Tłuszcze

tak jest z wieloma rzeczami... ocet jablkowy mozecie kupic w jakims holands a d barrets 2.5euro za 0.5L bodajze a zaj**isty z apteki(idzie dorwac gdzie indziej tez) braggs apple cider vinegar za litra kolo 10euro i w smaku i konsystencja zupelnie inna, to nie tylko tluszcze, bialkiem jest podobnie kupisz kure , biedry 250g na patelnie a zostaje [...]

Podbijam tłuszcze w pyszny sposób :-) /SFD/2017/11/30/37a4c6b81cf84b15b657ec86472ab754.jpg

Ronin to ze w moczu masz ph 7 raczej nie znaczy że w komórkach mięśniowych tez masz ph 7, sprawdzę jak to się ma. Marek jakbyś miał jakieś ciekawe informacje na ten temat to chętnie poczytam. Generalnie na razie pomiary wykonywałem wczoraj i dzisiaj rano. Do póki byłem na tłuszczach (od rana smalec i boczek plus deko warzyw) ph w moczu było równe [...]

[...] nabiału tam za dużo widzę, wafle ryżowe i rodzynki to nie wiem po co? Ten twaróg na noc to już naprawdę stara historia - wcale nie potrzebujesz długo wchłaniających sie białek na noc - zrób normalnie zbilansowany posiłek, albo odpuść sobie. Tłuszcze - sama oliwa? Jajko, orzechy, nasiona, warzywa... Jakiś świeży owoc też tylko na zdrowie wyjdzie.

Witam.... zakładam ten temat ponieważ chcę zasiegnąć opinii ludzi, którzy sa na tej diecie.... troche juz czytam na tym forum o tej diecie i chyba sie na nia zdecyduje.... wiele jest poztywnych opinii ale..... mam kilka pytan:P 1. czy oliwa z oliwek moze byc >?? czy tylko tluszcze zwierzece np smalec?? tluste miesa..... 2. w postach jest [...]

Kolego Trenerze co do supli to wyślemy AD, IT i inne jeszcze od siebie. A w temacie przyrostu masy to proponuje oblicz białko na poziomie 2,5 g /kg wagi ciała , tłuszcze na 1g/kg wagi i teraz dajesz węgle zaczynając od 4 do 5 g/kg wagi.... po tygodniu lub 2 ważysz się i określasz ilość tłuszczu w pasie, jak nic sie nie zmieniło dodajesz węgli..... [...]

Np tłuszcze których masz zdecydowanie za mało . Ogólnie słabiutka ta Twoja dieta . http://potreningu.pl/articles/1745/dieta-odchudzajaca--od-czego-zaczac http://potreningu.pl/articles/5282/odchudzanie-a-eliminacja-tluszczu-z-diety

No to nie musisz dawać tyle węgli , masz jeszcze tłuszcze które rownież możesz modyfikować .

Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) [...]

siema. i niedziela zaraz koniec weekendu niestety . Przyszły sobie przedłuże o 1 dzien %-) bo wyplaty i trzeba jakiegoś drzewka poszukać,lampek itp itd. Także czas ucieknie. Że nie mam co pisać dziś za bardzo bo dzien lenia, procz tego ze 2km sobie spaceru zrobilem do biedry i spowrotem i pozniej moze przejdę się z psem to nic kompletnie nie [...]

No kolego , a kto Ci doradził jedzenie samego kurczaka ? Druga sprawa białko to nie jest cała dieta , mamy jeszcZe tłuszcze i węglowodany . Imbir możesz sobie dodawać do diety jako poprawa smaku http://potreningu.pl/articles/1323/roznorodnosc--zapomniana-zasada-zdrowej-diety

chodzi o to byś określił jak pisałem proporcje białka/wegle/tłuszcze przy których białka będa jako budulec a węgle jako energia. podam od siebie : bez SAA stosowałem 2g białka/kg wagi czyli koło 220g białek do tego szły węgle koło 400.g a regulowałem tłuszczami, na saa białka szły zdecydowanie powyżej 300.g węgle jadłem na śniadanie i w posiłku [...]

no smaczne i syte :) 6 dziś wpierdziele i będzie gitara, w tym jest 4 jaja także kolejne białeczko przy okazji wpada i tłuszcze czyli kalorie. Apetyt dopisuje, żołądek ma się z dnia na dzien coraz lepiej , także jem i może jakiś fajny progress mięśniowy wyjdzie fajny , na co licze.

Ronin w temacie ph zagrzebałem się : mamy ph krwi, ph śliny, ph moczu........czyli tez 3 markery mogą nam coś powiedzieć.........wygląda na to ze te markery stale sie zmieniają zależnie od pożywienia, wysiłku jaki mamy................ temat do zgłębienia ale warto na pewno, nie chce pochopnych wniosków tu podawać ...... poszperam jeszcze w [...]

Tłuszcze czy to roślinne czy zwierzęce nie mają żadnego związku z pH.

Pociagnalbym tst dalej i popracuj nad dieta. Ww i tluszcze nie sa zle spozywane w odpowiednich ilosciach.

Tłuszcze są nam nie zbędne ogólnie

Tłuszcze biorą udział w produkcji testosteronu u faceta więc tym bardziej na odbloku bym ich nie ograniczał. Poleć z tą sustą jeszcze chwilę, przybij teraz HCG 5000 rozbite na 3 dawki i pozniej przy PCT.

Rzeczywiście dieta składa się z wysoko przetworzonych produktów jak i występują niedobory żywieniowe. Nie ulega wątpliwości, iż należy zrewidować podejście do żywienia. Posiłki mają być pełnowartościowe które będą zawierać białko, dobrej jakości ww jak i zdrowe tłuszcze z dodatkiem różnokolorowych warzyw. Dostosuj się do w/w wskazówek po czym [...]

Witam Po prawie rocznej przerwie w zwiazku z wypadkiem w sierpniu wszedlem na cykl decka 600 mg t-400 Potem zejscie na prop masteron aktualnie sam prop 150 mg ed2 zrobilem badania bo po zejsciu z deki na master i prop czasami byl problem z libido wyniki dosc wysokie nawet bardzo prosze o rozpiska jak to zbijac srodki dostepne wszytkie symex [...]