wróciłem z lodowiska tak mnie nogi bola i kolana ze normalnie nie da sie tego opisac. Mam pytanko od ilu lat wpuszczaja na silownie??

Szukalem, szukalem, szukalem i szukalem. Ale nie moglem znalezc nic co by mnie zadowolilo. Mam do was pytanie panowie i panie Jaki antykatabolik waszym zdaniem najlepiej spelnia swoja role?? Zaraz dodam ankiete

Mam do Was pytanie. Chodzę na siłownię od pół roku. Do tej pory brałem tylko kreatyne i daxtroze. Teraz chce kupić HMB, tylko nie wiem które. HMB 500, 650 czy 1250 ( chodzi o natężenie HMB ). Mój wzrost: 175 cm wzrostu, 70 kg wagi. Z góry dzięki za odpowiedzi.

Proponowane dawki ? po 80-100g po treningu ? jak wy to widzicie. Moj topik ruszy po odebraniu produktu i rozpisaniu wszystkiego. Panowie-specjalnie dla was, zrezygnowałem z picia % na 18 kolegi. By wyniki były bardziej wiarygodne pzdr/ Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-02-20 14:32:46

Witam , mam do Was pytanie. Planuje kupic wyciąg i mam pytanie czy ten wyciąg ktoś ma i jak się on sprawuje ? i czy jest stabilny ? http://www.allegro.pl/item85756990__kelton_wyciag_f_vat_gwr.html proszę o odp.

Wiek: 12-12-1988 (rocznikiem 18:p) Waga: 61kg Staż: ok. 1rok Najblizszy cel sportowy : masa mięsniowa. planowana dieta zgodna z celem : Diete mam od ok. 2miesięcy śniadanie: mleko 0,5% , płaki owsiane,rodzynki i jabłko II sniadanie: ok. 5kanapek z szynką +jabłko obiad: ryz piers z kurczaka i surówka godzina przerwy i trening godz. ok. [...]

Hehe powaliło was:P?? Wiem może to z braku kasy ale ktoś na "osiedlu" może ma już siłownie i do niego możecie chodzić :D Bo jak przeczytałem, że gryf pusty w środku to normalnie zaniemówiłem. Ale życze dużo szczęsia i dobrych przyrostów. PS. Gratuluje samozaparcia w dążeniu do celu.

co powiecie o butach Adidasa F30+ TRX FG ??? wiem ze to skromniejsza wersja F50+ ale juz chyba lepsze od F10+. Gra ktoś z was z nich? Pozdro

tak jak w temacie jak myślicie jaki smak carbo jeśli chce uzyskać gainerka jest najlepszy edług was a jakiego się nie opłaca prawdopodobnie bede kupował carbo olimpa

[...] udzielenia mi pomocy... Trening powinienem miec dobry poza tym czuje ze jest lipa z odzywianiem bo nie mam diety :(( czy jest tu jakis ekspert ktory moglby mi ja ulozyc?? Pozatm dowiedzialem sie ostantio o takim sumplemencie jak GAIN BOLIC, ktory niby sluzy osobom z takimi problemami jak ja... co sadzicie o tym? PROSZE POMOZCIE MI! LICZE NA WAS!

Witam :) Treść postu adekwatna do tematu, jednak najpierw troszkę wprowadzenia :) Chcę rozpocząć dietę Low Carb na masę, ćwicząc przy tym treningiem HST. Jednym z suplementów, potrzebnych do owej diety jest Kreatyna, wię mam zamiar ją kupić. Polecono mi, bym przyjmował ją wraz z posiłkiem przedtreningowym oraz w posiłku po treningu, w dawkach po [...]

Panowie i panie gala Pride 31 zbliza sie wielkimi krokami, wiec zapewne jak mysle wielu z was uda się do buków wlasciwie tylko do jednego bo jak ogolnie wiadomo tylko milenium itd itp... Bedziecie zapewne rowniez obstawiac u bukow internetowych.W milenium niema jeszcze wystawionych zdarzeń na niedzielny pride ale powinny sie raczej ukazac w [...]

Pozatm dowiedzialem sie ostantio o takim sumplemencie jak GAIN BOLIC, ktory niby sluzy osobom z takimi problemami jak ja... co sadzicie o tym? PROSZE POMOZCIE MI! LICZE NA WAS! to jest odzywka = gainer sluzy do uzupelnienia diety gdy nie masz czasu jesc albo ci sie poprostu niechce sam sobie odpowiedziales dlaczego efektow nie ma DIETA! dzial [...]

Witam serdecznie :) Treść postu jest adekwatna do tematu. Nurtuje mnie takie zagadnienie... ale od początku. Obecnie ćwiczę 3 razy w tygodniu... nie jest to trening ukierunkowany w konkretną stronę. Zaznajomiłem się jednak z pojęciami, dotyczącymi treningu HST i mam zamiar wdrożyć owy trening w życie :) I tutaj pytanie do Was... chodzi mi bowiem [...]