Tłuszcze

zrób to moje postaraj sie dziś jeść tylko tłuszcze, a węglowodanów nie więcej niż 50g nie ma jak ketoza :D ale ogólnie to cienko to widze phelps spala 10tys kcal dziennie ale wiesz ty to nie on

Spoko czyli narazie zastępuje węgle tłuszczami a potem ewentualnie jak nie będzie schodzić tłuszcz obcinam dalej kalorie czy dalej zastępuje węgle tłuszczami kalorie pozastawiając na tym samym poziomie jak to ma wyglądać? Czy przez samą zamianę spożywanych węglowodanów na tłuszcze w diecie się chudnie bo ciekawi mnie ten temat? I jak się uchronić [...]

Kazdy mowi co innego :P Ale chyba maja to byc tluszcze pochodzenia roslinnego a nie zwierzęcego :P Tych drugi w zyciu nie tknę :P

Zdrowe tluszcze to podstawa. Poza tym, jajka sa wporzadku Pumpernikiel kupujesz w sklepie? jesli tak, to on nawet kolo pumpernikla nie lezal. Dzial odzywianie.

Hello! Treningowy: unoszenie drążka wyciągu dolnego wzdłuż tułowia do brody - 36kg wyciskanie sztangi leżąc na ławce skośnej - 65kg wyciskanie poziomo, w siadzie, uchwyt pionowy - 45kg prostowanie ramienia, podchwytem na wyciagu stojac - 12kg spinanie brzucha na maszynie z wałkiem na klatce piersiowej - 55kg unoszenie zgiętych nóg wisząc na [...]

Jesli wczesniejszy cykl nie przyniosl spodziewanych efektow, problemu szukalbym w odzywianiu/treningu, lub regeneracji! To ostatnie to rownie wazny aspekt. jeżeli zależy ci na sile i masie to najlepiej stack przedtreningowy(np shock therapy)+stack potreningowy(np anabolic halo)+dobry gainer(np mutant mass) takie jest moje zdanie, PROSZE O OPINIE [...]

Oliwa z oliwek extra virgin firmy carrefour, kupiona w carrefour, w tym markecie. Ok. 12 zł za litr , z pierwszego tłoczenia. nie ma informacji na butelce o proporcjach kwasów tłuszczowych. Jest tylko info że tłuszcze to 93 procent. Czy na pewno ma przewagę jednonienasyconych? pytam bo przypomina mi się przykład olejów. widziałem dwa różne , jeden [...]

Tłuszcze także odgrywają tu pewną rolę, nie masz na to czasu? Zmień sport np. na szachy, bo tu dieta to podstawa, co z tego że starasz się jeść dużo produktów bogatych w węgle i białka, jeżeli nie masz tego wyliczone, czyli nie masz pojęcia ile czego, zjadłeś.

No tak prawda:). Tylko niektóre Gainery, które spożywają ludzie tuż po treningu też zawierają tłuszcze małe ilośći, ale też zawierają...

To raczej sladowe ilości jak 0.2 na 100g czy cos takiego wydaje mi się , że dlatego , że trudno jest uzyskać produkt czysto weglowodanowo białkowy. " Tłuszcze w gainerach Tłuszcze w gainerach powinny zajmować i najczęściej zajmują tak znikomy procent ze wszystkich składników odżywczych, ze można pominąć je w naszych rozważaniach. Należy [...]

Mam prośbę do Mawashiego.Proszę o skorygowanie/inny plan dla mnie. Moim aktualnym celem jest masa, a częsci ciała, które są priorytetowe to bic +plery(szerokosc) Mam do dyspozycji drążek, sztanga 140cm , około 85kg obciązenia(gryf 16kg, 2 obciążniki po 9kg, 2 po 25kg , jeżeli zajdzie potrzeba to moge skombinowac lżejsze), 2 hantle po 5kg, cięzarek [...]

Witam . Chciałbym sie przestawic i ograniczyc wegle na korzyść tłuszczy poniewaz widze ze troche tluszczyku idzie. Moje pytania brzmia jak sie do tego mam zabrac? Jakie posilki moga byc dobrym zrodlem takich tluszczy ? Pytania sa skierowane sa do osob na diecie bialkowo-tluszczowej. Jakie produkty sporzywacie ?

zdrowe tłuszcze czyli co na przykład

nie redukuj dalej masz cholernie szeroka miednice, musisz dorzucic sporo miesa na prostowniki i skosy, by to jakos wygladalo, bo poki co ta glupia miednica daje wrazenie lekkiego oswiecimia. trzymaj bf m/w na takim poziomie jak teraz. to jest mozliwe, tez jestem endo, a jakos daje rade. gdy troche sie podleje zamieniam wegle na tluszcze, po [...]

hmm z tego co przeczytałam to pragnienie jedzenia jest zwiazane z dopamina ktora sie wytwarza w organizmie jak jemy. I mozemy byc 'uzaleznieni' np od tluszy, ww, cukrow (czyli ww ) ale po przeczytaniu tego artykułu ja się zaczełam zastanawiac czy przypadkiem u mnie nie chodzi bardziej o te tłuszcze niż o ww ale wsumie nie wiem jak bym miala to [...]

dieta jest ok, ok 250 - 300 gr białka w tym 100 z ożywki, węgle z ryżu, brązowego, makarony brąz , pieczywo ciemne, tłuszcze to głównie oliwa z oliwek i olej z pestek winogron, nie liczę wszystkiego na gr dokładnie ale wiem jak się odżywiac. Zmieniony przez - Pompers w dniu 2009-06-06 12:12:09

przedawkowanie moze jedynie zaszkodzic. bierz jak jest na opakowaniu. sam nie jestem pewien jaki moze byc efekt uboczny, stawiam na bezsennosc, nadmierna potliwosc i zle samopoczucie (to sa tylko domysly, tak czy siak nie przesadzal bym z dawka) jak juz kiedys bralas cos podobnego to faktycznie nie masz co sie martwic jedz normalną dawke. co do [...]

1 posiłek 07:00:00 płatki kukurydziane + 2jaja z kromko chleba 2 posiłek 10:00:00 mleko 400ml + płatki owsiane 3 posiłek 13:00:00 jogurt z kromko chleba 4 posiłek 16:00:00 100g ryżu białego po treningu 5 posiłek 19:00:00 tuńczyk z chlebem 6 posiłek 22:00:00 i np płatki jęczmienne wyszło mi 287,9g węglowodany 97,6g białko 53g tłuszcze wyszło mi [...]

Witam poraz pierwszy w tym dziale. Mam mały problem. Nie wiem jak dobrać tłuszcze do węgli. Obecnie dziennie spożywam 400g - 450g oraz sporo tłuszczy roślinnych (wiórki kokosowe, orzechy laskowe, masło orzechowe, oliwa z oliwek/olej z pestek winogron). Moje pytanie jest takie: Czy dobrze dobrałem spożycie węgli do tłuszczy? Pozdrawiam! Zmieniony [...]

Ważę 72 kg przy 183 cm. Czyli to wychodzi ok: węgle - 5,9 na kg masy tłuszcze roślinne i zwierzęce - 1,4 na kg masy