Tłuszcze

[...] oliwy z oliwek Warzywa 16.00 Przed treningiem Posiłek 4 100g ryżu 150g piersi z kurczaka 10g oliwy z oliwek Warzywa 17.30-Trening 20.00(Po treningu) Posiłek 5 100g ryżu 150g piersi z kurczaka 10g oliwy z oliwek 22.00 Posiłek 6 150g ryby Warzywa Białko-200g Tłuszcze-100g Węglowodany-400g Kcal-3500 wiek-16lat waga-74kg wzrost-182cm cel-masa

[...] SKŁADNIKI AKTYWNE Iso Vit Porcja 15ml Ilość porcji w opakowaniu 66 Opakowanie 1000ml Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna 8kcal Węglowodany 0,17g -w tym cukry 0,15g Tłuszcze 0g Niacyna 7,36mg Witamina B6 0,81mg Witamina B1 0,57mg Kwas foliowy 80,2µg Witamina B12 0,41µg L-karnityna 48,98mg L-Karnityna 32,64mg

[...] W dni wolne od treningu należy spożywać bezpośrednio przed snem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE L-Carnitine Platinum liquid Porcja 15ml Ilość porcji w opakowaniu 66 Opakowanie 1000ml Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna 0,5kcal. Białko 0g Węglowodany <0,1g Tłuszcze 0g Witamina C 191mg L – karnityna 1000mg

[...] Porcja 30g Ilość porcji w opakowaniu 28 Opakowanie 2000g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna 114kcal. Białko 27g -w tym BCAA 5,9g Węglowodany 0,5g Tłuszcze 0,2g Zawartość aminokwasów w 100g białka: Izoleucyna (BCAA) 6,56g Leucyna (BCAA) 10,20g Lizyna 8,01g Metionina 2,00g Cysteina 2,46g Fenyloalanina 2,82g [...]

[...] po treningu a trzecią przed snem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Economy Protein Porcja 25g Ilość porcji w opakowaniu 20 Opakowanie 500g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna 214kcal Białko 17,3g -w tym BCAA 3,5g Węglowodany 2,4g -w tym cukry 1,2g Tłuszcze 1g -w tym nasycone kwasy tłuszczowe 0,45g Witamina B6 0,4mg

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Chela-Mag_Mama_i768_d400x400.jpg Chela-Mag Mama Opis Zadbaj o siebie i swoje dziecko Chela-Mag B6 Mama to suplement diety zawierający magnez w formie chelatu aminokwasowego Albion, wzbogacony witaminą B6, współpracującą z magnezem w procesach metabolicznych. Preparat przeznaczony jest dla kobiet w ciąży i [...]

Wiek: 17 Waga: 94 Wzrost: 184 Staż treningowy:2 lata cwiczen w domu na laweczce Obwód pasa:94 Obwód klatki piersiowej:110 Obwód uda: 52 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): gra w siatke pilke nozna cwiczenia interwalowe Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby): brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Vita-min_plus_senior_i26352_d400x400.jpg Vita-min plus senior Opis Vita-min plus senior to kompleksowa kompozycja witamin i wysoko przyswajalnych, chelatowanych składników mineralnych Albion - opracowana z myślą o osobach starszych - ułatwiająca pokrycie podstawowego zapotrzebowania organizmu na niezbędne [...]

[...] Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE DOMINATOR BLACK EDITION Porcja 100ml Ilość porcji w opakowaniu 2 Opakowanie Puszka 250ml Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna 49,5 kcal Białko 0,1 g Węglowodany 12,1 g Tłuszcze < 0,1 g, Niacyna 8 mg Kwas pantotenowy 2 mg Witamina B6 2 mg Witamina B2 0,32 mg Witamina B12 2µg

[...] preparatu (3g) przyjmować od 2 do 3 razy dziennie: rano, przed i po treningu lub z wybranymi posiłkami. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE TRIMAL Porcja 3g Ilość porcji w opakowaniu 83 Opakowanie 250g Zawartość jednej porcji zaw: Białko 0g Węglowodany 0g Tłuszcze 0g Wartość energetyczna 0kcal Jabłczan Kreatyny 2400mg Tauryna 300mg

