Tłuszcze

bialko - ok 2g tluszcze 1g wegle - reszta

Jezeli sa to problemy metaboliczne to jest sens stosowania chromu,ale dlaczego tylko o ten srodek pytasz?Jezeli naduzywasz pokarmow a w szczegolnosci bogatych w tluszcze mozesz przeciez np chitosan stosowac

ACT to nie trening na mase. Skoro go jedziesz to chyba powinienes jesc mniej bialka (1,5-2g/kg), tluszcze (ok 1,5g/kg) i reszta weglowodany (ok 5g/kg) Dieta wyglada ok. Zmieniony przez - .Skowron. w dniu 2005-03-15 18:16:47

aż sprawdziłem bo mowie moze mi sie po***ało.... mod odzywiania Witaj To bardzo zlozne zagadnienie ,ja uwazam (podbie jak inni) ze redukcjie powino sie przeprowadzac z obliczen w oparcjiu o mase beztluszczowa ,natomiast budowe masy na oglnej wadze.Na masie wiadmo im wiecej kcal tym lepiej ,natomiast na redukcji jest to juz wazne gdyz np. 1kg [...]

co myślisz żeby zwiększyć WW do 200 Białko zostawić tak jak jest czyli 210 Tłuszcze 50 może być?

jesli robisz mase to bialka max 150g, tluszcze mozesz zwiekszyc do 100g... co do redukcji , odezwij sie jak juz bedziesz zaczynal

5.Dieta Montignac Założenia: Według jej twórcy, francuskiego lekarza Michaela Montignaca, tyjemy nie dlatego, że jemy zbyt dużo, lecz dlatego, że źle komponujemy jadłospis. Montignac uważa, że nie musimy liczyć kalorii czy przestrzegać wielkości porcji, a jedynie zwracać uwagę na zawartość węglowodanów w produktach. Na użytek tej teorii Montignac [...]

No dzieki, w sumie to nic nowego i ciekawego sie nie dowiedziałem. Tak jak planowałem zarzucę mu t3 sana, jak mówi qazar i jakieś antyoxydanty. Tran i inne tłuszcze wliczyłem mu w dietę (ckd). L-karnityna, hmb, q10 zyz to g**** które nie działa (no może poza q10 dla 40-lakatków). Że zejdzie na sucho do 90 dych Biniu, to wiem, tłumaczyłem mu to, [...]

ostatbi posilek powinien byc bialkowy ewentualnie bialkowo-tluczowy(zeby spowolnic wchlanianie bialka i zapobiec katabolizmowi nocnemu) dodaj zdrowe tluszcze do diety( oliwe oliwek, olej lniany)mozesz takze orzechy jes w ciagu dnia i nie zapomnij zeby obliczyc zapotrzebowanie( to powinienes zrobic najpierw) i pod to ustawic jadlospis zeby bylo w [...]

A co lubisz? Bo to od tego trzeba wyjść, czy lubisz tłuszcze, czy możesz sie obejść bez węglowodanów, czy nie możesz, a może lubisz więcej białka itd. Takie pytanie sobie najpierw zadaj , a potem możemy wyjść z konkretną dietą, a raczej jej rodzajem. Pozdro

[...] /tauryna ..odzywka białkowa jak najbardziej dobry wybór ! co do diety .. jesli jesteś mezomorfikiem to stawiałbym na niżej przedstawione proporcje : Białko 2,5g na /kgmc Tłuszcze 1g na /kgmc Węglowodany 4g na /kgmc i stopniowo zmniejszaj ilość kcal w swojej diecie jesli to bedzie koniecznie bo 4 kg to wcale nie tak dużo ( obcinając je z ww [...]

bez weglowodanow raczej nie moge sie obejc tluszcze moga byc bialko normalnie na zapotrzebowanie dzieki

ciśnienie raczej ok bo żadnych jazd w stylu zawrotów,bólu głowy niemam,---wcinam czosnek nonstop+ przy tej diecie dobre tłuszcze robią swoje samopoczucie ok tylko jakiś aggressor mi sie czasem włancza po***any i jak niemoge znajsc ostrej papryki to łapie ****ice i bluzgam delikat --pozatym już na treningach jest lux ,tzn jutro po treningu [...]

na hgh to dobre sposoby to tłuszcze które niepowodują skoków insuliny która blokuje wydzielanie

no to moje proporcje w diecie sa nastepujace: bialko 2g, wegle 6g, tluszcze 2.5g ale jesli przy przewadze tluszczy jest mniejsze ryzyko by utyc to moze obetne wegle i dodam tluszczy? Qazar odpowiedz bo ty wiesz o co mi chodzi

Hmm czytałem że wydzielanie hgh blokują tłuszcze ale może mi się pomyliło, jesteś pewny qazar że to napewno ten typ diety??

twarog napewno ale byloby lepiej jesli chudszy! bo tluszcze zawarte w serze nie naleza do najzdrowszych... ale pamietaj o odpowiednio zbilansowanej diecie (kcal i btw) im dokladniejsza i lepiej dopasowana dieta tym lepsze wyniki Zmieniony przez - Niunia-sfd w dniu 2005-03-19 09:55:35

od bilak sie nie tyje musisz zadbac takze o weglowodany i tluszcze

No na poczatku mial być ryż zamiast ziemiaków ale starałem sie tak dobierać składniki żeby mi pasowały wszystkie weglowodany białka i tłuszcze ....

Ok 30-40 min po treningu piers z ryzem/kasza/makaronem+warzywa+zdrowe tluszcze. Czym ta piers smazysz? Lepiej gotowac