WAS

Tym programem? (tym co napisalem??). Kurde ludzie, z calym szacunkiem, ale niedlugo zaczne tu czytac wypowiedzi, ze chodzac jeden raz w tygodniu na silke ulegne prztrenowaniu. Biceps raz w tygodniu i triceps tez raz na tydzien na oddzielnych treningach (przy czym triceps zaraz po klacie) po 3 cwiczenia to dla was za duzo?!? Sorry, ale znam kupe [...]

Poczytajcie fachowcy. Specjalnie dla was. To tylko urywki z calego tekstu. How many exercises? Ile cwiczen? I am a big fan of reducing the number of exercises and increasing the number of sets. For example, if you can stick with only 4 or 5 exercises per workout (e.g. squats, dips, chins, shoulders ) you can get in some really good work for the [...]

O to już zaraz bo u Was czas szybciej o godzinę płynie Liczę na McKenziego. Sądząc po ważeniu to chyba jest w trochę lepszej formie

13.02.2106 Nadrabiam wczorajsza miche. Sniadanie -omlet gryczno kokosowy, -mus z mango -olej kokosowy Przekaska - shake:mleczko kokoswe,banan,maliny,dwa zoltka,powder Obiad -200 g miesa z nog kaczki -60 g makaronu gryczanego Kolacja -wywar z rosolu gotowanego na kaczce -dwie kromki chleba na zakwasie -kulka mozarelli Woda:1.5 l Magnez,wit [...]

juz trzeci raz sobie odpowiadam :] czy naprawde nikt nie wie czy moze (nie wiem dlaczego) nie chcecie dac mi odpowiedzi :( kingkong, SCREAM, Mawashi, krasnall i reszta znawcow tematu czy moglibyscie naskrobac cos pod mojim tematem? to chyba nie jest dla was taki wielki problem. jesli by sie ktos zdecydowal to DZIEKI!!!

ja biore pół tabs na noc , swoja drogo to słyszałem na 4um niejednokrotnie ze Unidox to dziadostwo , po pózniej sa nawroty i bakterie sie uodparniaja na ten lek ale nie jestem pewny czy to prawda wiec sie was pytam czy po odstawieniu leku beda pózniej nawrotyy

Dwa pytanka, bo nie mogę znaleźć za dużo o Was w necie ;) Jakie godzinki otwarcia Matrixa? Czy dużo ludzi wieczorem(21-22?), ew. wcześnie rano, przed 9tą, poza tymi godzinami tyram ciężko :( :P pozdr Zmieniony przez - barvin w dniu 2009-06-03 10:34:07

Panie Wojtku a co Pan myśli połonczeniu siłowni+ power kicks? Bo myśle nad wykupieniem karnetu ale odrazu na sporty walki i odrazu do was na siłke.

MC jest, looknij na Piątek :) ale jesli coś nie pasuje w planie moim to proszę serdecznie was o zmianę , iż nie jestem jeszcze najlepszy w rozpisce :) pozdro wam :) POMOŻE KTOŚ???? Zmieniony przez - detroo w dniu 2011-04-29 19:56:54

O LoL Ja się przy was boję mój rekordzik to 9 całych (wiejskich :D - bardzo duże są) męczyłem cholery chyba z godzinę

czyli radzicie 163 ok posłucham sie was . Bo skoro tak mowicie . zdam wam recenzje po moim wyjeździe Dzięki

Mam jeszcze do was Panowie pytanie, czy mogę, zamiast chodzenie na siłownię, we wtorek i czwartek robić w domu plan crossfit "Barbara" lub "Chelsea", a w w sobotę pobiegać/interwały + ćwiczenia na worku, trenować technikę, trening z gumami(ułożyć sobie z tego jakieś obwód). Moim głównym celem jest stopniowy wzrost siły i wytrzymałości(nie tracąc [...]

Trener powinien miec kase na wlasne szkolenie, na klub, na sprzet, byc w stanie wrazie czego dofinansowac jesli ktos z cwiczacych ma klopoty finansowe, etc. Ma tez takie prawo do wakacji, chaty, czy gabloty jak kazdy inny. WE****iaja mnie takie gadki. Jak cos sie komu nie podoba, to wypad z klubu. Szukacie jelenia ktory by Was za darmo uczyl, a [...]

VLAD.IV i om uwazacie ze cykl jest ok? Dzieki za cieple slowo wsparcia bo myslalem ze bedzie niezbyt ciekawy. Mam do Was obu jeszcze jedno konkretne pytanie. Kiedy zaczac brac Clomid? Zaraz w nastepny dzien po ostatnim kapsie m1t? Czy jak? Myslalem brac w stylu 1- 200mg 2-4 - 100mg 5-14 - 50mg ale niewiem dokladnie ktorego dnia zaczac brac. [...]

Zapomnialem dodac ze bylem w fazie eksperymentow z wtym i dolaczam sie do innych glosow ze branie tego zeby zaliczac sprawdziany jest bez sensu, dlaczego? podobnie jak po amfie i innych psuchoaktywach po jakims czasie masz zwiekszona tolerancje, a co gorsze, uzalezniasz sie od efedryny psychicznie, wydaje ci sie ze nie ma po co wychodzic z domu [...]

ale zrozumcie ja moze nie chce jakos pakowac na maxa czy cos ale zebym chociaz nabral troche masy :P bo czytalem ze jak bede jadl powyzej 2500 kalori dziennie to musze jakos przybrac wiem ze tyle nie uda mi sie wszamac niestety bo ja duzo nie jem :P chociaz sie staram jesc jak najczesciej i pomyslalem zeby dozucic do tego Gaiinera wtedy bedzie mi [...]

przemas931 "Metody są inne ale akurat tym planem ćwicze teraz bo jestem na cyklu już 2 albo 3 raz nim ćwicze i nie narzekam. Za miesiąc zmieniam go na siłówkę jakąś lub HST zobacze." o jakim cyklu mowa? po co chcesz zmieniac trening,ktory sie sprawdza? "Jakbyś traktor71 pomógł zrobić korektę to bym był wdzięczny." nie potrafisz sam sobie pomoc? [...]

Jestem w trakcie układania treningu. Narazie czytam czytam i jeszcze raz czytam... Chciałbym na brzuch robić ABSII. Teraz mam kilka pytań: 1 Gdy będę miał diete na masę i będę robił ABSII, to będzie widać efekty czy masa zasłoni całą rzeźbę brzucha? 2 Czy ABSII starczy 3 razy w tygodniu? - Nie chcę chodzić na siłownię bo na 12 tyś miasto jest [...]

Plan zostawię bez komentarza 88-O By poradzić w jakiś kompleksowy i sensowny sposób drogi kolego potrzebujemy więcej info na twój temat . Staz : 1 rok Podaj " obciążenie robocze " w podstawowych ćwiczeniach przysiad- ? martwy - ? wyciskanie - ? pokaż swój ostatnio przerabiany plan treningowy .? "Proszę was byście ocenili mój plan" Jeśli to jest [...]

no poczytałem trochę i zdawało mi się że plan jest dobry. Robiłem go w oparciu o zamieszczone tabele u was na forum. Wszystko jest niemal identycznie.