[...] efektu tzw. „pompy mięśniowej” można przyjąć podwójną porcję, na około 30min przed aktywnością fizyczną. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE PURE AAKG Porcja 2,5g Ilość porcji w opakowaniu 100 Opakowanie 250g Zawartość jednej porcji zaw: Białko 2000mg Węglowodany 0g Tłuszcze 0g AAKG 2000mg Tauryna 250mg Wartość energetyczna 0kcal

[...] Porcja 32g Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 908g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna 108 kcal Węglowodany 4 g w tym cukry 4 g Białko 23 g Tłuszcze 0 g Sód (chlorek sodu) 85 mg Masive Muscle Volumizer 6100 mg Monohydrat kreatyny Beta-alanina Alfa-ketoglutaran argininy L-karnityna N-acetylo [...]

[...] Whey Vanilla Shake Opis Whey Vanilla shake Serwatka białkowa. Zalecane dawkowanie Należy stosować dwie porcje dziennie po 40g. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Whey vanilla shake Porcja 40g Ilość porcji w opakowaniu 25 Opakowanie 1000g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna 46kcal Białko 2,2g Węglowodany 28g Tłuszcze 0,4g

[...] ułożyłem dietę,jednak mam problem z jej wrzuceniem tutaj. Dlatego podam tylko dane w ankiecie oraz podstawowe zawartości btw i kcal. Zawartość w ciągu doby: Białko- 140g Tłuszcze- 97g.spora ilość pochodzi z oliwy z oliwek(30g w ciągu dnia Węglowodany- 193g Kalorie- 2241 Moim celem jest redukcja tłuszczu z boczków i brzucha a także jego [...]

[...] 19:30 75g ryżu białego + 125g piersi z kurczaka + 35ml oliwy z oliwek + 150g marchwi + 125g brokółów Kolacja 23:00 twaróg półtłusty 125g + 25g orzechów laskowych + 150g marchwi + 1tabs. omega-3 Dziennie 4,5l wody ew. zielona cherbata BTW: Białko 175g - 2,7g/kg Węglowodany 390g ( warzyw nie wliczam) - 6g/kg Tłuszcze 95g - 1,5g/kg 3200kcal

[...] diety tak jak wspomnialem na poczatku wyszlo mi 2850kcal i od tego odejmuje poki co 300kcal i zobaczymy co bedzie: Zalożenia : Bialko : 2g na kg czyli 2x90 = 180 B = 720kcal Tłuszcze : 80 g x 9kcal = 720kcal Wegle : 2550kcal - (720+714) = 1110:4 = 277,7 Nie za duzo tych węgli wychodzi...?? Co do diety : POSIŁEK 1 : 75gr płatków owsianych górskich [...]

[...] Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Mutant Rage Porcja 24g Ilość porcji w opakowaniu 40 Opakowanie 960g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna 40 kcal Tłuszcze (MCT) 0,5 g Węglowodany 9 g W tym cukry 0g Niacyna 25 mg Witamina B6 6 mg Wapń 200 mg Fosfor 90 mg Sód 30 mg Potas 280 mg Magnez 400 mg Mutant [...]

[...] wspaniały smak milk shake'a, użyj mleka nisko lub beztłuszczowego. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE ISO-PROTIC Porcja 60g Ilość porcji w opakowaniu 37 Opakowanie 2270g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna 226 kcal Białko 50 g Węglowodany 3,9g Tłuszcze 1,9g HMB (Ca-HMB) 150mg Arginina AKG 150mg Beta-alanina 150mg

Wiek : 18 Waga : 70 Wzrost : 180 Staż treningowy: 1 rok Obwód pasa : 77 Obwód klaty: 98 Obwód uda: 54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 4 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia , bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

Witam. Przedstawiam moją dietę. Na dole zadam kilka pytań, na które mam nadzieję zyskam odpowiedź. Wyliczłem jakimś kalkulatorem w internecie,że moja zapotrzebowanie wygląda następująco: kcal 3117,7 ww 428,69 b 116,9 t 103,92 Obecna dieta oooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo kcal oo ww oo b ooo t I Śniadanie 8:00 -500 ml [...]