WA

Witam,dręczą mnie wa pytania,ktore ćwiczenia powodują tzw wypuklenie klatki?oraz jaka jest prawidłowa technika pompek na poreczach tzn w jakim mam być ustwieniu do jakiego poziomu sie opuszczać żeby ładnie pracowała klatka?:>

AZS Politechnika Warszawska - Asseco Resovia Rzeszów 2:3 (25:20, 17:25, 25:23, 17:25, 13:15) mvp Grozer (29pkt) Wygrana Reski, ale droga przez męczarnie. Lotman z meczu na mecz pikuje w dół - do pierwszej przerwy technicznej dostał 5 czy 6 piłek i 0% w ataku. Wszedł Bojic i po 1 secie skonczone 6/6 atakow i ponad 60% w przyjęciu, przy okazji [...]

[...] za głowę 20x4 (ławka) http://www.youtube.com/watch?v=xoeBilWqbdY&feature=relmfu Kaptury Wznosy barków z gryfem za plecami 20x4 http://www.youtube.com/watch?v=0oP2Xxq3-WA Biceps Uginanie przedramion ze sztangą - modlitewnik 10x5 http://www.youtube.com/watch?v=Zeb68B5sC_0&feature=related Uginanie przedramion ze sztangą podchwytem 10x5 [...]

[...] za głowę 20x4 (ławka) http://www.youtube.com/watch?v=xoeBilWqbdY&feature=relmfu Kaptury Wznosy barków z gryfem za plecami 20x4 http://www.youtube.com/watch?v=0oP2Xxq3-WA Biceps Uginanie przedramion ze sztangą - modlitewnik 10x5 http://www.youtube.com/watch?v=Zeb68B5sC_0&feature=related Uginanie przedramion ze sztangą podchwytem 10x5 [...]

Witajcie, Jak już wcześniej pisaliśmy, na zgrupowaniu w Wałczu nie zabrakło Berserkers'ów. Był z nimi Michał Materla, który przyjechał podszlifować techniki i posparrować przed nadchodzącym KSW. Poniżej przedstawiamy kilka fotek ze zgrupowania. Po więcej fotek zapraszamy na Naszego facebook'a: [...]

ja też sobie właśnie troszkę olewałem :) nic się nie uczyłem nawet przed maturą i dlatego nie zdałem matmy xD ale na poprawce sobie poradziłem :) i nie myśl sobie że na studiach jest łatwo. a jak jest łatwo to znaczy że ch***wa szkoła :D

http://www.sfd.pl/Wa%C5%82ek_na_bia%C5%82ku_SFD-t813546.html http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=10204 Agora jest tylko właścicielem domeny i na tym rola tej spółki sie kończy. Juz pisaliśmy o tym, ale warto powtórzyc moje słowa, dorzućcie te pare zł i kupcie białko sprawdzonej firmy %-)

Tutaj jest temat odnośnie dyskusji nt econo - http://www.sfd.pl/Wa%C5%82ek_na_bia%C5%82ku_SFD-t813546.html i tam proszę czytać/wpisywać się , w sprawie której temat dotyczy. Hucken - ok ,jednak tylko dzis dostalem 2 zgłoszenia na inso , że piszesz sporo i dużo poza administracją, a nie takie są zasady i nie to deklarowałeś w swoim temacie. Koniec [...]

Do tych co polecali białko Vitafit SFD http://www.sfd.pl/Wa%C5%82ek_na_bia%C5%82ku_SFD-t813546-s3.html http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=10204 ch** nie wpc, ponad 20% białka sojowego8-O A ja mówie zawsze, lepiej dołożyć i kupić białko sprawdzonej firmy. A nie "bierz to bo najtańsze"

http://www.sfd.pl/Wa%C5%82ek_na_bia%C5%82ku_SFD-t813546.html nazwa tematu zmieniona

[...] jeszcze i szczerze ? przechodze na tabsy, 10 kapsułek daje niesamowite efekty ( jednak wychodzi troszke drozej niz puszka 200 gram ). Jedyne co moge zarzucic dla S.A.W. to WASKULARYZACJA, u mnie jest zwyczajnie zbyt duża, itak mam zyły wypompowane ale po S.A.Wie wychodza mi az takie sine i to w miejscach gdzie wczesniej ich poprostu nie było [...]

