WAS

Australijski kulturysta IFBB Pro Josh Lenartowicz udzielił niedawno wywiadu, podczas którego ujawnił kilka szokujących szczegółów na temat tego, co brał podczas przygotowań do zawodów. Jeszcze kilka lat temu był jednym z najlepszych kulturystów na świecie, zawsze plasując się w pierwszej piątce. Wygrał Bigman Pro 2019 w Hiszpanii i rozpoczął [...]

Cześć. Edytuje posta, gdyż przeglądając forum, jestem niemalże pewny, że przy moim stażu (miesiąc ćwiczenia) oraz celu (redukcja tkanki tłuszczowej) najlepszy będzie trening FWB 3-4x w tygodniu. Czy mógłbym Was prosić o stworzenie jakiegoś dziennego planu, który mogę wykonać mając hantle, ławeczkę regulowaną oraz gumy oporowe(powerbands [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 110 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko: ponad 2g na kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden 5 lat temu ktory trwal kilka miesiecy tesc lecial ciagle i raz wino raz meta raz antek 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: redu [...]

Widze,że blisko końca się ruszyły zadania. I bardzo dobrze. Rankingu nie prowadziłem,bo chciałem zobaczyć wszystkie próby wszystkich uczestników i je odpowiednio ,porównywalnie ocenić. Bo jak widac-każdy z was ma swoj styl wykonywania tych ćwiczeń i mocno się od siebie różnią Jak mam wszystkie filmy-za jednym zamachem wszystko policzę i [...]

Chciałbym poruszyć temat jak wygląda właściwie odblok po sarmach? jakie są wasze doświadczenia? Przeglądając to forum można przeczytać, że większość z was ma tylko jakąś tam supresje testosteronu. A czy jest ktoś tutaj kto po sarmach musiał bić HCG albo clomid? Czytasz o supresji dlatego że sarmy powodują supresje a nie całkowity blok i to w [...]

Chciałbym poruszyć temat jak wygląda właściwie odblok po sarmach? jakie są wasze doświadczenia? Przeglądając to forum można przeczytać, że większość z was ma tylko jakąś tam supresje testosteronu. A czy jest ktoś tutaj kto po sarmach musiał bić HCG albo clomid?

https://i.imgur.com/JYChOTX.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC Bryan Barberena lepszy w wojnie z Mattem Brownem na UFC Fight Night 205 Bryan Barberena odniósł prawdopodobnie najbardziej znaczące zwycięstwo w swojej karierze, pokonując Matta Browna w niezwykle zaciętej i wyrównanej walce na gali UFC w Columbus. Barberena (17-8 MMA, 8-6 UFC) przez trzy rundy [...]

Cześć wszystkim. Ostatnio ćwiczyłem FBW z zakresem 5x5, ale chciałem dla urozmaicenia zmienić plan. Znalazłem w sieci całkiem ciekawy zestaw. Mógłby ktoś z Was rzucić okiem na poniższy harmonogram i powiedzieć, czy jest to ok plan, jeśli celem jest budowa mięśni? Jak na moje ten trening sprawdzi się na rozwój siły, a nie rozbudowę, ale mogę się [...]

Cześć przychodzę do Was z prośbą o ocenę redukcji. Jestem na redukcji gdzieś z 4/5 miesiąc schudłem z 81 do 72.1 aktualnie i mam pytanie czy aktualna sylwetka pozwala na redukcję? Tzn. czy jest to dobry moment? Z info gdzie czytałem to koło 10-12% są widoczne żyły na rękach plus na udach i widoczny ABS wiec myślę że gdzie w 12-15 procentach się [...]

Stronka na której jest walowane mase bada jedt dla was wyznacznikiem pogratulować Actiza była,jest i myślę że dalej będzie nr 1 na rynku ug hcg Nie będę miał apteki to sobie sam zbadam co potrzebuje i tyle

Czy ktoś z was robił liposukcję lipomastii w Warszawie lub okolicy i może polecić jakąś klinikę?

Czy mk677 mocno u was wpływa na morfologie,sprawdzał to ktoś? Zalezy od dawki ale na 100% wplywa. Nie od razu ale im dluzej podwyzszone GH/IGF tym bardziej produkuje RBC

Z ciekawości jak u was tarczyca na dlugich redukcja bez espomagania? U mnie już sporo miesiecy to trwa. Ft3 powoli spada, ale jeszcze dna nie dotyka. Zastanawiam sie czy dotne czy nanostatnie 2miesieca bedzie trzeba odrzucać cos na wspomaganie. U mnie po pół roku jak zbiłem koło 20kg już była w dole i na końcówkę wrzuciłem 25mcg T3, w porywach do [...]

Czy mk677 mocno u was wpływa na morfologie,sprawdzał to ktoś? Głowy nie dam sobie uciąć, ale myślę że w moim wypadku podnosi poziom rbc. Miałem po upustach dluuuugi czas rbc ciągle w okolicy 5.5. Potem dałem 15mg mk i dalej było po miesiącu 5.6. Następnie zwiększyłem do 30mg i dodałem kurkumine. Po 2 miesiącach hemoglobina dalej nisko htc w normie [...]

Czy mk677 mocno u was wpływa na morfologie,sprawdzał to ktoś?

Z ciekawości jak u was tarczyca na dlugich redukcja bez espomagania? U mnie już sporo miesiecy to trwa. Ft3 powoli spada, ale jeszcze dna nie dotyka. Zastanawiam sie czy dotne czy nanostatnie 2miesieca bedzie trzeba odrzucać cos na wspomaganie. U mnie bez zmian ,górna Norma :-D

Z ciekawości jak u was tarczyca na dlugich redukcja bez espomagania? U mnie już sporo miesiecy to trwa. Ft3 powoli spada, ale jeszcze dna nie dotyka. Zastanawiam sie czy dotne czy nanostatnie 2miesieca bedzie trzeba odrzucać cos na wspomaganie.

Cześć, Piszę i wstawiam zdjęcia by dostać jakiś obiektywny feedback. Trenuję domowo od 2,5 msc, dokładnie od 10 stycznia. Treningi wykonuję co dwa dni, czyli tygodniowo 3,5 treningu, zaczynałem obciążeniem 5kg (wiem, wiem, żenada :)), dokupiłem trochę talerzy i obecnie zwiększam obciążenia. Cały czas trenuję z apką "hantle" (niżej wstawiam [...]

Cześć, Chciałbym poprosić Was o opinię na temat ławek składanych. Ławkę będę używał tylko do ćwiczeń z hantlami. Mam na oku trzy modele: Electronic Star Flaptor K-sport KSSL062 Marbo MS-L114 Najbardziej odpowiadałaby mi ławka od Electronic Star, ponieważ po złożeniu jest o wiele krótsza niż dwie pozostałe. Dodatkowo, według producenta, wytrzymuje [...]

Mieliście tak ze odbijało się dla was zgniłym jajkiem ? Tak czytam ze może to być gazy jelitowe albo cis z wątroba Ktoś miał tak ?? Jaki oral leci ? Ja miałem podobnie po mecie. Generalnie mimo że pięknie na nią reaguję, to nie tknę już więcej. Najgorszy oral, jeśli chodzi o problemy z jelitami dla mnie. Nawet po antku czy mdrolu takich problemów [...]