SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Trening fitness dla kobiety

  • Dlaczego dziewczyny unikają siłowni

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    No coż: Prawda jest taka, że na osiedlowych siłownia instruktor jest po to żeby był. Jakby ktoś czegoś nie wiedział, to żeby mial do kogo się zwrócić. Więc raczej polecam duże kluby gdzie trenerów jest nawet z dziesięciu. W takich klubach kwalfikacje i doświadczenie instruktorów często jest duże, bo takie są im stawiane wymagania. Taki trener na [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 9276 Data: 2011-09-12 00:33:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czytam Twój post i powoli kształtuje mi się pewien pomysł, chociaż bardziej dotyczy sposobu myślenia o treningu niż konkretnego planu treningowego. Więc od początku: Podałaś swój wiek, wzrost i wagę oraz informację, że nie do końca jesteś zadowolona ze swojego wyglądu (nogi, brzuch) oraz siły (ręce). Co do Twoich "parametrów fizycznych", [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2131 Data: 2010-04-13 16:18:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SKENI I podsumowanie str 40

    Post
    Trening dla początkujących

    Kobiety!!! dziękuję że czuwacie jest źle z techniką, i to bardziej niż mi się wydawało umówiłam się dziś na trening z czołową zawodniczką polskiej reprezentacji fitness (chcę zachować anonimowość, ale zaznaczyć , ze nie mówię o przysłowiowym siłownianym trenerze) czyli dziś realizując trening: rozpiętki na skosie robiłam z ledwością 12 powt. z [...]

    Odpowiedzi: 707 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-07 14:03:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 16 lat, powazny problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    owilem o dodaniu tego do ogolnego treningu i, o tym, ze bez tego, gdy stosowalem same aeroby + diete ( o czym najpierw napisales, ale jak sam mowisz, wtracilem ci sie, szkoda, ze w 3 postach nie zdarzyles tego zawrzec) i FBW z normalnymi treningami na brzuch, bylo gorzej. i orientuje sie doskonale jak wygladaja cwiczenia na brzuch, byl czas ze [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2489 Data: 2009-04-16 12:52:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cwiczenia w walce z osteoporozą i cholesterolem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I dla tych nie-biegłych: Korzyści 2 lat intensywnych ćwiczeń dla gęstości kości, sprawności fizycznej i poziomu lipidów we krwi u kobiet po menopauzie cierpiących na osteoporozę (?) Wyniki badań Erlangen Fitness Osteoporosis Prevention Study(EFOPS) Wolfgang Kemmler, PhD; Dirk Lauber, PhD; Ju¨ rgen Weineck, PhD, MD; Johannes Hensen, MD; [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4556 Data: 2004-09-05 20:30:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • właściwy rozkład BWT

    Post
    Ladies SFD

    Bledy popelniasz bo po prostu brakuje Ci wiedzy, ale w Twoim wieku nie jest to niczym dziwnym. Uczymy sie cale zycie. Dieta kazdego jest zindywidualizowana. Koniec kropka. Sa produkty, ktore ludziom po prostu szkodza z zasady. Glowy rypia nam pseudoinformacjami nt zdrowego zywienia, dietetycy daja diety pozal sie Boze. I czy sa zle wyksztalceni? [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 6195 Data: 2015-06-21 09:55:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ***** PRACE KONKURSOWE *****

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Wkład Johna Grimka w rozwój kulturystyki powinien być wspomniany tak długo, dopóki kobiety i mężczyźni ćwiczą z ciężarami. Grimek znał wszystkich wielkich ze świata kulturystyki. Kiedyś Arnold Schwarzenegger chciał dla niego pracować, ale Grimek odrzucił tę ofertę. Począwszy od Steve’a Reevesa, po Arnolda i Doriana, ten pionier [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-30 13:52:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybrane posty działu Odżywianie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Teraz cos z mojego archiwum. Nie gwarantuje, ze wszystkie linki dzialaja po porzadkach Mateo. Staralem sie pogrupowac. ************************************************* DIETETYKA I ODZYWIANIE http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58909 - posilek przed i po treningu poidczas diety redukcyjnej (kilka pierwszych stron) [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-02-10 09:46:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny dla kobiety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeśli jest taka możliwość to poprosiłbym moderatora o przeniesienie. Mój błąd, niedopatrzenie... Podnieść tłuszcze? No nie spodziewałbym się :) Jak proponujesz to ułożyć? Czytałem w dziale Ladies, że 35%/30%/35% - będzie to odpowiednie? Jeśli udzieliłabyś mi porady względem ćwiczeń dla tej Pani, byłbym wniebowzięty :). Nie mam pojęcia o [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1120 Data: 2014-02-21 12:34:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odstają♥cy Biceps

    Post
    Trening dla początkujących

    Nastawienie psychiczne jest bardzo ważne- często partie priorytetowe właśnie mamy najgorzej rozwinięte, dla tego powinniśmy sumiennie trenować całe ciało. Biceps nie rośnie z różnych przyczyn- zależy od trening, regeneracji, skoro wszystkie partie idą dobrze to raczej dieta tutaj nie gra roli. Przeanalizuj swój trening- czy aby na pewno nie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 871 Data: 2009-08-31 14:27:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • grube nogi=(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] fizycznej. Kobiety często wybierają taką drogę, żle to się kończy... Twój organizm teraz właśnie szzególnie potrzebuje składników odżywczych! Dobry pomysł to zakup roweru stacjonarnego i regularna aktywność fizyczna. Musisz poczytać pogrubione tematy w działach Odżywianie, Trening i Fitness. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-09-08 19:17:27

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4020 Data: 2007-09-08 19:15:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)