Nie o to chodzi nie można robić cyklu za cyklem bo to ci nic nie da ja na twoim miejscu skończył bym ten cykl co masz i naraźie odstawił przed-treningówki oraz kreatyne na jakiś czas tak jak to zrobił Przesta i odczekał jakiś czas i poćwiczył bez tych właśnie supli po to aby organizm trochę od nich odpoczął ja zrobiłem sobie kilku tygodniową [...]

Ajjjjj niechcący nacisnąłem enter. W sumie w Opolu chcieli mi to zrobić w ciągu miesiąca no, ale jednak wole poczekać i mam nadzieje profesjonalnie mieć to zrobione we Wrocku. Ponurak też bym chciał mieć to tak szybko to za sobą, ale kurde jakoś mi się nie chce jeździć do Wa-wy Będe próbował w grudniu zadzwonić i sobie jakąś kolejkę wcześniej [...]

ku*wa usuneło wypiske... więc w skrócie ide za radą Antosa i przechodze na trening z wysokimi p. - PP 2x10 41kg - Przysiad 1x20 70kg - Yoke Bar good morning 2x12 31kg - WL 2x8 70kg - Pompki klasyczne 2x15 5kg - Wioslo 2x12 61kg - Uginanie ramion ze sztangą z zwijaniem nadgarstków(3:1, 3zwiniecia, jedno ugiecie)2x8 21kg - podciaganie nog do [...]

No ostatnio sobie pozwoliłam, ale w taki sposób, żeby węgle mi się zgadzały. Na co dzień go nie jadam, należę do uzależnionych od dennego słodzika złamasów, ale kiedy robię naleśniki... 3 ubite białka 1 żółtko szczypta soli 3 zmielone łyżki płatków owsianych Dodaję łyżeczkę cukru, zamiast słodzika, a do 2 żółtek które mi zostają... jeszcze 2 [...]

DERBY WASZE MIASTO NASZE

Ale fajnie ta strona się zmieniła :D Jak na moje na duży plus :-)). Też uwielbiam ćwiczyć nogi (chociaż strasznie się je ćwiczy :P), no ale nawet gdy mialem wolna sobote nie miałem już sił i dupa ;/... Ale nie ma co płakać pierwszy raz opuszczony trening nóg ;). Dzisiaj trening, więc zaraz schodzę bo obowiązki są ;/... Powinienem wejść dopiero w [...]

W challange cup dinamo krasnodar i Olympiacos jako najmocniejsi na papierze. W praktyce nigdy nic nie wiadomo. Nie znam wiekszosci z tych zespolow i nie wiadomo jaka armata dysponuja. Jesli chodzi o CEV to zycze Resovii spotkania w finale Dinamo i nie natkniecia sie na jakis mocny zespol ktory spadl z LM do CEVu. Jesli Cze-wa wykluczy Halkbank to [...]

Skra wygrala, ale po 1 secie niezle musialo skoczyc cisnienie Piechockiemu. W ogole malo go teraz w TV ;) Resovia dobrze zaczyna slabo konczy. Dobre zmiany Kowala nie ma to tamto. Zaksa jako samodzielny lider ogarnia najwiecej ze wszystkich. Fart i Olsztyn graja swoje i bardzo dobrze na tym wychodza. Delecta nieoczekiwanie BARDZO DOBRZE! Lotos [...]

miski nie wklejam, była chorobowa, wiadomo że czysta bo na "brudną" szkoda mi juz mojego organizmu tyle, że ilościowo niezbyt udana cukry z racji choróbska tragiczne, ładuję w siebie insulinę i nadal jest powyżej 200, a potem nagle spada a potem ku..wa znowu rośnie niebotycznie, żadnego wzorca i logiki TRENING: 15.10 1.MC: 5x5 [...]