Tłuszcze

Oj... dieta bardzo słaba, uboga w odżywcze produkty. ARtykuł Co jedzą Ladies polecam:-) Daj jeszcze jedno wyraźne zdjęcie tyłem, bo coś krzywo wyglądasz. Sprawdź, czy masz diastasis - w regulaminie artykuł znajdziesz. Ułóż dietę na 120 białka/130węglowodany/80gtłuszczu - to na początek. Proponuję mocno ograniczyć nabiał, wprowadzić za to dużo [...]

ja na kuskus specjalna dyspense od Moralnego miałam swego czasu %-) Magdaleno, tylko że ja JEM. Głównie tłuszcze

e.. nie próbowalim, ale spróbujem. Tylko ja tłuszcze z bilansu podejrzanie łatwo wyrabiam i bez masła

ja Sis nie wiem co mam ze soba robic. ja nie do konca przekonana jestem, ze mam tylko fat na brzuchu. mi sie zdaje, ze mam rowno rozlozony. z drugiej, szkoda tyle zapyerdalac i niszczyc efekty miska, bo to ostatni rok robilam. ja naprawde nie wiem jak zyc. jedno co mogie zrobic to sprobowac tego co on mowi a potem olac ;-] bo na razie dyskutuje z [...]

Nie jest zestresowanym człowiekiem? jakie ma tłuszcze w diecie???

ja tam jak zwykle, białko się zgadza, tłuszcze nisko reszta węgle, źródła już różnie%-)

tłuszcze nie wchodzą w grę Od jutra spróbuję cardio rano na czczo a wieczorem trening, pamiętam że pomagało na apetyt :-

tluszcze te skromnie teraz z 0.8 na kg

Dziękuję za rady, ale mam wrażenie, że czytam skopiowany szablon, a nie spersonalizowaną odpowiedź. Przeczytałem już sporo artykułów opisujących sposób, w jaki funkcjonuje ludzki organizm, pod kądem odżywiania i budowania masy mięśniowej. Wiem, że potrzebuję więcej kalorii, niż standardowo i że powinienem jeść wysokowartościowe białka, [...]

Różnica między chlebem żytnim ziarnistym a chlebem baltonowskim czy może mi ktoś powiedzieć dlaczego wybrać ten pierwszy? NUMER NAZWA PRODUKTU KOSZTY IG Białko Tłuszcze Węglowo-dany strawne Wart. energet. KWASY TŁUSZCZOWE Chole-sterol Błonnik sacha-roza laktoza skrobia zwierz. rośl. Sód Potas Wapń Fosfor Magnez Żelazo Cynk Miedź Mangan beta [...]

Jestem na LC i szukam gdzie się da żeby dodać tłuszcze. Czy dobrym wyborem będzie pijanie do pokarmów mleka i kefirów o większej zawartości tłuszczu (>2%). Mam jednak wątpliwości co do jakości tego tłuszczu, gdyż powinno się raczej skupiać na pochodzeniu zwierzęcym czy roślinnym? Zmieniony przez - Makamura w dniu 2012-09-18 15:51:08

Możesz zważyć przed, upiec, obrać, zważyć kości i zostaje Ci waga suchego mięsa, juz po obróbce%-) Ja z reguły pałki, czy uda przyjmuje na oko. Co do tłuszczu, to tłuszcz maślany nie jest wcale zły, wręcz przeciwnie. Co prawda są to tłuszcze nasycone, ale średniołańcuchowe, o ile dobrze pamiętam, więc spokojna głowa.

Ostatnio kupilem ksiazke Leszka Michalskiego i on tam bez wzgledu na to czy sie jest na masie czy w fazie redukcji zawsze na ostatni posilek poleca wegle i tluszcze

tak dokladnie opisuje powod dla ktorego powinno sie jesc wegle i tluszcze na noc ale po prostu jest troche pisania na ten temat. Ogolnie jest coraz wiecej zwolennikow tego typu jedzenia na noc. A polaczenie makaronu i masla orzechowego to tez w tej ksiazce jest. Sam niewiem czy jest to dobra opcja ale chyba sie skusze akurat teraz mialem przerwe 3 [...]

Jakich tłuszczy używać w posiłkach przed/po treningowych? oraz czy orzechy włoskie/arachidowe oraz orzechy laskowe/migdały mogą być głównymi źródłami tłuszczy wielo/jednonienasyconych czy bardziej powinny przeważać oleje/oliwy? Obojetnie jakich. Jak Ci pasuje. Arachidowe odpadaja, reszta moze byc. Dlaczego chcesz spozywac tluszcze z samych [...]

Chodzi mi raczej o 2 posiłek w pracy, gdzie nie moge jesc zadnych posilkow ;p, wiec musze jakos dac zamiennik, Oliwa ktora ma 6% koncentratu omega 3 z ryb. a taki baton? http://www.hollandandbarrett.com/pages/product_detail.asp?pid=4599&prodid=5458 tutaj jest wiecej informacji. BTW w diecie na masie to : 2.5g bialka, 1.3g tluszcze oraz 5.2g WW na [...]

Czym mogę zastąpić orzechy włoskie jako wielonienasycone tłuszcze?

witam, z tego co czytalem prawdziwe maslo zawiera 83%+ tluszczu mlekowego. Nas czesto robia w konia i na masle jest napisane 83% tluszczow, jednak zawsze sa to tluszcze roslinne, przy niewielkiej domieszcze tluszczu mlekowego. Moje pytanie, czy jadl ktos z was prawdziwe maslo lub wie gdzie mozna takowe zakupic? moze alma lub piotr i pawel.... [...]

Węgle i tłuszcze to kwestia indywidualna, nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Białko wystarczy na poziomie 2g/kg. Skerx co Ty za starocie wklejasz, weź no się wysil ;) A przeczytałaś coś, poza datą?;-)

pytanie ez o kielbase zwyklą jak sie ona ma w diecie... i wyczutalem gdzies ze tluszcze nasycone sa w taki produtach jak ser wedliny maslo pelne produkty z mleka czyli twróg?? i trzeba ich unikac jak to one sa najlepszym zrodlem protein.