WAS

ktos was pod***ał

skąd ja to znam do mojej siłowni też się dopi.erdalali ale u mnie nikt nic po za trenowaniem i raz ew dwa sprowadzeniem laski do siłowni nie robił generalnie nie pasowało bo muszą się do czegoś dowalić skargi skargi to że z prądu korzystam za darmo to za głośno to niby sikanie kogoś z siłowni na korytarzach Problem załatwiłem szybko poszedłem [...]

nie no co ty przestań ja wogule już nie cwicze :/ bo niemam czasu..... dawno na sfd nei zaglądałem ale koleszka mi dupe truł żebym do was napisał i myślałem że mu pomozecie.....

Chciałbym was się spytać co najlepiej zacząć trenować, aby się obronić np: na ulicy ... sprint A poza tym, nie jesteś nikim wyjątkowym. Pytanie takie ja Twoje zadaje co tydzień dziesięć innych osób i dlatego też istnieje coś takiego jak tematy podwieszone. Zajrzyj tam.

taaa ale można patrzeć jak ktoś jeździ i próbować samemu... tak samo jest z innymi rzeczami - oczywiscie, z nauczycielem/trenerem jest szybciej, lepiej itd. ale nie znaczy wcale że SAMEMU SIĘ NIE DA - wszystko jest kwestią praktyki, nastawienia, zaangażowania. Jeśli sami kadrowiczowie was swoim poziomem nie przekonują... to nie wiem co może [...]

chvj was obchodzi ile ma w bicepsie. dobrze jest walcz dalej

10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 150g - 75g Pierś z indyka 100g 30g slonecznika B: 37g (20g zwierzęce) W: 92g T: 16g 13:30 Ryż brązowy 100g - 50g Szynka z indyka 50g Pierś z kurczaka 150g B: 43g (33g zwierzęce) W: 78g T: 12g 16:00 Kasza gryczana100g Piers z kurczaka 150g B: 45g (32g zwierzęce) W: 70g T: 5g 17:30-18:30 Trening 18:30 60g Carbo B: 0g [...]

Kurcze dlaczego tu nie mozna edytowac wiadomosci. Miało być tak: 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 150g - 75g Pierś z indyka 100g 30g slonecznika - zamiast tego, tak jak kolega Szprota pisał: orzechy laskowe/włoskie/pestki dyni 13:30 Ryż brązowy 100g - 50g Szynka z indyka 50g - to usunac w ogole Pierś z kurczaka 150g 16:00 Kasza gryczana100g Piers [...]

"Napisane przez:jabolcokk Opakowanie Hyperfusion i Mono z 200 gram Dzień Treningowy: Rano : 6 kaps Hyperfusion Po Treningu: 5 gram Mono Dzień Nietreningowy: Rano : 6 kaps Hyperfusion" chyba do tego się zastosuje znalezione na forum jakoś mnie to przekonuje SOG-i dla Was czekam na dalsze sugestie co do dawkowania jabolcokk-a pozdrawiam

Wy sie z nim tak pier******e? to jest żenada gość was wy****ł na kase a wy dalej czekacie, skąd on jest? podeślij dane na prv

Raczej do Ibry, "Przegląd sportowy " pisze po prostu prawdę. Ta seria akurat jest bardzo dobra. Czytał ktoś z was bio. Iwana. Jeżeli nie, to naprawdę polecam, pasjonująca książka :-P, najbardziej dla kibica Wisły.

to by bylo na tyle prosze was o ocenienie silowni z gory dzieki i pzdr

Kosta83 doradzales mi juz w moim temacie.nie wiem czy pamietasz,mam wrodzona wade genetyczna krwi.bije teraz propa(300mg/week) ,chcem przeskoczyc na enana i dorzucic trena e Myslalem o 200mg/week, myslisz ze duzo namiesza w wynikach krwi? A co ja wróżka jestem.... I tu jest problem, bo miało się na początku lecieć 250 mg testa week i cieszyć się [...]

dzięki za wskazówki, nie umiem dobrze układać planów dlatego postawiłem poprosić Was o wskazówki. poprawiłem plan i mam nadzieję że wygląda on lepiej, proszę jeszcze spojrzeć czy coś poprawić Poniedziałek: Klatka: - Wyciskanie sztangi płasko 12-10-10-8 - Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 12-10-10-8 - Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na [...]

odswiezajac temat. pod koniec maja zaczalem cykl na tesciu depo. wiekszosc z Was i tak zapewne dalej jest przekonana, ze bez weglowodanow nie jest organizm w stanienic a nic urosnac. zaexperymentowalem na sobie i oto efekty: obcialem weglowodany, zwiekszylem bialko i waga na dzien dzisiejszy - 91,20 kg (w ubraniu ;) ) czyli z 82 kg podskoczyla [...]

panowie jesli mowa o jajkach jak u was z wzdeciami bo ja po nich mam straszne i jakos to mnie nie przekonuje do jedzenia jajek?

@ Dekker_Fun: znam ludzi, ktorzy pierwszy kontakt, jaki mieli z silka, to odrazu wieksze ciezary brali. myslisz, ze nie jest mi wstyd, ze na drazku max 4 razy sie potrafie podciagnac, gdzie inni moga 50 powtorzen nachwytem zrobic??? ;/ jak kupilem obciazenie i lawke, to nawet 35 kilo na sztandze nie moglem na klate wycisnac. na drugi dzien [...]

Okej ankietę zamieszczam. Jakie powinno być prawidłowe połączenie według was :) ? Mogę przeznaczyć ile mi się żywnie podoba gdyż siłownia jest w garażu :) Wiek : 16 Waga : 67,6 Wzrost : 177 Staż treningowy: pół roku Obwód pasa: 78 Obwód klaty: 94,5 Obwód uda: 51 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): w-f 4 godz tygodniowo, [...]

ale zrobiłsycie off-top, matko Boga :-P. wiecie, trochę tak reprezentujemy już skrajne poglądy :-P. wierzę, ze jednak da się zrobić formę zachowując równowagę. Jak ktos lubi trenowac to ciężko się ogarniczyć, to raz:-P. dwa, no cóż, nie mydlmy sobie oczu, wygląd jest ważny. która z was sie nie maluje;-P oczywiscie macie rację, że niektóre z nas [...]

No kobietki kobietki, poniosły Was horyzonty myślowe ;) Ale ,tak, fakt, co prawda jestem rocznik 91, ale też swoje przesiedziałem na działach, garażach, śmietnikach itp ;D Wracając do topicu, wieczorem lub później wrzucę zdjęcia jej sylwetki co byście miały realny pogląd jak to wygląda w rzeczywistości ;) Zmieniony przez - ch00dy w dniu 2017-03-10 [...]